Innehåll
- 1. Uttalande spelar roll
- 2. Var närvarande
- 3. Fortsätt lära känna varandra
- 4. Tillbringa tid tillsammans in och ut ur sovrummet
- 5. Ta hand om dig själv
- 6. Dela hobbyer tillsammans
Tidigt i ditt förhållande är nivåerna av Eros kärlek starka. De gamla grekerna beskrev Eros som en förälskelse och fysisk attraktion som delas mellan två människor. Vi får ordet 'erotiskt' från ordet eros.
Denna första kemi kan pågå allt från en månad till oändlighet, beroende på hur mycket paret arbetar med att hålla elden vid liv. Men om det är borta kan det göra saker mindre spännande.
Under denna tid kan ett par välja att separera till förmån för att hitta någon ny att besatta av. Men måste det vara så här det slutar? Definitivt inte!
Par kan få sin kärlek att hålla livet ut om de är villiga att lägga ner tid, ansträngning och engagemang för att vara tillsammans med sin partner.
Dör sann kärlek någonsin? Inte om ni båda är villiga att anstränga sig.
1. Uttalande spelar roll
Är ni ett "vi" -par eller ett "jag" -par?
Hur par uppfattar sin relation har mycket att göra med om deras kärlek kommer att bestå. En studie publicerad av Psychol Aging fann att personliga pronomen faktiskt kan ha stor effekt på äktenskapliga konflikter.
De som använde "Vi" -fraser som "Vi planerar en semester" eller "Vi älskar vårt hus så mycket!" i motsats till att ”jag åker iväg på semester med min man/fru” eller ”jag älskar mitt hus” hade en ökning av önskvärda interaktioner.
Studien konstaterar att de med "vi" ordförråd hade mer positiva och mindre negativa känslomässiga beteenden och lägre kardiovaskulär upphetsning, medan de som bara talade om sig själva visade mer negativt känslomässigt beteende och hade lägre äktenskaplig tillfredsställelse.
Sann kärlek existerar när partners tänker på varandra som ett lag och samtidigt inte tappar sin självkänsla i symbiosprocessen.
2. Var närvarande
En studie av 243 gifta vuxna fann att partners som spenderar för mycket tid på sina telefoner slutar ignorera sina makar. Detta kallas nu "phubbing". Forskning visar att phubbing har varit nära kopplat till en ökning av depression och en minskning av äktenskaplig tillfredsställelse.
Nästa gång du försöker kommunicera som ett par, lösa ett problem eller bara prata om din dag tillsammans, visa din make att de har din odelade uppmärksamhet genom att lägga undan telefonen.
Phubbing kan verka trivialt, men det har potential att få sann kärlek att dö, oavsett hur nära du var din partner en gång.
3. Fortsätt lära känna varandra
Statistik visar att ett par sannolikt skiljer sig efter åtta års äktenskap. Varför är det så?
Som nämnts i början, under de första stadierna av ett nytt förhållande, signalerar kärlek signalsubstansen som kallas dopamin, vilket stimulerar hjärnans nöjescentrum. Detta, tillsammans med serotonin, drar dig djupt in i kärleken av förälskelse.
Men med tiden börjar effekterna av dopamin minska. Detta kan orsaka tristess i relationen.
Ett sätt du kan hålla gnistan vid liv i ditt förhållande är genom att fortsätta lära känna din make.
Schwartz citat,
"Det som håller kärleken vid liv är att kunna inse att du inte riktigt känner din partner perfekt och fortfarande är nyfiken och fortfarande utforskar."
Ställ frågor till din partner. Du kanske har hört svaren tidigare, men fråga med genuint intresse och lär känna din make om igen. Du kan bara bli förvånad över vad du lär dig.
4. Tillbringa tid tillsammans in och ut ur sovrummet
Att spendera kvalitetstid med din make är djupt viktigt för att hålla gnistan vid liv.
Många par tjänar på att ha en vanlig dejtkväll. Detta är en kväll i veckan (eller åtminstone en gång i månaden) där par lägger arbete åt sidan och kommer bort från barnen för att tillbringa lite välbehövlig kvalitetstid tillsammans som romantiska partners, inte bara rumskamrater eller “mamma och pappa. ” När det finns barn i ett äktenskap kretsar allt kring barn. Det får dig verkligen att undra, dör sann kärlek när barn kommer in i bilden? Det kan om du inte är tillräckligt uppmärksam.
Forskning gjord på fördelarna med date night fann att par som hade en vanlig date night var mindre benägna att skilja sig. De upplevde också högre nivåer av passionerad kärlek, spänning, sexuell tillfredsställelse och ökade deras kommunikationskunskaper.
Studien belyste att par tjänade mest på att deras datum var mer än standard ”middag och film”.
Att prova nya saker tillsammans var det största sättet par förblev upphetsade och anslutna.
Detta har inte bara en myriad av hälsofördelar som förbättrad kardiovaskulär hälsa, lägre stress och humörhöjning, men studier visar att par som kommunicerar om sex har högre sexuell tillfredsställelse och bättre äktenskaplig kvalitet.
5. Ta hand om dig själv
När din make ser dig vill du att de ska känna en brinnande passion för dig. Du vill att de ska känna sig lockade till dig både inifrån och ut. Därför borde det vara självklart att om du vill behålla din partners intresse genom åren bör du fokusera på att ta hand om dig själv. Gör sådana saker som:
- Klä ut er när ni går ut tillsammans
- Håll dig uppdaterad om personlig grooming
- Använd deodorant
- Var noga med munhygien
- Träna regelbundet
Det här är grunderna för att ta hand om ditt utseende, men att ta hand om dig själv innebär att du också fokuserar på din mentala och emotionella hälsa.
Par tjänar verkligen på när de tillbringar kvalitetstid tillsammans, men ensam tid är lika viktigt.
Kärlek blomstrar bättre när människor förstår värdet av att ha sitt eget utrymme och samtidigt ge det till sin partner.
Att spendera tid isär ibland hjälper till att stärka din självkänsla. Använd den här tiden för att göra saker som gör dig lycklig. Fokusera på dina fritidsintressen, vänskap och sträva efter dina passioner. Dessa egenskaper är samma egenskaper som gjorde att din make blev kär i dig när du träffades första gången.
6. Dela hobbyer tillsammans
Enligt Institute for Family Studies är de vanligaste orsakerna till skilsmässa otrohet, drickande eller droganvändning, växande isär och inkompatibilitet.
Ett sätt för par att förhindra att de växer isär är att spendera tid tillsammans regelbundet. Inte bara på en date night, utan genom att dela och skapa nya hobbyer tillsammans.
Kommer sann kärlek att dö när du älskar samma saker och älskar att spendera tid tillsammans?
Tja, det är mindre troligt!
SAGE Journals tilldelade slumpmässigt gifta par att delta i aktiviteter tillsammans i 1,5 timmar i veckan i 10 veckor. Åtgärderna definierades som antingen trevliga eller spännande. Resultaten av par som arbetade tillsammans och deltog i de "spännande" aktiviteterna visade högre tillfredsställelse i äktenskapet än de som tilldelades de "trevliga" aktiviteterna.
Resultaten är tydliga: gemensamma aktiviteter främjar äktenskaplig tillfredsställelse.
De som vill hålla gnistan vid liv i sitt äktenskap uppmuntras att utforska intimitet regelbundet. Denna veckostimulering av oxytocin hjälper dig och din make att hålla kontakten och kommunicera. Sann kärlek dör när par inte investerar tid och ansträngning i sin intimitetsritual.
Att vara nyfiken på din partner, spendera tid tillsammans och prova nya hobbyer som ett par är tre andra bra sätt att hålla din kärlek vid liv.