Innehåll
- Varför är det så svårt att lämna ditt kränkande förhållande?
- Du har lämnat. Vad händer sen?
- Vad händer under en rådgivningssession med våld i hemmet?
- Packar upp ditt förflutna
- Inse att din upplevelse inte är normal
- Missbruk är inte bara fysiskt
- Flytta från offer till överlevande
Om du är utsatt för våld i hemmet, vet att du inte är ensam. Mer än en tredjedel av kvinnorna i USA har upplevt fysiskt våld från sin nära partner. Om detta är ditt fall är det viktigt att du söker hjälp. Säkra utrymmen, kallade skyddsrum, finns för offer för våld i hemmet där du kan skyddas och börja arbeta igenom detta trauma med en erfaren rådgivare för våld i hemmet. Du kan hitta resurser som hjälper dig att lämna och komma till en säker plats genom att googla "misshandlade kvinnojourer" för ditt område. Om situationen har eskalerat så att du känner att ditt liv är i omedelbar fara, ring 911.
Att komma ur ett våldsamt förhållande är inte lätt, men det kommer att vara livräddande.
Varför är det så svårt att lämna ditt kränkande förhållande?
Överlevande efter våld i hemmet vet att beslutet att lämna situationen inte är lätt. De kan ha känt sig instängda. De kan ha varit beroende av sin make för ekonomiskt stöd och kände inte att de hade tillräckligt med pengar för att gå därifrån. Vissa kände till och med att de var skyldiga till våldet, att något de gjorde utlöste utbrotten i sin partner och om de bara kunde sluta göra "det" skulle saker och ting bli magiskt bättre. (Detta är ofta vad misshandlare kommer att berätta för offret.) Vissa kan vara rädda för att vara ensamma. Om du känner igen dig själv i någon av dessa situationer, kom ihåg: din säkerhet, och säkerheten för alla barn du kan ha, är av yttersta vikt.
Relaterad läsning: Varför går inte offer för våld i hemmet bort?
Du har lämnat. Vad händer sen?
- Skydda dig. Du måste vara på ett ställe som ett skydd så att din misshandlare inte kan hitta dig.
- Avbryt allt som din missbrukare kan använda för att spåra dina rörelser: kreditkort, mobiltelefonräkningar
- Samarbeta med en mjukvaruexpert för att analysera din dator för att säkerställa att din missbrukare inte har installerat något på din dator som gör att han kan spionera på distans. (Nyckelloggare, spionprogram, etc.)
- Börja rådgivning
Under dina rådgivningssessioner får du möjlighet att bearbeta ärren efter att ha varit i en våldssituation i hemmet. Din kurator har expertisen för att hjälpa dig att möta detta djupt rotade trauma. Det kan vara bra att delta i en supportgrupp av människor som har varit i liknande situationer och som nu leder ett lugnt och fredligt liv utan hot om övergrepp. Detta ger dig en chans att se att överlevnad är möjlig, och gör det också möjligt för dig att få nya vänner med människor som förstår vad du har gått igenom. Med tiden och behandlingen kommer du att återfå din känsla av självvärde, säkerhet och frihet.
Vad händer under en rådgivningssession med våld i hemmet?
Målet med dina rådgivningssessioner är att lyssna, prata och komma med användbara strategier för att få förståelse för din specifika situation och hjälpa dig att arbeta igenom den. Vanligtvis kommer en rådgivare att stödja dig när du undersöker dina känslor kring självkänsla, depression, ångest, tidigare trauma, barndoms- och familjehistoria och relationsfrågor. De kommer också att ge dig en lista över juridiska och ekonomiska resurser.
Relaterad läsning: Varför missbrukar missbrukare?
Packar upp ditt förflutna
Kvinnor som befinner sig i kränkande relationer måste förstå hur deras förflutna har format deras självkänsla. Det finns ingen ”typisk” personlighetstyp som sannolikt kommer att söka och stanna hos en våldsam partner, eftersom dessa situationer är unika och komplicerade. Det finns dock några vanliga drag som offren kan dela med sig av, till exempel låg känsla av självvärde eller att växa upp i en familj där fysiskt våld förekom. I rådgivningssessioner och med din tillåtelse guidas du genom dina minnen och erfarenheter i en lugn och lugnande miljö. Din rådgivare hjälper dig att omformulera hur du av misstag ser på ditt kränkande förhållande som "ditt fel".
Inse att din upplevelse inte är normal
En del av dina rådgivningssessioner kommer att fokusera på att hjälpa dig att se att ditt kränkande förhållande inte var normalt. Många offer inser inte att deras situation är onormal, eftersom de växte upp i hushåll där de bevittnade våld dagligen. Det är allt de vet, och så när de valde en partner med våldsamma tendenser speglade detta deras barndomsmiljö och sågs som en naturlig situation.
Missbruk är inte bara fysiskt
När vi pratar om våld i hemmet, föreställer vi oss ofta att en partner utövar fysisk kraft på den andra. Men det finns andra lika skadliga former av övergrepp. Psykologiska övergrepp kan ha formen av att en partner kontrollerar den andra, genom metoder som är så varierade som att övervaka dina rörelser genom att i hemlighet installera en GPS -enhet på din mobiltelefon, bryta sig in i din e -post, Facebook eller andra sociala medieplattformar, gå igenom din mobiltelefon och läsa dina textmeddelanden eller granska din samtalshistorik. Detta auktoritativa beteende är en form av övergrepp. En rådgivare kan hjälpa dig att förstå att detta inte är ett kärleksfullt och respektfullt sätt att agera i en relation och sannolikt kommer att leda till fysiskt våld.
Verbal övergrepp är en annan typ av övergrepp. Detta kan ha form av namnkallande, förolämpningar, kroppsskam, ständig förringning och kritik, och att surra på vulgärt språk när det är arg. En kurator hjälper dig att se att detta inte är normalt beteende, och hjälper dig att inse att du förtjänar att vara i ett förhållande där respekt mellan partner är regel, inte undantag.
Flytta från offer till överlevande
Vägen tillbaka från våld i hemmet är lång. Men upptäckterna du gör om dig själv och styrkan du kommer att få från dina rådgivningssessioner är värda det. Du kommer inte längre att se dig själv som ett offer för våld i hemmet, utan som en överlevande av våld i hemmet. Den känslan, av att ha återkrävat ditt liv, är värt varje ögonblick du spenderar i behandlingen.