Innehåll
- Äktenskapsterapeut vs psykolog
- Varför ska jag överväga äktenskap och familjeterapi?
- Att hitta ett bra äktenskap och familjeterapeut
- Hur många sessioner kan jag förvänta mig?
Du har säkert hört talas om terapi tidigare, men visste du att det finns många olika typer eller grenar? Individuell terapi är mycket välkänd, men kanske mindre känd är äktenskap och familjeterapi.
Så vad är familjeterapi? Eller vad är äktenskapsrådgivning?
Enkelt uttryckt är definitionen av äktenskap och familjeterapi att det är en typ eller gren av psykoterapi som fungerar med par eller familjer uppmuntra till positiv förändring.
Äktenskap och familjeterapiprogram har funnits länge, både informellt och formellt. I USA började den på 1940 -talet. Eftersom äktenskapsterapi har visat sig vara till hjälp under årens lopp har det blivit allt populärare.
Enligt en undersökning från Psychology Today söker mer än 27 procent av vuxna hjälp från en terapeut av något slag under de två föregående åren (en del av det är äktenskap och familjerådgivning).
Sedan 1970-talet har antalet äktenskapsrådgivare ökat 50 gånger och de behandlar nästan 2 miljoner människor.
Är äktenskap och familjeterapi rätt för dig? Här är några insikter som kan hjälpa.
Titta också på:
Äktenskapsterapeut vs psykolog
För det första kan det vara till hjälp att känna till skillnaderna och likheterna mellan en psykolog och en legitimerad äktenskaps- och familjeterapeut.
En psykolog, enligt American Psychological Association, är någon som har gått i skolan och blivit certifierad som psykolog.
Vanligtvis de har en magister- eller doktorsexamen, plus två års klinisk utbildning. Det finns cirka 105 000 legitimerade psykologer i den amerikanska psykologen som hjälper individer att hantera problem som dyker upp i livet eller psykiska problem.
De kan diagnostisera och erbjuda behandling. Terapisessioner är där de pratar för att förstå frågor och sedan kommer med lösningar.
Äktenskap och familjeterapeuter liknar mycket psykologer. Men de utbildade sig specifikt för att behandla frågor inom ramen för äktenskap och familj.
Enligt American Association for Marriage and Family Therapy har de en magister- eller doktorsexamen och två eller flera års klinisk erfarenhet innan de börjar sin yrkeskarriär.
De kan också diagnostisera och behandla känslomässiga problem och beteendeproblem. Äktenskaps- och familjeterapeuter är intresserade av parets och familjens långsiktiga hälsa, liksom varje person.
Så medan psykologer och äktenskaps- och familjeterapeuter har en liknande mängd skolgång och klinisk utbildning, varierar det som de lär sig.
Äktenskap och familjeterapeuter är mer specialiserade i arbetet med familjeterapeutiska aktiviteter som tar upp frågorna i ett äktenskap eller en familj, och de är väl insatta i att arbeta med dynamiken hos flera personer som är involverade i frågan.
Varför ska jag överväga äktenskap och familjeterapi?
Detta är en bra fråga att ställa dig själv, och fördelarna och nackdelarna med familjeterapi kommer att vara olika för varje person.
Om du har ett problem i din familj eller äktenskap som du inte verkar lösa, och det inte går över av sig själv, kan äktenskap och familjeterapeut vara en bra idé.
Möjliga problem ett äktenskap och familjeterapeut kan hjälpa till med i stor utsträckning. De kan hjälpa till att behandla psykiska problem som depression, ångest eller andra störningar som bidrar till problem inom familjen eller äktenskapet.
Eller så kan det vara frågor som kan relateras till tragedier som familjen eller paret har utstått, till exempel förlust av ett barn eller skilsmässa.
Dessutom dessa typer av terapeuter kan hjälpa till att behandla dem som har utstått övergrepp, eller de kan hjälpa par som har problem med intimitet.
Det här är inte bara regelbundna upp- och nedgångar i livet. Det här är stora frågor som verkligen kan påverka den övergripande känslomässiga hälsan i äktenskapet eller familjen.
Även om vi kan arbeta mycket på egen hand för att komma igenom dessa problem, är det ok att inse att du ibland kan behöva hjälp utifrån.
En enorm positiv äktenskaps- och familjeterapeut är att de har erfarenhet av att hjälpa familjer och gifta par precis som dina.
Enligt American Association for Marriage and Family Therapy rapporterar 90 procent av kunderna en förbättring av deras känslomässiga hälsa efter behandling.
Att hitta ett bra äktenskap och familjeterapeut
Alla terapeuter är inte desamma - vissa har mer eller mindre erfarenhet, och vissa använder olika metoder för att uppnå vissa resultat.
Det är två saker att definitivt tänka på när du letar efter en terapeut som är rätt för dig. Men ännu mer inser människor att det är viktigt att hitta en terapeut som ni alla möter.
Terapi är en mycket personlig sak, så terapeuten bör vara någon du alla känner dig bekväm med att prata med, och någon som du litar på så att du är mer benägna att följa deras råd.
En av bästa ställen att hitta en bra terapeut är remisser. Problemet med det är att andra inte nödvändigtvis sänder det faktum att de går till en terapeut.
Men om du känner till någon som har, fråga dem diskret vem de kan rekommendera. Du kanske också kan läsa recensioner av olika terapeuter online.
I slutändan kan du bara behöva gå i terapi först för att avgöra vilken terapeut som är rätt för dig. Må inte illa om de inte fungerar, och du måste hitta någon annan. Alla kommer inte att passa alla familjer eller par.
Hur många sessioner kan jag förvänta mig?
Oklahoma Association for Marriage and Family Therapy säger att denna typ av terapi vanligtvis är kortsiktig.
Gifta par eller familjer kommer in med en specifik fråga som de vill lösa, och det finns vanligtvis ett slutmål i åtanke. Så 9-12 pass är vanligtvis genomsnittet.
Men många kan ta 20 eller till och med 50 sessioner. Det beror bara på paret eller familjen och även på frågan.
Förändring är svårt och kan ta tid, särskilt när andra människor är inblandade. Så förvänta dig inte förändring över en natt, men vet också att terapi inte alltid är för evigt. Det finns där när du behöver det, oavsett om det är en session eller en livstid på sessioner.
Intressant nog ägnar äktenskaps- och familjeterapeuter i allmänhet hälften av sin tid åt att skapa en individuell individuell, med den andra hälften med familjen eller i kombination med maken.
Det visar att det är bra att prata i grupp, men det går också ensam. Om du går den här vägen kan det i allmänhet vara fler sessioner.
Äktenskap och familjeterapi är ett sätt för familjer eller par att prata med en specialutbildad terapeut om frågor i deras liv.
Under åren har många fördelar med äktenskapsrådgivning har bevittnat; det har ökat i popularitet. Är det rätt för dig? Om du har tänkt på det, varför inte prova det?