Innehåll
- Receptet för en hälsosam och tillfredsställande relation
- Doserna av ett tillfredsställande förhållande
- Vad du inte ska göra i ett tillfredsställande förhållande
Du och din partner har en bra och hälsosam relation, men är det känslomässigt uppfyllt?
Att ha ett känslomässigt tillfredsställande förhållande är nyckeln till att hålla ihop tills döden skiljer oss åt. Du vill ha ett långsiktigt engagemang som leder till att man blir gammal tillsammans.
Men hindren på din väg kan avskräcka dig från att nå ditt mål. Att övervinna dem, som ett par, kan styra dig i rätt riktning igen.
För att du ska komma dit måste du bekanta dig med vad du ska och inte ska ha med ett tillfredsställande förhållande.
Att veta vad man ska och inte ska göra för att leva tillsammans i harmoni och vara med varandra på lång sikt spelar en avgörande roll för att känna sig uppfylld i ett förhållande.
Receptet för en hälsosam och tillfredsställande relation
Varje relation består av olika ingredienser, och därför är det fruktlöst att jämföra ditt förhållande med ett annat par.
Ni kom ihop för att ni klickade. Du har en hälsosam och tillfredsställande relation eftersom du delar ett gemensamt mål för hur du vill att relationen ska se ut.
Detta ger dig båda på samma sida. Vad är ingredienserna för att ha ett hälsosamt och tillfredsställande förhållande?
För att få en tillfredsställande upplevelse behöver du ett recept för att leva det genom att känna till ingredienserna du borde och inte bör lägga i det.
Doserna av ett tillfredsställande förhållande
Följande är doserna i ett uppfyllande förhållande:
1. Behåll en meningsfull känslomässig koppling
Neurobiologisk forskning har visat att emotionell säkerhet är avgörande för att upprätthålla en hälsosam känslomässig koppling till din partner. Få varandra att känna sig känslomässigt trygga, känslomässigt uppfyllda och älskade.
Att känna sig älskad betyder att din partner accepterar och värdesätter dig. De förstår och förstår dig helt. Ni vill inte existera för varandra för samexistens skull.
Ni vill vara känslomässigt tillgängliga för varandra. Att ha känslomässig tillfredsställelse kommer att stänga avståndet mellan dig och din partner.
2. Välkommen med respektfulla meningsskiljaktigheter
Två sätt som par hanterar och hanterar oenigheter är att antingen tyst prata igenom saker eller höja rösten för att få fram poängen.
Oavsett hur du hanterar konflikter, se till att du gör det på ett respektfullt sätt och, viktigast av allt, var aldrig rädd för konflikter.
Du måste känna dig trygg att uttrycka dig själv för din partner, inte rädda för hur de skulle hämnas. Tillsammans syftar vi till att hitta lösningar på konflikter utan förnedring, förnedring eller insistera på att ha rätt.
3. Behåll externa relationer, hobbyer och intressen
Din partner kan inte tillgodose alla dina behov, och du kan inte tillgodose deras behov. Så att ha dessa orealistiska förväntningar belastar varandra onödigt.
Förvånande, För att hålla gnistan vid liv, måste du hålla externa relationer, hobbyer och intressen vid liv.
Låt inte din relation med din partner förtära dig så mycket att du slutar förlora din identitet.
Håll kontakten med dina vänner och familj och fortsätt att göra det du älskar utanför ditt förhållande.
4. Sträva efter ärlig och öppen kommunikation
Ärlig och öppen kommunikation är en av de viktigaste ingredienserna i alla tillfredsställande relationer - oavsett om det är med din partner, barn, förälder, syskon eller vän.
När två personer bekvämt kan uttrycka sina rädslor, behov och önskningar med varandra, stärker det bandet och ökar förtroendet mellan två människor.
5. Fokusera på det positiva
Ingen är perfekt. Varken du eller din partner är perfekta. Alla har negativa egenskaper om dem, men anledningen till att ni är med varandra är att de positiva attributen överväger de negativa.
När du har en oenighet eller argument är det mänsklig natur att tänka på det negativa först och lägga det positiva på den negativa brännaren.
Genom att alltid fokusera på de negativa aspekterna av en relation kommer relationen inte att gå någonstans.
När du känner att din relation hotas, berätta medvetet och avsiktligt för varandra vad de tycker om varandra, varför de fortfarande vill vara tillsammans och hur de kan lösa situationen så snabbt som möjligt.
Vad du inte ska göra i ett tillfredsställande förhållande
Följande är vad man inte ska göra av ett tillfredsställande förhållande:
1. Spela på din partners svagheter
Spela inte på deras svagheter, utan upprepa alltid deras styrkor.
Genom att ständigt berätta för dem vad de gör för fel minskar du deras motivation att göra något rätt.
Du krossar deras förtroende genom att alltid påpeka det fel i dem. Sätt dig istället med dem för att diskutera hur de kan göra saker annorlunda i förhållandet.
2. Hämnas på din partner
Att hämnas för vad din partner kan ha gjort fel är småaktigt, och det finns inget bättre sätt att uttrycka det.
Du vill undvika kretsen av hämnd - du hämnas, de hämnas, du, dem osv.
Behandla dem alltid som du vill att de ska behandla dig, oavsett hur de agerar mot dig. Kom aldrig ens i ett förhållande eftersom det stämmer undergång.
3. Att blåsa saker ur proportion
Öva mindfulness.
Sätt dig ner ensam för att reflektera över hela situationen innan du kastar en raserianfall eller har en nedsmältning. Aldrig anta eller tänka på en situation innan du pratar med din partner.
Låt inte din rädsla och osäkerhet komma ikapp dig. När du känner att en situation är för överväldigande, fråga dig själv om det är värt att riskera hela ditt förhållande.
4. Agerar av desperation
Innan du fattar något beslut, tänk igenom det flera gånger innan du går igenom det.
Att agera av desperation leder bara till mer elände. Ibland blir människor så desperata efter att deras partner ska ändra att de går så långt som att hota skilsmässa eller ett uppbrott.
I ditt sinne tror du att hota dem med skilsmässa eller uppbrott kommer att tvinga dem att ändra sig, men om de håller med kommer det att få dig att må sämre, eftersom det inte var det du tänkt dig.
Kort sagt, låt inte dina känslor få det bästa av dig.
Om ingenting fungerar och du vill arbeta med ditt förhållande för att förbättra det, kan du alltid söka äktenskap eller parrådgivning.
Det kan hjälpa dig att arbeta genom konflikter och komma till en lösning. Om ni båda är villiga kan en rådgivare hjälpa dig att lägga till rätt ingredienser i ditt förhållande.
Titta också på: