Innehåll
- 1. Få dina barn att känna sig känslomässigt hållna
- 2. Du kan aldrig älska dina barn för mycket
- 3. Förklara vad som kommer att hända regelbundet så att de känner sig trygga
- 4. Var ärlig men kom ihåg att förklara saker på ett barnvänligt sätt
- 5. Låt dina barn bidra men hantera hur de bidrar
Separation eller skilsmässa är inte lätt för alla inblandade. Du, din make och dina barn kommer alla att uppleva sina egna problem kring situationen.
Många gånger får barn att hantera mycket mer än du, eller de prutade för. Vilket inte bara inkluderar att klara av att en förälder flyttar ut - utan också att hantera deras medkänsla för sina föräldrars sorg, rädsla för deras föräldrars välbefinnande, obesvarade frågor och till och med bli vårdgivare.
Naturligtvis kan alla dessa frågor, om de inte hanteras korrekt, påverka ett barns outvecklade hjärna och känslomässiga system avsevärt och få dem att gå igenom onödigt ont och upprörd och resultera i lågt förtroende.
Ingen förälder vill sätta sina barn igenom en så svår tid, så när det gäller separation kan du bygga upp förtroende för dina barn under separationen.
1. Få dina barn att känna sig känslomässigt hållna
När du inte mår bra kommer ditt barn att oroa sig för dig.
Ibland är det lätt att låta ditt barn ge dig den kärlek och det stöd du längtar efter. Men genom att de håller dig känslomässigt och inte tvärtom.
Att få ett barn att känna sig känslomässigt hållet är ett klassiskt terapeutiskt tillvägagångssätt för traumaåterhämtning och om alla, inklusive vuxna, kände sig känslomässigt hållna, skulle de känna sig trygga, säkra och trygga i sin upplevelse av världen.
Det är inte ett barns jobb att stödja dig känslomässigt, det är ditt jobb, som föräldrar att få dina barn att känna sig känslomässigt hållna även om du inte känner så.
För att göra det måste du bara lugna dem, kontrollera deras känslor, undvika att gråta till barnen om dina problem, låt dem prata med dig om hur de känner och lugna dem om de ser dig gråta eller upprörd.
Även symboliska aktiviteter som att köpa eller plocka ut nallar för varje familjemedlem (din make ingår) kan hjälpa.
För att göra det, låt varje familjemedlem älska björnarna som representerar föräldern eller barnet, och sedan byta om varje dag kommer barnet att ta hand om dig och din make på ett sätt som är lämpligt för dem samtidigt som de symboliskt får din kärlek och vård genom nallarna också.
2. Du kan aldrig älska dina barn för mycket
Vissa människor tror att de inte ska uttrycka för mycket kärlek till sina barn eftersom det kan förstöra ditt barn eller göra dem svaga.
Friska uttryck för kärlek och medkänsla (som inte innebär att köpa saker som ett uttryck eller ge efter på dina gränser) så mycket som möjligt hjälper ditt barn att växa självsäkert och göra det möjligt för dem att navigera i förändringen som de upplever i sitt hemliv.
Detta är en taktik som skulle hjälpa alla barn att bygga upp självförtroende även om det inte fanns någon separation i familjen.
3. Förklara vad som kommer att hända regelbundet så att de känner sig trygga
När din rutin förändras kan det få ett barn att känna sig osäker eftersom de inte vet vad som händer dag för dag, medan de före separationen var vana vid dina vanliga mönster i livet.
Hjälp dem genom att försöka hålla dem i rutinen så mycket som möjligt och genom att skriva ut en kort tidtabell för veckan och dagen framöver. Förklara var de ska vara, vad de ska göra och vem med (t.ex. vilken förälder eller familjemedlem som kommer att vara med dem).
Bygg upp ännu mer förtroende för dina barn under separationen genom att lägga till den frånvarande föräldern i schemat så att barnet vet var föräldern är och vad de gör eftersom det kommer att hålla dem känslomässigt och lugna dem.
Se till att schemat placeras hemma hos båda föräldrarna så att det blir något som barnet kan lita på när det känner sig osäkert antingen internt eller om dig och din makes lycka och välbefinnande.
4. Var ärlig men kom ihåg att förklara saker på ett barnvänligt sätt
Barn vet mer än de flesta ger dem kredit för, men den här situationen är ironisk eftersom de vet sanningen, vilket är mer än du inser, men de har inte den emotionella intelligensen att hantera det de vet på samma sätt som en vuxen gör, glömmer vuxna ofta detta.
Det är viktigt att förklara vad som händer med dina barn, inklusive att ta itu med varför du är ledsen, men att också försäkra dem om att sorg kommer att gå över och att du mår bra. Samma sak med att förklara varför du separerar.
Visa dem hur de ska hantera sina bekymmer med dig och lär dem hur du uttrycker sina känslor för dig.
Ett enkelt diagram med ansikten som representerar olika känslor som kan fästas i diagrammet hjälper dem att uttrycka för dig hur de känner och öppnar sedan golvet för dig att diskutera dessa känslor med dem.
Denna strategi kommer också att hjälpa dig att veta hur du når dina barn på rätt sätt och kommer att försäkra dig om att du har lyckats hålla kontakten med dem och skydda dem känslomässigt under en turbulent tid för er alla.
5. Låt dina barn bidra men hantera hur de bidrar
Ett outvecklat barn som bevittnar sina föräldrar i nöd kommer att känna sig bedrövad, även om de inte delar det med dig. Alla punkterna ovan hjälper till att lugna barnet och få dem att känna sig trygga, men det andra som ett barn kommer att vilja göra är att hjälpa.
Vissa föräldrar under en separation eller skilsmässa kommer bara att låta barnet göra så mycket som möjligt för att hjälpa, och andra tillåter dem inte att lyfta ett finger.
Båda dessa strategier hjälper inte barnet. I första hand stöder de sina föräldrar känslomässigt mer än de kan hantera eller borde hantera och i det senare kommer de att känna sig hjälplösa och till och med potentiellt värdelösa.
Låt dina barn bidra, bara genom att säga enkla saker som, mamma behöver din hjälp just nu, så på morgonen nu, kan du hjälpa mig att bädda din säng eller skulle jag uppskatta det om du gjorde din säng, och vi har alla några sysslor som vi kan göra tillsammans för att hålla huset trevligt.
Sedan tilldelar du barnen åldersanpassade jobb (som att städa eller torka av bordet efter middagen), lägga sina leksaker etc. Och när de har gjort det, kom ihåg att krama dem och låta dem veta att de har varit fantastiska hjälp och att du älskar dem väldigt mycket.
Detta är ett bra sätt att hjälpa dem att hitta ett sätt att uttrycka sin önskan att hjälpa dig men hantera det på ett sätt som inte gör ditt liv för utmanande i en svår tid.