Innehåll
- Betydelsen av kommunikation i äktenskapet
- Brist på kommunikation i en relation - orsak och verkan
- Vanliga relationskommunikationsproblem
- Hur man löser kommunikationsproblem i äktenskapet
Det är sorgligt när äktenskap som en gång hände genom att utbyta löften med varandra för att stanna tillsammans i tjockt och tunt för alltid, når gränsen till separation.
Svaret på den vanliga frågan om anledningen till att par bryter upp är vanligtvis ganska enkelt - det är bristen på kommunikation. Ja, par kan ha lite olika problem.
Ändå är den främsta anledningen till att dessa problem inte löser sig dålig kommunikation.
Låt oss förstå detta lite mer så att du kan genomföra förändringar för att förhindra att ditt äktenskap faller sönder på grund av bristande kommunikation eller kommunikationsproblem i äktenskapet.
Betydelsen av kommunikation i äktenskapet
Varför är det så viktigt att kommunicera? Du kanske har en bild i ditt sinne av din farfar, som knappt hade talat några ord.
Och han har varit gift med din mormor i 60 år, fram till sin död. Så, säger du, brist på kommunikation är inte så stor sak.
Men det är. Tiderna har förändrats. Människor för närvarande förblir inte gifta om de inte är lyckliga. Åtminstone inte för länge.
Så du måste arbeta med kvaliteten på ditt förhållande. Det viktigaste du kan göra för att skilja ditt äktenskap är att förbättra kommunikationen.
Enligt YourTango.com's undersökning hamnar två tredjedelar av äktenskapen i en skilsmässa på grund av bristande kommunikation. Tänk på det!
I 65% av äktenskapen var orsaken till uppbrott dålig kommunikation. Så vi kan säga - ingen kommunikation i ett förhållande är i de flesta fall inte lika med någon relation.
Titta också på den här videon för att förstå vikten av kommunikation i relationer:
Brist på kommunikation i en relation - orsak och verkan
Varför hamnar vi i relationer med destruktiv kommunikation?
Tyvärr, som med många andra sjukdomar i vår vuxen ålder, ligger orsaken i vår barndom. Varför säger vi "tyvärr"?
För att ändra de djupt rotade vanorna och övertygelserna som bildades under våra första år är lite knepigt. Men det går att göra, så ge inte upp ännu.
För de flesta av oss bildades mönster för vår känslomässiga anknytning, liksom hur vi kommunicerar, när vi var väldigt unga.
Medan vi observerade våra föräldrar eller andra betydande människor i vår barndom byggde vi upp övertygelser om hur saker och ting borde vara. Vi bär på dessa övertygelser även om vi nu är vuxna.
När det inte finns någon kommunikation i en relation, betyder det vanligtvis att våra föräldrar också hade svårt att kommunicera. Detta är dock orsaken. Effekterna utvidgas till våra vuxna liv.
Och till våra barns liv. Eftersom de, genom att observera bristen på kommunikation i ditt äktenskap, bygger samma förhållningsmönster för sig själva.
Och därmed överförs bristande kommunikation i ett förhållande till följande generationer. Så, sluta cykeln nu!
Vanliga relationskommunikationsproblem
I psykoterapi kommer par vanligtvis med ett av följande åtta ohälsosamma kommunikationsmönster:
- Passiv aggressiv- När du inte tänker på någon kommunikation i en relation, föreställer du dig den här stilen - en av partnerna håller tyst om sina känslor och hämnas på ett passivt sätt.
- Skrikande - Även om argumenten till och med kan vara rimliga, är leveransen aggressiv och kränkande, så det finns ingen kommunikation i sådana här förhållanden.
- Att vara histrionisk- När en av partnerna är alltför dramatisk så hamnar samtalets innehåll i sidled och allt som återstår är dramat.
- Kronisk gråt- Ibland kommer bristen på kommunikation med att en av partnerna spelar offret, medvetet eller inte.
- Håller/exploderar- Vanligtvis håller en av makarna tillbaka sitt uttryck, tills de så småningom är redo att explodera i ilska.
- Att vara konfliktfylld- Ibland är en av partnerna så konfliktfyllda att deras budskap är svåra att förstå. Därför kommer bristen på kommunikation in.
- Undvik- Vissa människor tenderar att stänga av eller ta avstånd från frågor, och detta återspeglar ofta i äktenskaplig kommunikation.
- Ångestfylld kommunikation- I sådana relationer får en av partnerna en ångestattack i det ögonblick utmanande budskap uttrycks, vilket gör det omöjligt att ha ett konstruktivt samtal.
Hur man löser kommunikationsproblem i äktenskapet
Bristande kommunikation i äktenskap kan skapa förödelse för ett förhållande som normalt skulle fungera bra. Låt inte detta vara fallet för ditt äktenskap.
Här är några kommunikationstips för dig att försöka om du upplever dålig kommunikation i äktenskapet:
- Avsätt tid för att prata om viktiga frågor
Var inte inert. När det är något som bör diskuteras, kom överens om att ni båda kommer att avsätta lite lugn tid att prata om det.
- Undvik anklagande språk
Hur? Använd inte uttalanden som "Du gör mig arg!" Försök istället att säga: "När du agerar så blir jag arg." Det är en subtil förändring, men det kommer att göra underverk för din kommunikation.
- Över generalisera inte
Vad det betyder är att sluta använda meningar som börjar med: "Du aldrig ..." och "Du alltid ..." Sådana uttalanden är aldrig 100% sanna, och de stänger vägen mot en konstruktiv konversation.
- Prata med en kurator
Det är en professionell som kan se saker mer objektivt och lära dig enkla verktyg för att komma ur de förankrade dysfunktionella kommunikationsmönstren i ditt äktenskap.