Innehåll
- Hur sker gasbelysning i relationer?
- Vad är tecknen på att du får gas?
- 25 Vanliga gasljusfraser i relationer
- 1. Sluta vara så osäker!
- 2. Du är alldeles för känslosam!
- 3. Du hittar bara på detta.
- 4. Det hände aldrig.
- 5. Sluta överdriva situationen!
- 6. Kan du inte ta ett skämt?
- 7. Du missuppfattar bara mina avsikter.
- 8. Problemet är inte hos mig; Det finns i dig.
- 9. Jag tror att du behöver hjälp.
- 10. Det var aldrig min avsikt; Sluta skylla på mig!
- 11. Låt oss börja om från ruta ett.
- 12. Jag kommer inte att tolerera lögner.
- 13. Du måste gå ner i vikt.
- 14. Du är kall och dålig i sängen.
- 15. Dina vänner är idioter.
- 16. Om du älskade mig, skulle du ....
- 17. Det är ditt fel att jag lurade.
- 18. Ingen annan skulle någonsin älska dig.
- 19. Om du har tur, förlåter jag dig.
- 20. Du ska älska mig villkorslöst.
- 21. Jag kommer ihåg att du gick med på att göra det.
- 22. Glöm det bara nu.
- 23. Det är därför ingen gillar dig.
- 24. Jag är inte arg. Vad pratar du om?
- 25. Du tänder mig!
- Slutsats
Det kan inte förnekas att för att få ett romantiskt förhållande att fungera, och om ni bara lär känna varandra eller några år i äktenskapet, så går det mycket arbete.
Men du och din älskare arbetar genom upp- och nedgångar i ert förhållande.
Ibland kan relationer bli ohälsosamma och till och med giftiga. Gaslighting är ett psykologiskt fenomen som är mycket besvärande. Gaslighting -fraser kan användas av en eller båda parterna under vardagliga konversationer eller under oenigheter.
Att använda Gaslighting -fraser i relationer kan göra förhållandet till en giftig.
Därför är det viktigt att vara medveten om dessa fraser så att du är medveten om tecken på gasbelysning. Detta är en form av känslomässigt övergrepp.
Begreppet missbruk är också viktigt. Missbruk är inte bara begränsat till att fysiskt skada en person. Missbruk kan ha flera former - känslomässigt, fysiskt, verbalt, mentalt och ekonomiskt.
Med tanke på hur vanligt ett gasbelysande förhållande är, är det absolut nödvändigt att vara medveten om de fraser som människor använder för att få andra att lysa upp. Du ansvarar för din säkerhet och förnuft. Fortsätt läsa för att lära dig mer om gasbelysning i allmänhet.
Hur sker gasbelysning i relationer?
Gaslighting kan orsaka mycket smärta i ett förhållande. Det har potential att skapa förödelse. Så, vad är gaslighting i relationer? Detta är en känslomässig övergreppstaktik. Den som misshandlar använder den för att flytta skulden till den som tänds.
När en person använder Gaslighting -fraser kan de försöka ändra konversationen eller informationen för att visa att de är helt ofarliga, utan onda avsikter.
Gaslighters använder dessa fraser för att utöva makt i ett förhållande. De kan ha en stor önskan att kontrollera offret.
Gaslighting anses vara en form av känslomässigt övergrepp eftersom dessa fraser och meningar kan förstöra offrets självkänsla, förvirra dem och till och med påverka deras förnuft.
Gaslighters använder fem direktmanipulationstekniker- motverka, stenmura, avleda/blockera, förneka/avsiktligt glömma och trivialisera.
Vad är tecknen på att du får gas?
Gaslighting skadar offret eftersom offret kan känna sig mycket förvirrad och upprörd. De kan börja ifrågasätta sanningen bakom hans/hennes/deras uppfattningar. Offret börjar tvivla på sig själv.
Om du utsätts för gasljusfraser finns det en möjlighet att det kan ha hänt länge. Detta beror på att gasbelysning är utmanande att upptäcka. Det kanske inte skadar dig från början. De långsiktiga konsekvenserna kan dock vara skadliga.
Ett offer för gaslighting kan spiral till en stark känsla av självtvivel, förvirring, oro hela tiden, isolering och så småningom depression.
Effekten av gasbelysning på offret kan börja med en känsla av misstro. Det kan sedan övergå till defensivitet, vilket så småningom kan leda till depression.
25 Vanliga gasljusfraser i relationer
Betrakta följande fraser som exempel på gasbelysning i ett förhållande. Var medveten och skydda dig själv från denna form av känslomässigt övergrepp.
Innan du börjar med fraserna, här är en snabb video om gasbelysning:
Här är vanliga Gaslighting -fraser i romantiska relationer:
1. Sluta vara så osäker!
Gaslighters är bra på att spela skuldspelet. De är bra på att skylla på offret.
Om du påpekar något om missbrukaren som berör dig, kommer de att få dig att må dåligt för att ens ta upp det. De vill inte jobba med sig själva. Så de kan kalla dig osäker.
2. Du är alldeles för känslosam!
Detta är en av de vanligaste gasljusfraserna. Gaslighters saknar empati.
Men de kanske inte erkänner detta om sig själva. Istället kan de avleda uppmärksamheten till dig och kommentera hur känslosam du är.
3. Du hittar bara på detta.
Om din signifikanta annan har narcissistiska personlighetstendenser, kanske du har hört dem säga detta. Detta är en av de vanligaste fraserna som narcissister använder.
De kan vara benägna att använda förnekelse som en försvarsmekanism. Så de kan tvinga dig att ändra din uppfattning om en situation.
4. Det hände aldrig.
Om du har utsatts för denna fras upprepade gånger kan det leda till att du ifrågasätter din förnuft och tappar kontakten med verkligheten.
5. Sluta överdriva situationen!
Gaslighters använder denna fras för att övertyga offret om att offrets oro är överdriven och trivial.
Detta är en direkt attack mot offrets rationella förmågor.
6. Kan du inte ta ett skämt?
En misshandlare använder den här frasen för att säga något sårande och komma undan med det. Det är därför de säger något sårande på skämt.
Om offret sedan påpekar att det var oförskämt eller elakt eller sårande, kan missbrukaren använda denna fras för att normalisera sin otäcka kommentar.
7. Du missuppfattar bara mina avsikter.
Detta är en av de mer direkta gasljusfraserna som används av missbrukare för att avleda ansvar från sig själva till offret.
De kommer ofta att säga att situationen var ett missförstånd och försöker komma undan med det genom att använda den här frasen.
8. Problemet är inte hos mig; Det finns i dig.
Denna klassiska fras har en av de högsta möjligheterna att skada offret.
Gaslighters använder projektion (en försvarsmekanism) för att urholka offrets självkänsla genom att säga den här frasen.
9. Jag tror att du behöver hjälp.
Denna fras kan användas hälsosamt med goda avsikter, men den kan också missbrukas. Om din partner är ganska manipulativ till sin natur, kan de använda den här frasen för att hysa självtvivel i offrets sinne.
De ifrågasätter offrets mentala hälsa genom att lura dem genom detta uttalande.
10. Det var aldrig min avsikt; Sluta skylla på mig!
Detta är ett annat bedrägligt uttalande från gaslighters som är fyllda med falskhet.
Genom att säga detta försöker de bli rena och se oskyldiga ut med rena avsikter när de avböjer frågan.
Testa också: Är jag upplyst Quiz
11. Låt oss börja om från ruta ett.
Narcissistiska gaslighters använder vanligtvis detta för att undvika att erkänna och arbeta med sina egna misstag eller problem.
Dessa missbrukare gillar inte att konfrontera sina problem. De använder den här frasen som ett sätt att skumma över sina tidigare misstag och börja om på nytt.
12. Jag kommer inte att tolerera lögner.
Detta är en vanligt förekommande taktik där gaslightern använder denna fras för att undvika konfrontation om deras problematiska beteende.
Om påståendet från offret inte stämmer överens med missbrukarens berättelse använder de denna fras för att avleda.
13. Du måste gå ner i vikt.
Gaslighters vill ofta att offret är beroende av dem för validering och kärlek. Detta är en av hur förhållandet blir giftigt.
För att skapa detta beroende brukar de ofta kritisera offrets fysiska utseende så att offret känner sig fel om sin kroppsbild.
14. Du är kall och dålig i sängen.
Förutom det fysiska utseendet är detta ett annat favoritmålområde för attacker där gaslighters får offren att må dåligt om sin sexuella hälsa, sexuella preferenser och sexualitet som helhet.
Dessutom används denna fras ofta för att komma undan med oacceptabelt sexuellt beteende eller fusk.
15. Dina vänner är idioter.
Som nämnts tidigare är isolering en vanlig följd av att gasljus. Familj och vänner kan vanligtvis identifiera gaslighting -aktiviteter redan innan offret inser detta.
Därför använder gaslighters den här frasen på offer för att ställa frågor om dennes rationalitet och så frö av självtvivel och isolera den senare genom att säga den här frasen.
16. Om du älskade mig, skulle du ....
Denna fras används taktfullt för att sätta offret i en utmanande position för att känna sig skyldig att förlåta eller ursäkta gaslighterns oacceptabla beteende.
17. Det är ditt fel att jag lurade.
Detta härstammar från en plats där gaslighterna är ovilliga att acceptera deras fel. De kan bara inte erkänna det faktum att de fuskat och allt är på dem.
Eftersom gaslighters ignorerar sin skuld genom att aldrig erkänna sina misstag och gömma dem bakom partnerns osäkerhet.
18. Ingen annan skulle någonsin älska dig.
När förhållandet blir väldigt surt är detta en av de mest använda gasljusfraserna.
Säg att offret får mod att föreslå ett uppbrott. En gaslighter kan passa på att attackera offrets självvärde direkt. Den här frasen kan få offret att känna att de är kärlekslösa eller trasiga.
19. Om du har tur, förlåter jag dig.
Detta är ett av de vanligaste narcissistiska ordspråken.
Till exempel, efter att en narcissistisk gaslighter framgångsrikt lyckats flytta skulden på offret, kan offret börja be om ursäkt för mycket förlåtelse.
Men när gaslighteren till slut förlåter offret för något som gaslightern gjorde, säger de den här frasen för att få offret att må sämre om sig själv.
20. Du ska älska mig villkorslöst.
Detta är ytterligare en av de Gaslighting -fraser som missbrukare använder när förhållandet kan vara brytpunkten för att använda offrets grundläggande uppfattning om kärlek mot dem.
21. Jag kommer ihåg att du gick med på att göra det.
Denna fras är en annan stor röd flagga där misshandlaren försöker förvränga offrets minnen om en situation angående den senare.
22. Glöm det bara nu.
Missbrukarnas icke-konfronterande natur får dem att använda denna fras ofta för att spåra relevanta frågor om förhållandet.
23. Det är därför ingen gillar dig.
Den här frasen är en annan jabb på offrets självkänsla och självvärde för att skapa en känsla av beroende av missbrukaren och isolera offret.
24. Jag är inte arg. Vad pratar du om?
Den tysta behandlingen är en vanlig taktik som används av narcissistiska gaslighters med hjälp av denna fras för att förvirra offret.
25. Du tänder mig!
Gaslighters använder denna fras för att köpa lite tid för sig själva. Tyvärr gör de detta genom att oroa offret genom att använda den här frasen.
Kom ihåg dessa Gaslighting -fraser, och var försiktig och skydda dig själv.
Slutsats
I grund och botten, om du ens tvivlar på att din partner tänder på dig, snälla kolla in det. Att bli offer för en gasbelysningssituation kan leda till depression och du kan förlora din känsla av förnuft.
Det kan bli värre för varje dag, var försiktig så att situationen inte går ur hand. Om du tror att din partner kommer att resonera med dig kan du ta hjälp av en professionell för att hantera situationen.