Innehåll
- Var tydlig med vad du vill
- Ge varandra tid
- Gör avtal för allt
Ha en plan på plats- Var så snäll du kan
- Försök inte ändra dem
- Var ärlig mot dina barn
- Sköta sig själv
Ha en plan på plats
Separation är en stressig tid. Du står inför den möjliga upplösningen av ditt äktenskap, och allt kan börja kännas som en slagfält.
För vissa par är separation ett förspel till skilsmässa. För andra är det ett sista försök att rädda sitt äktenskap.
Oavsett vilken sida av staketet du befinner dig på (eller även om du inte är säker ännu) kommer våra praktiska råd för separation av par att hjälpa dig att överleva separationen och komma ut ur det redo för nästa fas i ditt liv.
Var tydlig med vad du vill
Skiljer du dig för att du vill skiljas så småningom? Eller behöver du tid att bestämma om det finns något hopp för ditt äktenskap? Var ärlig mot dig själv om varför du verkligen vill separera - och var också ärlig mot din partner.
Sätt dig ner och prata ärligt med varandra. Försök att lyssna på och hedra varandras synvinkel istället för att gå ner i en kamp. Ni måste vara tydliga med varför separationen sker och det förväntade resultatet.
Ge varandra tid
Separation är smärtsamt. Många känslor kommer upp för er båda, och du kan känna dig själv bitter, arg eller hopplös. Ni behöver båda tid att bearbeta vilka känslor som dyker upp och arbeta igenom dem på ert eget sätt.
Det kan vara frestande att skynda på en separation eller lägga en tidsplan på det, men det kan ofta slå tillbaka och låta dig eller din partner känna sig tvingad att fatta ett beslut. Ge dig själv och din partner så mycket tid som ni alla behöver.
Gör avtal för allt
Innan du sätter igång din separation, ingå avtal för allt, inklusive:
- Där var och en av er kommer att bo
- Hur du hanterar gemensamma bankkonton
- Hur du hanterar delade räkningar
- Där dina barn kommer att bo
- Besöksrätt
- Om man ska fortsätta med delade försäkringar eller inte
Det är bäst om du konsulterar en advokat när du gör dessa avtal.
Det är också en bra idé att prata med varandra om reglerna för dejting. Du kanske inte gillar tanken på att fråga din partners känslor om det, men om du inte är helt säker på att du är på väg mot en skilsmässa kan dejting under en separation orsaka en permanent spricka.
Ha en plan på plats
Att möta separation är skrämmande. Gör det lättare för dig själv genom att ha en plan för allt du kan tänka dig. Se till att du vet var du kommer att bo, hur du kommer att hantera arbete, hur du kommer att betala för allt och hur du kommer att hantera dina barns dagliga behov och möten.
Att göra en plan kommer att göra separationen mindre skrämmande och se till att du inte fastnar för en räkning eller blir överväldigad av ansvar.
Var så snäll du kan
Spänningarna blir höga under en separation, och det är lätt att glida in i strider och snipa på varandra - men försök att inte ge efter för frestelsen. Oavsett om du så småningom försonar eller skiljer dig, är mer spänning och försämring dåligt för alla inblandade.
Försök att vara så snäll du kan och kom ihåg, din partners barbs kommer också från att vara sårad och rädd. Om saker blir för spända, vet när du ska ta bort dig själv från en het diskussion, och kom ihåg att ge dig själv tid att lugna ner sig innan du svarar.
Försök inte ändra dem
Om din partner är kroniskt sen nu, kommer separationen inte att få dem att förändras. Om deras bristande intresse för dina barns dagliga liv är en av anledningarna till att du vill separera, kommer det inte att driva dem att ändra sitt beteende.
Fokusera på hur du bäst kan hantera din partner som de är just nu. Var snäll och medkännande men acceptera inte giftigt beteende. Dra dina egna gränser så att du kan ha hälsosamma interaktioner.
Om du funderar på försoning, var ärlig mot dig själv om din partners egendomar och vanor och vad du kan leva med - att försöka ändra dem kommer inte att göra någon av er lyckliga.
Var ärlig mot dina barn
Barnen vet vad som händer, även om de inte förstår detaljerna. Var ärlig mot dem om vad som händer. Kom ihåg att vad dina barn behöver just nu är att veta att båda föräldrarna älskar dem och alltid kommer att finnas där för dem, så se till att du kommunicerar det till dem.
Det finns en skillnad mellan att hålla dina barn informerade och dra dem in i ditt drama. Skämma inte ut sin andra förälder eller lita på dem för känslomässigt stöd. De behöver att du finns där för dem, inte tvärtom.
Sköta sig själv
Du behöver stöd och god egenvård just nu. Lita på dina mest betrodda vänner eller familjemedlemmar, och var inte blyg för att låta dem veta vad som skulle vara till hjälp för dig just nu. Överväg att träffa en terapeut om du har många känslor du behöver arbeta igenom.
Livet kommer sannolikt att vara mycket hektiskt och stressigt när du går in i separationen. Se till att du bygger in lite tid för att ta hand om dig själv varje dag, även om det bara är 15 minuter att läsa en bok eller få lite frisk luft. För en journal för att räkna ut dina känslor och få bort några av dina bekymmer ur huvudet och på papper.
Separationen är svår. Använd vår separering av parråd för att jämna ut din väg så att du kan fokusera på att läka och gå vidare.