Innehåll
- Känslomässig smidighet
- Kan det haka på historier påverka vårt beteende?
- Hur är värden och handlingar kopplade i relationer?
- Det finns en skillnad mellan relationsbehov och önskemål
- Att bli hooked leder till social smitta
- Välj alltid dina värderingar
Känslomässig smidighet avser förmågan att gå igenom en rad erfarenheter och känslor, både enkla och svåra, men ändå välja att agera enligt våra värderingar. Känslomässig smidighet har stor betydelse i våra relationer än andra aspekter av livet eftersom vi ofta lämnas känslomässigt orörliga i våra romantiska relationer.
Känslomässig smidighet
Känslomässig smidighet är i grunden när våra berättelser, känslor och tankar påverkar hur vi beter oss med våra partners. I slutändan förändras våra handlingar och vi drivs bort från relationen.
Varje dag cirkulerar tusentals tankar kring vårt förhållande genom vårt huvud. Vi är oroliga för avslag och upplever känslor som ångest och ilska. Vi berättar också ofta för oss själva. Till exempel, om någon har skilda föräldrar, då har han berättelsen att inget förhållande varar länge.
På samma sätt kommer vi med historier om våra värderingar eller de saker vi förtjänar. Du behöver inte oroa dig om du har sådana tankar och historier. Var och en av oss har svåra tankar och berättelser som vi tar med oss till världen.
Faktum är att båda dessa saker hjälper oss att förstå livet. Dessutom hjälper våra berättelser och tankar oss att prioritera det viktiga eftersom uppmärksamhet på allt är omöjligt.
Kan det haka på historier påverka vårt beteende?
Även om dessa berättelser håller oss fungerande och vettiga kan dessa börja ta plats i våra liv och påverka våra handlingar som inte är representativa för vem vi är.
När vi fastnar för våra berättelser, känslor och tankar börjar de ta ansvar och driver oss bort från våra handlingar och beteenden som sammanfaller med våra värderingar när det gäller hur vi vill älska.
Hur är värden och handlingar kopplade i relationer?
Våra värderingar har förmågan att föra oss närmare vår älskare. Med våra värderingar i åtanke kan vi vara medkännande och lära oss hur våra tankar, känslor och berättelser visar sig för att skydda oss.
Medkänsla är viktigt eftersom vi ibland kommer att agera på ett sätt som inte överensstämmer med våra värderingar. När det gäller relationer betyder det verkligen att ha minst två till tre värden istället för mål.
I relationer hittar du ofta människor med mål som att spendera mer tid tillsammans eller sluta slåss.
Problemet är dock att mål är slutpunkter och kan mätas och definieras.
Samtidigt är värderingar kvaliteten på upplevelsen och hjälper dig att styra relationen i den riktning du vill. Och det är skillnaden mellan mål och värderingar, med det senare finns det ingen slutpunkt.
Det finns en skillnad mellan relationsbehov och önskemål
Människor försöker ofta ta sig igenom de svåra delarna av deras förhållande genom att försöka kontrollera eller hantera sina berättelser, känslor och tankar. Detta är särskilt fallet när en partner är sårad eller arg, och de försöker kontrollera sig själva. Så chockerande det kan tyckas är det här fel inställning.
I stället borde människor vara mer öppna för sina berättelser, känslor och tankar och vara mer medkännande för dem. När du öppnar ditt hjärta för dem kommer du att inse att alla dessa saker inte behöver vara ansvariga. Dessutom får du dig att inse vad som är viktigt för dig i relationerna och vilka handlingskvaliteter du vill börja se i ditt förhållande.
Forskning visar att när människor känner sig pressade eller ledsna, eller när de överallt springer runt, det är när de fastnar för sina känslor, tankar och berättelser.
Att bli hooked leder till social smitta
När människor ansluter sig till hjälplösa känslor, tankar och berättelser, befinner de sig inblandade i ett fenomen som kallas social smitta.
I detta fenomen jämför du i princip dig själv och din relation med dina vänner och börjar slå dig själv för det. På samma sätt antar du beteenden som inte tjänar någon relation. Till exempel slutar du hälsa på din partner när han eller hon kommer hem.
Alla sådana handlingar utgör ett tanklöst beteende, och vi vet från forskning att denna typ av beteende kan vara genomgripande och mycket destruktivt.
Välj alltid dina värderingar
Varje dag har du möjlighet att göra ett drag som visnar mer mot dina värderingar eller bort från dem. Dessa kan kallas valpunkter. Så till exempel när din partner kommer hem har du valet att antingen gå upp och krama honom eller bara stanna där du är.
När du tänker på dessa valpunkter, kom ihåg att dina värderingar definierar hur vi beter oss mot vår partner.
När du väl har värderingarna i åtanke kan du påpeka dina vanor som inte överensstämmer med dina värderingar. Du kan sedan göra ändringar och anpassa åtgärder som definierar dina värden. I slutändan kommer detta att skapa en skillnad i ditt förhållande och skapa den anslutning du längtar efter.