Innehåll
- Äktenskap är inte alltid uteslutande bra eller dåligt
- Anstränger sig för att erkänna insatser
- Känn igen vad din partner tar med sig till bordet
- Främja kontakt med din make
- Lär dig att vara mindre anklagande
En gammal man satt utanför murarna i en stor stad. När resenärer närmade sig frågade de gubben: "Vilken typ av människor bor i den här staden?" Gubben svarade: "Vilken typ av människor bor på platsen där du kom ifrån?" Om resenärerna svarade: ”Det bor bara dåliga människor på den plats där vi kom ifrån”, svarade gubben: ”Fortsätt; du hittar bara dåliga människor här. ”
Men om resenärerna svarade: ”Bra människor bor på den plats där vi kom ifrån”, då skulle gubben säga: ”Gå in, för även här hittar du bara bra människor.” - jiddisk folkberättelse, författare okänd
Denna gamla folksaga påminner oss vackert om att vi har valet att se människor och till och med livet, som bra eller dåligt. Vi kan demonisera andra eller leta efter skönheten i varandra. Hur vi ser världen är vad vi hittar i den. Detta gäller också för äktenskap. Vi kan välja att se vår partner som en gåva eller förbannelse. Vi kan fokusera på vad vår make gör fel eller vi kan titta på vad de gör rätt. Om vi säger till oss själva att vi har ett bra äktenskap kommer vi att fokusera på vad vi tycker om det. Om vi tänker på vårt äktenskap som ett dåligt, kommer vår uppmärksamhet att riktas mot de negativa aspekterna av vårt förhållande.
Äktenskap är inte alltid uteslutande bra eller dåligt
Jag vill göra det klart att jag inte säger att det inte finns dåliga äktenskap i den här världen. Det finns människor som behöver lämna ett äktenskap på grund av oförenliga värderingar, otrohet, övergrepp och andra orsaker. Jag antyder inte heller att äktenskap uteslutande är bra eller dåligt. För de flesta av oss som är gifta innebär vårt bröllopsliv att vi erkänner de utvalda egenskaperna och de negativa egenskaperna hos vår utvalda partner.
Många av oss känner förmodligen ett par vars relation slutade, eftersom de började fokusera på det som irriterade dem med sin partner, istället för vad de älskade dem. När vi bekräftar vår partner genom att märka vilka de är och vad de erbjuder oss, bygger det intimitet i relationen. När vi kritiserar vår partner börjar vi bygga en mur mellan varandra och om vi inte är försiktiga kan väggen bli så hög att vi inte ens kan se varandra. Och när vi slutar se varandra finns det ingen intimitet, liv eller glädje i vårt äktenskap.
Anstränger sig för att erkänna insatser
Min man har varit sjuk den här veckan med magsjuka och så plockade jag upp lite soppa, elektrolytvatten, ingefära öl och kex i butiken åt honom. När jag kom hem med dessa saker, trots att han var patetiskt sjuk, tackade han mig två gånger för att jag slutade för att skaffa dessa saker till honom. Jag var medveten om hans avsikt att säga tack, inte bara en gång, utan två gånger. Trots att han kände sig hemsk, ansträngde han sig för att tacka mig och hans enkla ord fick mig att känna mig tacksam och ansluten till honom. Det här är en så enkel historia, men det är en påminnelse om att när vi ses och uppskattar vår partner kan det bygga intimitet i vårt äktenskap.
Känn igen vad din partner tar med sig till bordet
Om vi vill att vårt äktenskap ska bestå måste vi låta vår partner veta vad vi uppskattar med dem och inse vad de tar med sig till bordet. Istället för att fokusera på vad äktenskapet inte erbjuder oss är det viktigt att se de dagliga gåvor som vår partner ger oss. Till exempel kanske vi är frustrerade över ett minskande sexliv i vårt förhållande. Detta är tufft och måste åtgärdas, men för att få ett bra sexliv behöver vi intimitet och därför är det viktigt att leta efter vad din make gör bra. Det kommer att hjälpa vårt äktenskap, om vi gör vårt yttersta för att berätta för vår andra hälft genom talade och icke -verbala uttryck, exakt vad vi uppskattar om dem.
Att bekräfta vår partner är hur vi främjar anslutning, vilket kan leda till emotionell och fysisk intimitet. Till exempel kanske vår make är en bra förälder, praktisk i huset, kvick, en underbar vän eller en bra lyssnare. Om vi berättar för vår partner vad vi uppskattar om dem, kommer de att känna sig närmare oss och vi kommer att känna oss mer anslutna till dem.
Främja kontakt med din make
Jag förespråkar att vi ska hitta platser för glädje och anslutning i vårt förhållande, genom att se styrkorna i vårt äktenskap och kommunicera dessa till vår make. Men även om jag ber oss att se det goda i vår partner, behöver vi inte avfärda de växande kanterna i vårt förhållande. Det är viktigt att vara ärlig mot vår betydande annan om vi behöver mer tid med dem eller mer fysisk anslutning. Men vi måste vara försiktiga med hur vi kommunicerar detta. Här är ett exempel på hur du kan och hur du inte kommunicerar med den du älskar.
Hur man inte kommunicerar: Du är sen igen. Jag är så förbannad över ditt beroende av ditt jobb. Du är så sjukt egoistisk. Du ringde aldrig för att berätta att du skulle komma sent. Du värdesätter inte detta äktenskap och du tar dig inte tid för oss.
Hur man kommunicerar: Jag var orolig när du inte ringde. Jag vet att du har jonglerat mycket på jobbet, men jag uppskattar vår tid tillsammans och jag behöver att du kommunicerar med mig när du kommer för sent. Jag har saknat dig på sistone och jag vill att vi ska hitta på kvalitetstid tillsammans.
Vilken av interaktionerna ovan kommer att främja anslutning? Uppenbarligen är den andra interaktionen ett moget sätt att svara när din make har svikit dig. Men vi har alla troligtvis gjort oss skyldiga till att använda er uttalanden när vi känner oss svikna av vår partner. När vi börjar kritisera vår älskade och använder dig-uttalanden, sätter vi vår partner i defensiven och kommer sannolikt att få dem att stänga av och inte höra oss. Jag-uttalanden tvingar oss att vara ansvariga för våra egna känslor och uppmanar vår partner att förstå vad vi behöver av dem och varför vi gör ont.
Lär dig att vara mindre anklagande
Ta en stund för att överväga om du har nedsatt din partner på sistone. Hur kan det att hitta det goda i vår partner och uttrycka våra besvikelser på mindre anklagande sätt hjälpa oss att hitta en mer livsbekräftande relation? Om vi har byggt en mur mellan oss själva och vår partner, tror jag att det att komplimentera vår make, säga tack och använda snällare språk för att hävda våra behov kan tjäna oss väl, när vi försöker riva skiljeväggen. När denna barriär är nere kommer vi att kunna se varandra och sedan kan vi hitta tillbaka till ömhet och glädje i vårt äktenskap.