Innehåll
- Intimitet går mycket djupare än sex i sovrummet
- Träna på att hantera färdigheter med mindfulness
- Kommunikation är viktigt för att bygga intimitet
- Gräva djupare för att förbättra din kärlek och anslutning
Även om dessa tider av en global pandemi inte är idealiska för att starta och/eller upprätthålla ett förhållande, finns det fortfarande hopp.
Med tanke på avståndsfaktorn, vad betyder det att bygga intimitet i långdistansrelationer?
Intimitet går mycket djupare än sex i sovrummet
Sann intimitet är mångfacetterad och är nyckeln till en varaktig och hälsosam relation, även för de par som är i långdistansrelationer.
Med sociala distansåtgärder över hela världen visar det sig vara en prestation i sig att hålla kontakten mer än någonsin.
Men det behöver inte stava hopplöshet för paren i långdistansförhållanden. Skönheten i denna storm är att den driver människor att hitta nya sätt att ansluta och hålla kontakten. Särskilt när långdistansförhållanden inte riktigt är en aberration statistiskt sett.
Träna på att hantera färdigheter med mindfulness
Att ta sig igenom långdistansrelationer är ingen lätt grej. En av de första sakerna som jag skulle uppmuntra alla i ett långdistansförhållande att göra är att grunda sig i nuet.
Svaret på vad som får långdistansrelationer att fungera kan ligga i mindfulness.
Att öva mindfulness behöver inte vara tråkigt. En av de många fördelarna med att luta sig in i mindfulness är att det kan hjälpa dig att uppskatta dagens värdefulla ögonblick snarare än att motvilligt önska och hoppa bort det.
En annan fördel med mindfulness är att det främjar avslappning, vilket stöder att släppa spänningar samtidigt som du öppnar dig för positiv energi.
Innan vi går vidare för att utveckla intimitet, låt oss pausa och centrera oss.
Fokusera in och låt andan vara ditt ankare. Ta ett djupt andetag och sakta med munnen, släpp andan (upprepa några gånger om det är tillämpligt för ditt nuvarande tillstånd av medvetenhet). Fokusera sedan på och ställ in dina sinnen.
- Vilka är de tre sakerna du kan höra?
- Vilka är de tre sakerna som du kan se som är blå?
Lägg märke till dig själv centrerad och grundad, men tillåt dig själv att utforska mindfulness med dina sinnen så djupt som du behöver. Låt oss nu gå tillbaka till relationsbyggande och hantera långväga relationsutmaningar.
Kommunikation är viktigt för att bygga intimitet
När du måste förstå hur du hanterar långdistansrelationer ligger nyckeln till att kommunicera öppet och ärligt.
Oavsett vilket skede ett förhållande befinner sig i, från ny dejting, till nygifta, till långsiktiga partners, är det största bekymret som de flesta av mina par delar med mig angående missnöje i äktenskapet kring kommunikation.
Så hur överbryggar vi klyftan i LDR -relationer? Låt oss prata om elefanten i rummet - tappa dina känslor.
Älska dig själv tillräckligt för att inte dölja den sanna du för att gynna någon annans version av dig. Tala din sanning och låt din partner höra ditt hjärta.
Sedan kan grunden för intimitet börja.
När vi lutar oss åt intimitet ligger frågan i hur man bygger och upprätthåller närhet.
- Kan du höra din partners hjärta?
- Kan du känna deras ande?
Ofta är de hinder många par möter inte fysiskt avstånd, utan känslomässigt avstånd, vilket jag vågar säga är intimitet. Närheten att inte bara känna sitt nästa andetag, utan att gå djupare och känna sitt hjärta. Ja, till och med mils avstånd.
Öva mindfulness; vilken mening kan du ställa in för att bättre få kontakt med din partner?
Ett par kreativa sätt att bygga intimitet i långdistansrelationer är bara gammaldags prat i telefon eller till och med videochattning i ny ålder.
Oavsett vilken metod som är ditt första val, gå ut ur din komfortzon - slå på den och gör tvärtom.
För det första skapar det spontanitet och det är livets gnista.
Men två, det visar din partner att du bryr dig tillräckligt för att höra deras hjärta genom att gå ut ur din komfortzon.
Titta också på:
Nedan hittar du några idéer för att gräva djupare samtidigt som du behåller långdistansrelationer under dessa svåra tider.
Gräva djupare för att förbättra din kärlek och anslutning
Här är några verktyg och några råd om långdistansrelationer för att väcka lite kreativitet och bygga intimitet i ditt förhållande. Dessa hjälper dig också att ta reda på hur du kan hålla långdistansrelationerna roliga.
- Skicka ett vårdpaket till din partner med några av sina favorit saker och inkludera en överraskning (var kreativ) för att få deras uppmärksamhet
- Ordna med att deras favoritmat levereras hem till dem
- Öva tacksamhet med din partner; dela en sak om dem som du är tacksam för
- Läs en bok tillsammans nästan
- Spela ett onlinespel tillsammans
- Titta på samma film
- Videochatt medan du lagar mat
- Dela din favoritlåt eller skapa en musikspellista
- Öva på att gå ner på minnesfältet, för att lära känna din partner bättre (vad är deras gillar och ogillar, vem är deras närmaste förtroliga, vad var deras största misstag, vad är deras största dröm). Var kreativ och utforska din partner med en ny nivå av strävan och nyfikenhet.
- Slutligen, ge inte upp, även denna pandemi ska gå över.
Som alltid, må bra och lev ditt bästa liv med Rita från LifeSprings Counseling.