Innehåll
- Se vem som uttrycker känslor
- Våra känslor är som barn
- Hantera känslor
- Ge dina känslor lite uppmärksamhet
Människor är våra speglar. Vår fulhet och vår skönhet återspeglas för oss genom dem. När du är med dina barn (eller din älskade) och du känner intensiv kärlek, kan din tendens vara att tillskriva den känslan till den andra personen som säger, "Jag känner din kärlek." Det är inte sant.
Det vi känner är vår KÄRLEK, i närvaro av den andra personen. De kan utlösa eller återspegla våra känslor, men de ger dem inte till oss.
Här är ett sätt att verifiera om dina tankar, känslor och beteenden kommer från dig eller dem.
Se vem som uttrycker känslor
Kontrollera och se vems huvud eller mun de kommer ur. Om de kommer ur din, så är de dina. Ingen kan sätta känslor i dig, de kan dock kalla dem ur dig.
När du känner dig frustrerad och ur kontroll över dina barn, kom ihåg att dessa känslor lever inom dig och när de ropas kan du bli frestad att skylla dem på någon annan. Om du verkligen hade dessa känslor kunde de inte ha väckts.
Det är inte för mig att förändra världen så att mina knappar inte ska tryckas, det är för mig att bli av med mina knappar så att alla kan vara precis som de är. Om jag inte är i resonans med vilka de är kan jag försiktigt flytta bort och älska dem på avstånd.
Det är inte ”dåligt” när du trycker på knappen. Det kanske inte känns bra, men det är en chans att läka och koppla ur den här knappen.
Om du inte kan känna det kan du inte läka det. Detta är ett tillfälle att läka gamla barndomsfrågor om, rädsla för förlust av kontroll och andra frågor, som har drivit dig omedvetet och orsakat smärta i ditt liv.
Om du bara kan bli stilla vid denna tidpunkt och komma ihåg dig själv och din skönhet, vara med smärtan, rädslan och ilskan på ett mer närvarande sätt, kommer det att ha en möjlighet att bli söt. Jag vet att det låter för enkelt, men prova så kan du bli förvånad.
Våra känslor är som barn
Har du någonsin sett barnet i mataffären, i linje med deras mamma som är uppslukad av tabloid? Barnet drar i kjolen och säger "mamma, mamma, mamma, mamma ..." om och om igen. De kan säga "mamma" två hundra gånger, vet du?
Slutligen tittar mamma ner och säger "Vad?" och barnet säger: "Se, jag knöt min sko." "Jag förstår." säger mamma och barnet är nöjda. Våra känslor är desamma. De vill bara ha vårt erkännande, "Åh, jag förstår."
Hantera känslor
Människor har en tendens att hantera sina obekväma känslor på dessa två sätt, de springer antingen från dem eller de blir förlamade i dem.
Om du flyr från dina känslor kommer de att jaga dig och du har en låg grad av ångest och rädsla hela tiden.
Om du blir förlamad i dem fastnar du i det som kan utvecklas till en depression. Känslor är energi i rörelse inuti din kropp. Deras naturliga tillstånd är att flytta igenom och rena dig och låta dig veta att du måste ta hand om dig själv. När du lär dig att erkänna dina känslor kan de gå upp och ut.
Ju mer du ger dig själv tillåtelse att känna dina känslor desto mindre kommer du att återvinna "gamla saker" med dina nära och kära och desto mindre kommer du att förvänta dig att de (och världen) förändras så att du kommer att må bra. Du kommer att bli mer bemyndigad och också mer kärleksfull.
Ge dina känslor lite uppmärksamhet
Det bästa med att du tittar in först är att när något kommer upp kommer du att börja känna dig mer älskad. När vi tittar inuti ger vi oss uppmärksamhet.
När vi ser utåt och försöker koreografera universum för att passa vår egen plan överger vi oss själva.
Inte konstigt att människor känner sig så ensamma och frustrerade när de försöker kontrollera omvärlden - de har glömt bort den viktigaste personen - själva!
Bonusen här är att du kommer att modellera suveränitet och självbehärskning för dina barn. Hur många gånger har du haft att göra med en svans? En tattle-tail är någon som är upptagen med att försöka lukta någon annans trädgård (kontrollera annans liv). Om alla på planeten bara gräsar sin egen trädgård skulle världen vara vacker! Lycka till och trevligt trädgårdsarbete.