Innehåll
- 1. Rädsla för att förlora din kompis
- 2. Konsumerar svartsjuka
- 3. Krävande tillgång till elektronik
- 4. Du kollar ständigt sociala medier
- 5. Paranoia och misstro om din partners vistelseort
- 6. Behovet av ständig trygghet
- 7. Du gillar inte att lämnas ensam
- 8. Du undviker konfrontation
I ett förhållande ska båda parter känna sig älskade, respekterade och trygga. Denna heliga gral av sunda förhållandeegenskaper slits sönder när det finns allvarlig osäkerhet i förhållandet.
Allt ifrån svartsjuka till kontrollerande beteende, kan osäkerhet i relationer manifestera sig på många destruktiva sätt. Dina osäkerheter i äktenskapet kan vara motiverade eller inte, men de skapar ohälsosamma beteenden oavsett ditt resonemang.
Vad som gäller är att sådan osäkerhet också kan visa sig i hälsoproblem senare, som studier har funnit.
Här är 8 tecken på osäkerhet i ett förhållande och vad du kan göra åt det.
1. Rädsla för att förlora din kompis
Ett tecken på att du känner dig osäker i ett förhållande är den ständiga rädslan för att förlora din kompis. Förhållande osäkerhet gör att du känner att du inte är värd någons tid och så du befinner dig besatt av om din partner verkligen gillar dig, verkligen tycker om sex, attraheras av dig, tycker att du är irriterande eller vill lämna dig för någon annan. Denna rädsla verkar desto mer motiverad när du har varit med om en grov fläck med din partner där de kanske tappade ditt förtroende.
Faktum är att det konstaterades i en studie av par som söker äktenskapsterapi att osäkerhet i romantisk anknytning var en förutsägare för sexuellt missnöje.
Utan förtroende är en relation dömd. Om du verkligen är orolig för att du inte kommer att kunna lita på din kompis, ska du inte vara tillsammans. Om du är osäker i kärlek är det verkligen värt det? Tillit är grunden för en sund relation.
2. Konsumerar svartsjuka
Det finns en viss grad av svartsjuka i ett förhållande som anses vara hälsosamt. När allt kommer omkring är du i ett engagerat förhållande och du vill inte att någon annan ska bryta det du har byggt. Men det finns en punkt där denna hälsosamma svartsjuka förvandlas till att konsumera osäkerhet. Vanliga tecken på svartsjuka inkluderar:
- Spionerar på din kompis
- Ständigt ifrågasätter din partners var
- Negativitet
- Kontrollbeteende, till exempel att kräva att vänskap ska upphöra eftersom de gör dig obekväm
- Kommer för nära eller klibbig med din kompis
- Trots och smålighet, till exempel att skaffa en ny vän eller flörta med någon annan bara för att göra din make svartsjuk
Svartsjuka är oerhört svårt att övervinna, men inte omöjligt. Denna smygande känsla verkar helt motiverad medan du är i nuet men är inte värt att förstöra ett bra förhållande. Öva på att lära dig att släppa vissa hang-ups och bygga upp förtroende för en relation.
3. Krävande tillgång till elektronik
Ett tecken på att du är osäker i äktenskapet är om du kräver tillgång till din makes elektroniska enheter som telefon, surfplatta eller sociala medier. Du kanske är paranoid och undrar om din kompis har stygga appar eller för olämpliga konversationer i privata meddelanden, men du bör inte polisera dem i hopp om att du räddar ditt förhållande genom att göra det.
Det verkar lite skrämmande först men att erkänna att du inte kan ändra din partners handlingar genom att övervaka dem som en säkerhetsvakt kan ge dig en känsla av fred. I slutändan litar du antingen på din kompis eller inte.
4. Du kollar ständigt sociala medier
Även om du har din partners lösenord för sin e-post eller tillgång till deras telefon, kan din osäkerhet fortfarande inte tystas. Istället för att gå direkt till din kompis enhet kontrollerar du tvångsmässigt deras sociala medier istället. Du kan till och med googla din makes namn eller ständigt kolla upp deras exes via sociala medier. Detta kan leda till ohälsosamma argument och djupare osäkerhet.
Sociala medier är en ökänd relationsmördare, så det finns en anledning att tvivla på hur lätt otrohet kan hända över nätverkssajter. American Academy of Matrimonial Lawyers rapporterar att en tredjedel av skilsmässoansökningarna innehåller ordet "Facebook".
Enligt en undersökning från Divorce-Online UK är ungefär var tredje skilsmässa ett resultat av oenigheter relaterade till sociala medier.
Som sagt, att bli förbrukad av varje nytt "gilla" på din kompis foton eller att vara mycket medveten om alla som har konversationer med dem är inget sätt att leva.
5. Paranoia och misstro om din partners vistelseort
Det ständiga ifrågasättandet av din partners vistelseort och avsikter kan vara tröttsamt för båda parter och kan försvaga ditt förhållande. Tyvärr är det svåraste att göra när du är osäker att lita på din kompis. Nästa gång du får ett bråk med din partner om deras sanna vistelseort, försök påminna dig själv om att om din partner aldrig har gett dig anledning att tvivla på dem, sluta göra det. Detta är ett av tecknen på en osäker man i kärlek, osäkra män tenderar att visa detta beteende mer än fruar.
6. Behovet av ständig trygghet
Är jag attraktiv? Älskar du mig? Vill du verkligen vara med mig? Är du trogen? Varför gillar du mig ändå?
Det här är alla frågor som alla drivs av osäkerhet. Om du är osäker med dig själv kan du upptäcka att du ständigt begär försäkran från din make för validering.
Överdriven trygghet som en partner söker kan vara en indikator på depression orsakad av anknytningsångest. Ta en titt på vad denna studie hittade i detta avseende.
Så ett visst mått av trygghet från din partner kan förväntas få dig att känna dig speciell i ditt förhållande, men det bör inte konsumera dina konversationer. Om du känner dig deprimerad eller behöver återkommande trygghet kan du betrakta rådgivning som ett fantastiskt sätt att lära känna dig själv bättre och lära dig att älska den du är.
7. Du gillar inte att lämnas ensam
Om du är osäker i ditt förhållande är det din värsta mardröm att vara ensam. Tystnaden spökar. Du vill hellre vara var som helst men får tänka efter. Denna rädsla för att vara ensam kan också leda till att du stannar i ett ohälsosamt förhållande som inte förtjänar din tid eller uppmärksamhet. Sök råd eller förlita dig till en vän eller familjemedlem som kan ge dig ett yttre perspektiv på varför det är bättre att vara ensam och lära sig att älska dig själv, snarare än att stanna i ett giftigt förhållande.
8. Du undviker konfrontation
När du har att göra med osäkerhet i ditt förhållande kan du undvika konfrontation som pesten, även om det är motiverat. Detta beror på att du är rädd att din kompis kommer att lämna dig vid minsta tecken på motstånd. Om du vill driva ett hälsosamt förhållande är det viktigt att du övar ärlig kommunikation. Det innebär att du får obehagliga ämnen ute i det fria och delar dina tankar och känslor med varandra.
Om du ständigt misstänker din partner och känner behov av att samla in information om var de befinner sig med frågor som "Hur länge var du borta?" och "Vem var du med?" det är ett tydligt tecken på att du är osäker i ditt förhållande. Arbeta med att bygga upp förtroende med din kompis och skapa mål som kretsar kring att lära känna dig själv bättre. Din kompis kan inte ta bort din osäkerhet, bara du kan.
Att övervinna osäkerhet i relationer är en ensam kamp. Om du vill ha svaret på "hur man övervinner osäkerhet i ett förhållande" måste man ha kontroll över sitt eget jag. Men om du tror att du bara inte vet hur du ska sluta vara osäker i ett förhållande och hur du kan komma över osäkerhet i ett förhållande så finns det hjälp där ute. En terapeut kan vägleda dig om hur du hanterar osäkerhet i ett förhållande. För att förstå hur man övervinner osäkerhet i ett förhållande är det viktigt att ta reda på vad som orsakar osäkerhet i ett förhållande. Först då kan du lära dig att bli säker och uppfyllt i en relation.
Om du befinner dig frågar "varför är jag så osäker i mitt förhållande" och inte kan ta reda på det på egen hand måste du söka hjälp. Utan kunskapen om hur man hanterar förtroendefrågor och osäkerhet skulle du aldrig kunna ha ett lyckligt och tillfredsställande förhållande. Relationsparanoia kan verkligen driva en kil mellan ett par, tecken på osäkerhet hos en kvinna eller en man måste upptäckas för att rädda förhållandet.