Innehåll
- Rekommenderas - Spara mitt äktenskap
- 1. Att följa våra föräldrars och morföräldrars förebilder
- 2. Olyckor
- 3. Rädsla för intimitet
- 4. Fruktansvärda kommunikationskunskaper
- 5. Lågt självförtroende och låg självkänsla
- 6. Gjorde du ett misstag och gifte dig med fel person?
- Sök professionell hjälp
- Skriv ner det
- Lär dig hur du börjar prata om dina känslor
- Börja med att ställa riktigt bra frågor
- Hitta grundorsaken till ditt låga självförtroende
- Bryt illusionen
Är du i ett dysfunktionellt äktenskap? Är det brist på kommunikationskunskaper, eller något annat? Är det möjligt att fler äktenskap är i dysfunktion nu än någonsin tidigare?
Kanske på grund av media och internet läser vi ständigt om människor som har affärer, eller missbruk i relationer eller någon annan form av dysfunktion som verkar döda fler relationer och fler äktenskap över hela världen.
Under de senaste 28 åren har nummer ett bästsäljande författare, rådgivare och livstränare David Essel hjälpt till att utbilda par om vad som verkligen krävs för att få ett hälsosamt och lyckligt äktenskap eller förhållande.
Nedan berättar David om dysfunktionella äktenskap, orsakerna och botemedlen
”Jag blir ständigt tillfrågad på radiointervjuer och under mina föreläsningar i USA, hur stor andel äktenskap mår bra just nu?
Efter 30 år som rådgivare och livscoach kan jag berätta att andelen äktenskap som är friska är extremt låg. Kanske 25%? Och då är nästa fråga jag ställer, varför har vi så mycket dysfunktion i kärlek? Är brist på kommunikationskunskaper, eller något annat?
Svaret är aldrig lätt, men jag kan säga att det inte bara är ett problem med kommunikationskunskaper, det är något som kan gå mycket djupare än så.
Rekommenderas - Spara mitt äktenskap
Låt oss nedan diskutera de sex främsta anledningarna till att det finns så mycket dysfunktion i äktenskap idag och vad vi behöver göra för att vända på det
1. Att följa våra föräldrars och morföräldrars förebilder
Vi följer förebilderna för våra föräldrar och morföräldrar, som kan ha stannat i ohälsosamma relationer i 30, 40 eller 50 år. Detta är inte annorlunda då om din mamma eller pappa hade problem med alkohol, droger, rökning eller mat att du kan ha ett liknande beroende som driver ditt liv just nu.
Mellan noll och 18 år är vårt undermedvetna en svamp för miljön omkring oss.
Så om du ser att pappa är en mobbare är mamma passiv aggressiv, gissa vad? När du gifter dig eller i ett seriöst förhållande, bli inte förvånad när din partner skyller på dig för att du är en mobbare eller passiv aggressiv.
Du upprepar bara det du såg när du växte upp, det är ingen ursäkt, det är bara verkligheten.
2. Olyckor
Oupplösta förbittringar, i min praxis, är den främsta formen av dysfunktion i äktenskapet idag.
Oroligheter som inte tas om hand kan förvandlas till känslomässiga angelägenheter, missbruk, arbetsnarkomani, passivt aggressivt beteende och fysiska affärer också.
Oupplösta förbittringar krossar relationer. Det förstör chanserna för ett förhållande att blomstra när det finns förbittringar som inte löses.
3. Rädsla för intimitet
Det här är en stor. I våra läror är intimitet lika med 100% ärlighet.
Med din älskare, din man eller fru, pojkvän eller flickvän, en av de saker som bör skilja förhållandet du har med dem från till och med din bästa vän, bör vara att du riskerar att vara 100% ärlig mot dem i livet från dag ett.
Det är ren intimitet. När du delar med din partner något som du kan bli avvisad över eller kritiseras för riskerar du allt, du är ärlig och du är sårbar vilket för mig är vad intimitet handlar om.
För ett år sedan arbetade jag med ett par som hade extrem dysfunktion. Maken hade varit olycklig från början angående sitt sexuella förhållande till sin fru. Hans fru gillade aldrig att kyssa. Hon ville bara "bli av med det", på grund av några erfarenheter hon hade i tidigare relationer som var mycket ohälsosamma.
Men från början sa han aldrig någonting. Han höll motvilja. Han var inte ärlig.
Han ville ha ett djupt kyssande förhållande, före och under sex, och hon skulle inte ha något att göra med det.
I vårt arbete tillsammans kunde han uttrycka med kärlek, vad han önskade och hon kunde uttrycka med kärlek, varför hon var så obekväm att vara så sårbar på kyssområdet.
Deras vilja att riskera att vara öppen, vara sårbar leder till en otrolig helande i kärlek, något som de aldrig hade uppnått under de 20 åren som de var gifta.
4. Fruktansvärda kommunikationskunskaper
Nu innan du hoppar på "kommunikation är allt" -vagnen, titta var det är i den här listan. Det är långt ner. Det är nummer fyra.
Jag säger hela tiden till folk som kommer in och ber mig lära dem kommunikationskunskaper som om det kommer att förändra förhållandet, att det inte är det.
Jag vet, 90% av rådgivarna du kommer att prata med kommer att berätta att det handlar om kommunikationskunskaper, och jag kommer att berätta att de har alla fel.
Om du inte tar hand om ovanstående tre punkter här, gör jag inte en skit hur stor kommunikatör du är, det kommer inte att läka äktenskapet.
Nu är det värt att lära sig kommunikationskunskaper i linje? Självklart! Men inte förrän du tar hand om ovanstående tre punkter.
5. Lågt självförtroende och låg självkänsla
Herregud, detta kommer att göra varje förhållande, varje äktenskap till en absolut utmaning.
Om du inte kan höra din partners kritik, jag talar inte om skrik och skrik, jag talar om konstruktiv kritik, utan att stänga av. Det är ett exempel på lågt självförtroende och låg självkänsla.
Om du inte kan be din partner om vad du önskar i kärlek, för att du är rädd för att bli avvisad, övergiven eller mer, är det ett tecken på lågt självförtroende och låg självkänsla.
Och det är "ditt" jobb. Du måste arbeta med dig själv med en professionell.
6. Gjorde du ett misstag och gifte dig med fel person?
Gifte du dig med någon som är en gratisutnyttjare, som ständigt håller dig i ekonomisk stress, och du visste det från början, men förnekade det, och nu är du knäpp?
Eller kanske har du gift dig med en känslomässig ätare som under de senaste 15 åren har gått upp 75 kilo, men du visste att de var en känslomässig ätare om du vill vara ärlig mot dig själv från dag 30 av dejting.
Eller kanske en alkoholist? I början är många relationer baserade på alkohol, det är ett sätt att minska ångest och öka kommunikationsförmågan med vissa människor, men tillät du det att pågå för länge? Det är ditt problem.
Vad gör vi nu med utmaningarna ovan, om du vill skapa ett hälsosamt förhållande av din nuvarande dysfunktionella?
Sök professionell hjälp
Anlita en professionell rådgivare eller livscoach för att se om du bara efterliknar, upprepar dina föräldrars beteende och du är inte ens medveten om det. Detta kan krossas, men du måste hitta någon som kan hjälpa dig.
Skriv ner det
Olösta förbittringar?
Skriv vad de är. Bli riktigt tydlig. Om du ångrar din partner för att du lämnat dig på en fest, utan uppsikt i fyra timmar, skriv ner det.
Om du har förbittringar som din partner tillbringar hela helgen med att titta på sport på TV, skriv ner det. Ta det ur huvudet och på papper, och arbeta sedan med en professionell för att lära dig att släppa förbittringar i kärlek.
Lär dig hur du börjar prata om dina känslor
Rädsla för intimitet. Rädsla för ärlighet. Detta är också en stor.
Du kommer att behöva lära dig att börja prata om dina känslor på ett extremt ärligt sätt.
Liksom alla andra steg måste du förmodligen arbeta med en professionell för att ta reda på hur du gör detta på lång sikt.
Börja med att ställa riktigt bra frågor
Dålig kommunikationskunskap.
Det allra bästa sättet att börja förbättra dina kommunikationskunskaper börjar med att ställa riktigt bra frågor.
Du måste ta reda på hur du frågar din partner vad deras behov är, vad de ogillar, vad deras önskningar är för att lära känna dem på en djupare nivå.
Sedan, under kommunikation, särskilt de som blir svåra, vill vi använda ett verktyg som kallas "aktivt lyssnande."
Vad det betyder är att när du kommunicerar med din partner och du vill vara riktigt tydlig med att du hör exakt vad de säger, upprepar du uttalandena för att vara säker på att du är väldigt tydlig i dina lyssningskunskaper, och du tolkar inte fel vad de säger.
”Älskling, så det jag hörde dig säga är att du är riktigt frustrerad över att jag fortsätter tjata på dig varje lördagsmorgon för att klippa gräset, när du hellre skulle klippa det på söndagskvällen. Är det det du är upprörd över? ”
På det sättet får du en chans att bli superklar och på samma våglängd som din partner.
Hitta grundorsaken till ditt låga självförtroende
Lågt självförtroende och låg självkänsla. OK, det här har inget att göra med din partner alls. Ingenting.
Återigen, hitta en rådgivare eller livstränare som kan hjälpa dig att se och hitta grundorsaken till ditt låga självförtroende och låga självkänsla, och få åtgärder från dem varje vecka om hur du kan förbättra det.
Det finns inget annat sätt. Detta har inget att göra med din partner, bara du.
Bryt illusionen
Du gifte dig med fel person. Hej, det händer hela tiden. Men det är inte deras fel, det är ditt fel.
Som rådgivare och livscoach berättar jag för alla mina klienter i dysfunktionella äktenskap att det de upplever nu var helt synligt under de första 90 dagarna av datingförhållandet.
Många människor är först oense, men när vi gör våra skriftliga läxuppgifter kommer de skakande på huvudet, chockade över att få veta att personen de är med just nu inte riktigt har förändrats så mycket sedan början när de dejtade dem.
För flera år sedan arbetade jag med en kvinna, som var gift i över 40 år, fick två barn med sin man, och när hennes man gick bakom ryggen och fick en lägenhet och började stanna där borta och hävdade att han gick igenom depression i medelåldern. , hon fick reda på att han hade en affär.
Det gungade hennes värld.
Hon trodde att de hade det perfekta äktenskapet, men det var en total illusion från hennes sida.
När jag fick henne att gå tillbaka in i början av dejtingförhållandet, är det samma kille som skulle ta henne till en fest, lämna henne i timmar och timmar själv och sedan när festen var över och komma och hitta henne och berätta för henne att det var dags att gå hem.
Det var samma kille som skulle lämna huset klockan 16.30 på morgonen, berätta att han behövde gå till jobbet, han skulle komma hem klockan sex och ligga i sängen klockan 20.00. Inte umgås med henne alls.
Ser du likheten från när de började dejta? Han var känslomässigt otillgänglig, fysiskt otillgänglig och upprepade samma beteende på ett annat sätt.
Efter att ha arbetat tillsammans, där jag hjälpte henne genom skilsmässan, läkte hon inom ungefär ett år, vilket är väldigt snabbt och insåg att han inte hade förändrats från början, att hon hade gift sig med fel man för henne.
Om du läser ovanstående och du verkligen vill vara ärlig mot dig själv kan du ändra din egen inställning till ditt dysfunktionella kärleksförhållande eller äktenskap och förhoppningsvis vända det med hjälp av en professionell.
Men det är upp till dig.
Du kan antingen skylla på att allt är din partners fel, eller så kan du uppriktigt titta på ovanstående och fatta beslut om de ändringar du behöver göra för att förhoppningsvis rädda ditt förhållande om det är möjligt att spara. Gå nu