Innehåll
När jag tänker på ordet frisk, tänker jag på ett tillstånd av välbefinnande; något som fungerar som det ska vara; växer och utvecklas ordentligt; och jag är säker på att du kan lägga till många fler beskrivningar också.
Jag sammanfattar "hälsosam relation" genom att säga det något som växer, utvecklas och fungerar som det är utformat för.
Jag hörde någon gång säga att "bygga relationer" är "två personer som kan relatera till varandra i ett fartyg på väg mot samma destination, ”Så här är min fullständiga definition av hälsosamma relationer.
Två människor som kan relatera till varandra, på väg mot samma destination, samtidigt som de växer, utvecklas och mognar tillsammans på ett sätt som förbättrar kvaliteten och tillståndet i varandras liv. (wow, det är en lång definition av ett hälsosamt förhållande)
Sju nycklar för hälsosamma relationer
Det finns sju nycklar som jag har hittat personligen som arbetar tillsammans för att bygga hälsosamma relationer i våra liv.
En sund relation består av:
- Ömsesidig respekt
- Förtroende
- Ärlighet
- Stöd
- Rättvisa
- Separata identiteter
- Bra kommunikation
Ömsesidig respekt
Om kärlek är en tvåväg, "du ger och tar emot", så är det respekt.
Ibland tror jag att min fru kan vara orolig för de mest tråkiga och triviala sakerna i vårt annars friska förhållande.
Saker som ”vilka av dessa 5 blusar ser bättre ut med den här kjolen?”, Vid den tidpunkt då vi redan är sena för vårt möte. Just nu tänker jag ”Välj bara en redan” men på grund av respekt skulle jag säga, ”den röda komplimangerar din frisyr, gå med den (hon tar fortfarande på den blå).
Poängen är att vi alla känner att den andra personens känslor, idéer, bekymmer och reaktioner ibland är lite dumma, jag är säker på att min fru känner samma sak om några av mina men, vi respektera varandra tillräckligt för att acceptera våra olika koncept och sätt, utan att vara oförskämd, förolämpande och hänsynslös över varandras känslor.
Förtroende
Något som kan vara svårt att vinna och lätt förlora. Ett av stegen till ett hälsosamt förhållande är att bygga och upprätthålla orubbligt förtroende mellan partner.
Eftersom de flesta av oss har blivit sårade, misshandlade, misshandlade, haft dåliga relationer eller upplevt hur grym världen kan vara ibland, blir vårt förtroende inte lätt eller billigt.
För de flesta av oss uppnås inte vårt förtroende genom ord bara, utan genom att bevisa sig själv om och om igen.
Det måste finnas en viss grad av förtroende i alla relationer för att de ska bli friska och arbeta.
Om min fru går ut med vänner och stannar sent kan jag låta mitt sinne fyllas med många frågor som skulle störa min frid och göra mig på ett extremt dåligt humör när hon kommer tillbaka. Träffade hon någon annan när hon var ute? Är hennes vän inne på hennes hemlighet?
Även om jag kunde börja misstro henne utan anledning och öka min egen osäkerhet, väljer jag att inte göra det.
Jag måste vara mogen nog att lita på att hon kommer att behålla sitt engagemang för mig oavsett om vi är tillsammans eller isär och ge henne utrymme att växa utan att påverka vårt förhållande med mina egna antaganden och rädslor om hon inte ger mig obestridligt bevis för att jag inte misstro henne.
På grund av förtroende är vårt förhållande öppet, gratis, starkt och passionerat även efter 10 år.
Stöd
Support kan komma i många former och är för omfattande för att komma in i en fullständig diskussion här men, det finns emotionellt stöd, fysiskt stöd, mentalt stöd, andligt stöd, ekonomiskt stöd etc.
En hälsosam relation ger en miljö som är både varm och stöttande där vi kan uppdatera oss och hitta styrka att fortsätta dag för dag. Till exempel;
Vissa dagar skulle Lonnie komma helt utmattad från skolan efter en ansträngande dag med undervisning. Jag brukar fråga, ”Hur var din dag ?,” vilket skulle släppa loss en flodvåg av oro, frustrationer och problem som uppstod under dagen.
Detta skulle fortsätta ett tag när jag bara lyssnar medan Lonnie släpper sina lagrade känslor från hennes dag utan att jag kritiserar eller dömer.
När hon är klar brukar jag försäkra henne om att hon är en utmärkt lärare och gör ett fantastiskt jobb med barnen som verkar bara lugna hennes sinne.
Vi stöttar varandra på många sätt som hjälper oss att växa och båda har nytta av att vara i relationen och en del av varandras liv.
Detta gör att vi dras närmare varandra och driver eld i vår passion för varandra.
Ärlighet
När vi växte upp som barn brukade vi säga ”ärlighet är den bästa politiken”, men som vuxna har vi alla lärt oss att dölja sanningen. Oavsett om det är för att rädda ansikte, öka vinstmarginaler, utmärka sig i karriärer, undvika konfrontationer, vi har alla tappat en del om inte all ärlighet vi hade som barn.
Det finns ett segment i filmen "A Few Good Men" där Jack Nicholas karaktär under rättegången säger: "Sanning, du kan inte hantera sanningen."
Ibland känner vi alla att den andra personen som vi är ärliga mot inte kan hantera det som har hänt. Så vi är ofta tysta tills de får reda på det senare och konsekvenserna har blivit värre.
En av komponenterna i ett hälsosamt förhållande är integritet eller ärlighet. Det måste finnas en viss ärlighet, utan vilken ett förhållande är dysfunktionellt.
Jag tror att ärlighet i relationer är att vara sann mot dig själv och den andra personen du har förbundit din tid, energi och känslor till.
Även om vi kanske missar detta en gång i taget, gör vi vårt bästa för att upprätthålla detta mellan varandra.
En känsla av rättvisa
Min fru och jag når vanligtvis hem exakt samma tid varje kväll eftersom körningen till och från jobbet är samma sträcka.
Vi skulle båda vara trötta, hungriga, något irriterade över dagens situationer och bara önskar en varm måltid och en varm säng.
Nu, vems ansvar är det att förbereda middag och göra sysslorna runt huset?
Vissa män skulle förmodligen säga, "det är hennes ansvar, hon är kvinnan och en kvinna borde ta hand om hemmet!" Vissa kvinnor skulle förmodligen säga, "det är ditt ansvar, du är mannen och en man ska ta hand om sin fru!"
Här är vad jag säger.
Låt oss vara rättvisa och båda hjälper varandra.
Varför? Tja, vi jobbar båda, vi betalar båda räkningarna, vi bestämde oss båda för att inte anlita en hembiträde och vi är båda trötta vid dagens slut. Om jag seriöst vill att vårt förhållande ska växa friskt, borde vi då inte göra jobbet båda två?
Jag är helt övertygad om att svaret är ja och har bevisat att det är sant genom åren.
Åh ja, jag försökte åt andra hållet, men det lämnade alltid förhållandet stressande, frustrerande och ansträngde vår anslutning så här är valet. Vi kan välja att vara rättvis i frågor som rör förhållandet och ha en växande hälsosam eller vara orättvis och hamna ensam.
Separata identiteter
Conrad, jag trodde att vi försöker bli ett i vårt förhållande, hur kan separering av våra identiteter möjligen bidra till att skapa ett hälsosamt förhållande?
Jag är glad att du frågade.
Det vi ofta gör i relationer är att försöka så mycket att matcha vår identitet med den person vi är med att vi tappar koll på oss själva. Vad detta gör är att vi är starkt beroende av dem för allt från emotionellt stöd ner till mental hjälp.
Detta sätter faktiskt en stor belastning på förhållandet och tömmer livet ur den andra partnern genom att absorbera deras känslor, tid etc. När vi gör detta blir vi så beroende av dem att om vi inte är försiktiga fastnar vi i oss själva dessa relationer och kan inte gå vidare även om det inte fungerar.
Vi är alla olika i många avseenden och våra skillnader är det som gör varje unik.
Tro det eller ej, dessa skillnader är det som faktiskt drar våra partners till oss; vad tror du händer när vi börjar bli precis som dem? Enkelt, de tröttnar och går vidare.
Du måste gilla och uppskatta vem du är innan någon kommer att uppskatta och tycka om dig.
Du är den du ska vara, så behåll din egen identitet, det är vem de som är involverade i dig vill ha dig för. Olika idéer, perspektiv etc.
Bra kommunikation
Det är verkligen roligt hur vi helt enkelt studsar ord från varandras trumhinnor och kallar det för kommunikation. Kommunikation avser att lyssna, förstå och svara.
Titta också på:
Det är fantastiskt att olika ord betyder olika saker för olika människor. Du kan berätta för din partner något och mena en sak medan de hör och förstår något helt annat.
Det vi ofta gör för att kommunicera är att lyssna medan den andra personen talar för ett utrymme att hoppa in och ge våra egna synpunkter och bedömning av situationen.
Detta är inte sann kommunikation.
Sann kommunikation i alla relationer innebär att en person tar upp en viss fråga medan den andra parten lyssnar tills den första parten är helt klar, sedan återupptar den andra parten vad som hördes för att klargöra och förstå innan de svarar på just den frågan.