Innehåll
- Stanna, lyssna och bry dig - även om du inte bryr dig riktigt
- Lek, föreställ dig och ta dig inte så seriöst
- Hitta glädje i deras glädje
- Vara närvarande
Att känna sig "bortkopplad" är förmodligen det vanligaste klagomålet jag hör från par med barn.
De beskriver längtanligt den enkla, ”naturliga” förbindelsen de haft med varandra tidigare och känner sig frustrerade över att deras bästa ansträngningar vid datanätter fortfarande gör att de känner sig avlägsna från varandra. Låter bekant?
Medan vi (och med "vi", jag menar varje Hugh Grant rom-com där ute), älskar att få anslutning att verka som en enkel gnista av magi, i verkligheten är anslutning något du skapar. Och foster. Och vårda.
Det framträder inte bara på ett magiskt sätt eftersom ni sitter mittemot varandra över en tallrik med dyra sushi.
Till bygga en stark relation med din partner, du måste få det att hända.
Den goda nyheten är att ni båda redan känner till många sätt att förbättra anslutningen i ert förhållande. Faktum är att du förmodligen använder dina super-anslutningsbyggande färdigheter flera gånger om dagen med dina barn.
Ett enkelt sätt att återuppliva ditt band med din partner är att använda föräldraskap eller råd om föräldraskap du använder varje dag - men med din partner.
Du kan bli förvånad över hur dessa fyra enklafå kontakt med ditt barn ' färdigheter kan hjälpa till att återupprätta äktenskap och växa starkare relationer:
Stanna, lyssna och bry dig - även om du inte bryr dig riktigt
Ditt barn kommer hem från skolan i nöd och vill beskriva detaljerna om hur Debbie tog sin rosa krita och inte ens behövde den rosa eftersom hon redan hade en ljusrosa krita (nerven!).
Vad gör du? Du slutar med vad du gör, du lyssnar på berättelsen, du ställer frågor, du undrar varför Debbie var så jävla, du känner med ditt barns otroliga smärta över den nämnda krita.
Kort sagt, du visar dem att du bryr dig, inte om den prisade rosa krita, utan om dem och deras erfarenheter. Den berättar att de spelar roll. Problemet är att vi inte alltid inser att våra partners behöver samma sak för att känna sig anslutna.
Du kanske inte är intresserad av att lyssna på detaljerna om kundmöten eller ett försäljningsseminarium.
Men om du lägger undan dina känslor för ett ögonblick och ge din fulla uppmärksamhet när din partner talar om något som är viktigt för dem, hjälper du honom eller henne att känna sig älskad.
Alla är inte intresserade av samma saker, och det är helt okej. Men att ge din partner tid och uppmärksamhet att tala om saker som är viktiga för dem är ett steg mot en mer sammanhängande konversation.
Lek, föreställ dig och ta dig inte så seriöst
Du kan vara utmattad i slutet av dagen, men du kommer fortfarande att ta dig tid att bygga ett Lego -flygplan eller ha en låtsasfest med ditt barn.
Föräldrar leker med sina barn men för ofta reserverar de sig bara för barn. Lek är inkörsporten till empati, medkänsla och kreativitet - verktyg som är viktiga för en verklig anslutning. Kanske är det dags för ett speldatum med din partner.
Avsätt tid för att vara tillsammans utan någon annan agenda än att njuta av det som flyter din båt, oavsett om det är att dela en glassgryta eller köpa några vuxna leksaker till sovrummet.
Det behöver inte vara en prövning- även ett flirtigt textmeddelande under dagen (eller ännu bättre ett NSFW-mejl) kan ändra tonen och hjälpa till att införa ditt förhållande med förnyad energi och livskraft.
Hitta glädje i deras glädje
Du kan bli förvånad över dina barns förmåga att bli lika upphetsade varje gång de hör samma jävla Elmo -låt. Det som förvånar dig, ännu mer, är din förmåga att bli lika upphetsad med dem, för 127: e gången den dagen.
För medan du kanske vill strypa det furiga, röda monstret, finner du glädje i ditt barns glädje.
Hur skulle det vara att göra samma sak för din partner? Att dela med sig av sina passioner och glädjeämnen? Hur kan du bygg en stark relation med din partner?
Det kan vara något mer detaljerat som att planera ett överraskningsdatum till teatern om din partner älskar musikaler.
Men det kan också vara enkelt att ta en stund för att se gnistan i ögonen när de beskriver sina senaste D & D -äventyr och låter dig känna samma glada stickningar som du vet att de känner.
Vara närvarande
Det här är den stora. Den allsmäktiga förmågan att vara närvarande. Barn gör det sömlöst och när du är med dem lyckas du på något sätt be den mentala att-göra-listan att sitta ner en minut medan du deltar i en robust kittlande fest.
Men när partners sitter tillsammans i slutet av dagen kommer att göra-listan tillbaka med en hämnd.
Försök att låta den här att-göra-listan ta plats igen (den överlever en timmes försummelse), lägg ner telefonerna, stäng av skärmarna och låt dig njuta av vad som kan hända med din partner om du gör plats för rätt- nu tillsammans.
Allt kan tyckas lättare sagt än gjort, men kom ihåg att det är så råd om föräldraskap och verktyg du har och övar.
Med viss avsiktlighet, viss uppmärksamhet och tillåtelse att låta dig vara i dina känslor, kan den anslutning du längtar efter med din partner vara inom räckhåll.
Men om du behöver hjälp med att komma åt det, tänk på parterapi. Det är ett alternativ som kan hjälpa dig att upptäcka allt som kan undergräva din anslutning till varandra.
Under tiden ska jag titta på avsnittet med Elmo som cyklar på sin trehjuling medan han sjunger en låt om att köra på sin trehjuling. På nytt.