Innehåll
”Äkta kärlek kan identifieras genom hur det får oss att känna. Kärlek ska kännas bra. Det finns en fredlig egenskap hos en äkta kärleksupplevelse som tränger in i vår kärna och berör en del av oss själva som alltid har funnits där. Sann kärlek aktiverar denna inre varelse och fyller oss med värme och ljus. ” - Bröllopsuttalande
I våra hjärtan är detta vad vi önskar i ett förhållande. Det är det som kallar oss, det som vårdar oss, det som upprätthåller oss.
Även om vi kanske känner till dessa värdefulla ögonblick i ett förhållande - de kan ha varit det som startade förhållandet i första hand - kan vi också känna till ögonblick då något djupt inuti lossnar och vår värld börjar ta sig ut. Närhetens och intimitetens eldar börjar bryta ner barriärerna i våra hjärtan och vårt skuggmaterial kommer fram.
Det är vid denna tidpunkt som par står inför utmaningen att arbeta tillsammans med det trauma som kan gömma sig, vänta på en öppning och vänta på att släppas. Detta är ögonblicket när par står inför beslutet att göra förhållandet till ett kärl och ett medel för personlig och andlig tillväxt. Det är ett bra ögonblick. Det är ett ögonblick som sätter kursen för hur par arbetar tillsammans genom livets djupa saker.
Hur ska du hantera det?
Det första steget är att inse att något djupt har utlösts, att en del av det är förträngda känslor och känslor i kroppen och att föra så mycket medvetenhet, kärlek och tålamod till det som växer fram. Alltför ofta rusar par förbi chansen och börjar bli defensiva för att förhindra att mer skada inträffar. Vi kan bli arga på den andra personen; påpeka deras fel och flytta uppmärksamheten från vår egen process till deras.
Två enkla regler kan vara i ordning:
1. ”Alla blir galna i ett förhållande. Du måste bara turas om! ” (från Terrence Real)
2. Var uppmärksam på känslorna och känslorna i dina kroppar.
Att försöka vara i ett intimt förhållande med en annan person som genomgår trauma (de flesta av oss) - särskilt anknytningstrauma - och bränna igenom sina blockeringar är otroligt utmanande.
Peter Levine, en av de främsta experterna på trauma, säger att ”För många sårade individer har deras kropp blivit fienden. Upplevelsen av nästan vilken känsla som helst tolkas som en oförbjuden förebud av förnyad terror och hjälplöshet. ”
Om vi vill ha ett autentiskt förhållande där vi alla dyker upp, måste vi förr eller senare dela denna sårade del av oss själva med vår intima andra. Annars kommer förhållandet att se bra och stabilt ut på utsidan men kommer inte att hålla ut under press. Och det kommer att kännas som att något viktigt saknas.
Vår partner kommer att behöva utstå de svängiga svängningarna mellan vårt väljusterade jag och vårt traumatiska jag-med dess immobilisering, terror och ilska. Vår partner kommer att behöva hantera vår grotta och faran som följer med den-inte bara det snälla, roliga jaget. Med tid och övning kan dock ett par lära sig att ”gå in i grottan” tillsammans.
För att göra detta, börja i små doser. Avsätt tid för att gå in på de skrämmande känslorna och förnimmelserna med din partner närvarande. Sakta ner sakerna. Fråga din partner om han eller hon vill ta sig tid att känna saker lite mer fullständigt. Även om vi kan göra detta i terapi, måste vi också lära oss att göra detta med andra - både som ett sätt att få erfarenhet och som ett sätt att vara verklig i en engagerad relation. Ofta är ett traumatiskt sår relationellt och läkningen måste vara relationell. Lär dig tillsammans hur du hittar in.
En skicklig partner vet hur man ska vara med dessa utlösta stunder. Hitta sätt att sitta nära men inte för nära, att prata lite men inte för mycket. Be din partner att ta små bitar av smärtan och sedan komma tillbaka för att presentera medvetenhet om känslan i sin kropp som sitter i soffan. Lär dig hur du självkorrigerar när du inte får det helt rätt. Även din partner kan säga vad som behövs och vad som fungerar för honom eller henne att komma in i deras grotta.
Bygga sann intimitet
Att välja att inkludera smärta snarare än bara njutning i ett förhållande är svårt, men det kan vara extremt givande och kan bygga upp sann och äkta intimitet.
Du kanske frågar: "Varför i hela friden skulle vi göra det här?" Kort sagt, vi gör det av kärlek - och ett djupt engagemang för tillväxtprocessen. Du kan också få visdom genom det hela och vara barnmorska för transformationsförändringar.
Hur du än väljer att göra det, se till att börja smått och turas om. Vi har alla saker att jobba på. Även med avbrott i er relation kan ni fortsätta att komma tillbaka till varandra. Båda kan lära dig att få det du behöver. Båda ni kan uppleva några otroligt djupa platser som kan göra er relation starkare, mer motståndskraftig och djupare på sätt som ni aldrig föreställt er.
Det är vad vissa kallar vägen för medveten kärlek.