Innehåll
- Blir det bättre?
- 1. Radera alla kontakter
- 2. Omfamna dina känslor
- 3. Acceptera verkligheten
- 4. Respektera dig själv
- 5. Säg nej till returer
- Att reparera ditt trasiga hjärta
När vi blir kär förbereder vi oss inte för att hantera uppbrott eftersom vi är positivt förälskade och glada. Känslan av att hitta ”den” är extatisk och det finns inga ord för att beskriva hur kärlek och lycka kan fylla ditt hjärta men vad som händer när du vaknar upp från en dröm och inser att personen du älskar inte är ”den” och du lämnar du inte bara med ett krossat hjärta utan med trasiga drömmar och löften också?
Vi har alla varit med om detta och det första att fråga är hur vi skulle kunna reparera vårt trasiga hjärta? Vet vi verkligen vad vi ska göra efter ett uppbrott?
Blir det bättre?
En av frågorna vi ska ställa oss själva är "kommer det att bli bättre?" Sanningen är att vi alla har fått en del av sorg och vi vill bara veta det bästa sättet att göra efter en dålig uppbrott.
När du står inför en dålig uppbrott är det första du kommer att känna förnekelse och chock eftersom verkligheten är; ingen är redo för sorg. Det känns bokstavligen som att någon hugger ditt hjärta och det kan vara en anledning till att sorg är en perfekt term för vad vi skulle känna.
Var börjar vi när den person som vi har litat så mycket på har brutit våra hjärtan och du börjar höra hjärtskärande sårande ord från dem?
Behöver du tips om vad du ska göra efter en uppbrott för killar eller tjejer? Hur går man bara vidare och var börjar man? Raderar du bara din kärlek när du inser att all kärlek, löften och söta ord inte hade menat något?
Efter en sorg - ja, saker blir bättre men förvänta dig inte att det blir bättre på ett ögonblick.
Din kärlek var sann och var verklig så förvänta dig att du kommer att behöva tid för att läka och medan det händer finns det saker som vi absolut måste komma ihåg. Vi måste veta detta utantill så att vi vet vad vi ska göra efter ett uppbrott.
Vad ska man göra efter en uppbrott
1. Radera alla kontakter
Ja det stämmer. Visst kan du säga att det här inte fungerar eftersom du känner till deras telefonnummer utantill men det hjälper. Det är faktiskt ett steg mot din återhämtning. Under tiden kan du också ta bort allt som påminner dig om deras existens. Det är inte bittert, det går vidare.
När du känner lust att prata eller åtminstone ha stängning och du är frestad att ringa en sista gång - gör det inte.
Ring istället din bästa vän, din syster eller bror - alla som du känner skulle hjälpa dig eller bara avleda din uppmärksamhet. Kontakta bara inte ditt ex.
2. Omfamna dina känslor
Vad ska jag göra efter ett uppbrott med pojkvän eller flickvän? Tja, släpp ut dina känslor bara inte med ditt ex så försök inte ringa dem. Gråt, skrik eller få en slagpåse och slå den så hårt du kan.
Varför kan du fråga?
Det beror på att dina känslor gör ont och om du släpper ut allt, hjälper det dig.
Det vanligaste misstaget vi gör är att dölja smärtan och det gör det bara värre.
Varför måste du göra det i första hand? Så, vad ska jag göra efter en uppbrott?
Låt dig känna smärtan - lyssna på sorgliga kärlekssånger, gråta, skriv alla dina känslor i ett papper och bränn det. Skrik, skriv deras namn och lägg det i en slagpåse och slå det som om du är i en boxningsarena. Allt som allt, släpp allt och ta itu med smärtan nu.
Relaterad läsning: Hur man hanterar ett uppbrott
3. Acceptera verkligheten
Vi vet att det är över, eller hur? Vi vet detta i vårt hjärta, så varför hålla fast vid deras löften? Varför ange varför det hände? Det hände för att det gjorde det och ditt ex hade sina skäl och lita på oss, de är väl medvetna om skadan.
Acceptera det faktum att det är över nu och istället för att göra planer på hur du ska vinna ditt ex tillbaka; gör planer på hur du kan gå vidare.
Relaterad läsning: Hur man kommer över någon man älskar
4. Respektera dig själv
Vad ska man inte göra efter ett uppbrott? Be inte ditt ex ompröva eller be dem att försöka igen. Respektera dig själv.
Oavsett hur svårt, oavsett hur smärtsamt, även om du inte har någon nedläggning, måste du respektera dig själv för att inte be någon som inte vill ha dig längre.
Det kan tyckas riktigt hårt men det är sanningen du måste höra. Du förtjänar mer än så här - vet ditt värde.
5. Säg nej till returer
Vissa kan föreslå att du hittar dig själv någon annan att glömma men vet att detta inte är rättvist på varje termin.
Du vet att du inte är över ditt ex, så du skulle bara använda den rebound -personen och kommer att sluta skada dem på samma sätt som du skadades.
Det vill du väl inte?
Att reparera ditt trasiga hjärta
Att reparera ett trasigt hjärta är inte lätt. Du behöver all hjälp du kan få och ibland är den värsta fienden här ditt hjärta. Ibland blir det outhärdligt, särskilt när minnen kommer tillbaka eller när du ser ditt ex vara nöjd med någon annan. Det är helt normalt att känna ilska, smärta och förbittring.
Vi är människor och vi känner smärta och ingen räknar med hur snabbt du kan återhämta dig - så återhämta dig i din egen tid och acceptera allt långsamt.
Känn inte att du är svag när du gråter och inte tycka synd om du känner dig ensam. Kom ihåg att det finns människor som älskar dig och kommer att stödja dig.
Annat än det, låt bara ditt hjärta reparera sig.
Att veta vad man ska göra efter ett uppbrott är enkelt men att göra det är den verkliga utmaningen men så länge du vet vad du måste göra och du har dina nära och kära och dina vänner att vara här för dig. Du har allt du behöver för att komma vidare och börja ett nytt liv.