Innehåll
- Känslomässig intimitet
- De tre V: erna bygger bättre emotionell intimitet
- Värde
- Godkännande
- Sårbarhet
- Slutsats
Renee och Carl satt i min soffa och klagade, som de ofta gjorde, över den roll den andra spelade i deras senaste konflikt. Kanske hade det med tvätten att göra ... kanske hade det med disken att göra.
Det som var tydligt från tonen de talade i var deras önskan att jag skulle spela domare, domare och medlare.
Istället påpekade jag Renees användning av en soffkudde för att skapa en fysisk barriär mellan henne och hennes man.
Kilen mellan sina respektive lår stod den lilla, bruna kudden som ett berg på en öken slätt och var lika oöverstiglig.
Jag var inte okänslig för mina klienters till synes besvärliga dagliga kamp. Men kuddens symbolik reflekterade verkligen mer över deras äktenskapliga dysfunktion än den veckovisa tvisten om hushållsarbete.
Känslomässig intimitet
Har du någonsin känt ett fysiskt, oförklarligt avstånd mellan dig och din trolovade, eller tittat i din makas ögon och undrat vilka tankar och känslor som skymtade bakom dem?
Ännu bättre, har du någonsin undvikit din kompis nyfikna blick, rädd för att tankarna och känslorna som du höll fast i insidan skulle avslöjas?
Dessa är alla tecken på att din fackförening kan lida av brist på känslomässig intimitet i äktenskapet eller utmaningarna med känslomässig intimitet förtrycker ditt äktenskap.
Känslomässig intimitet style = ”font-weight: 400;”> kan beskrivas som att aktivt dela dina innersta tankar och känslor med din kompis, på ett sätt som skapar en djupare förståelse av varandra, vilket förstärker en känsla av närhet och anpassning.
Tänk på det som att bli känslomässigt naken utan rädsla för att döma om dina upplevelser, dina passioner, dina önskningar och de inte så perfekta delarna av dig själv och den tröst som en sådan öppenhet kan ge.
Denna sårbarhet kan vara skrämmande och till och med förlamande för många, men den är en viktig ingrediens i ett kärleksfullt, förtroendefullt och hälsosamt förhållande.
Bygga, underhålla och jämna utveckla känslomässig intimitet i ditt förhållande är så mycket viktigt av flera skäl:
- Det kan förbättra ett par förmåga att kommunicera effektivt;
- Det kan öka motståndskraften mot oundvikliga stress i livet;
- Det kan återföra en känsla av roligt och äventyr till vanilj, rutin och vardagliga aktiviteter;
- Och det kan främja en gemensam önskan om romantiskt engagemang.
Den sista punkten om romantiskt engagemang är STOR. Många par är inte medvetna om att källan till deras kamp med fysisk intimitet låg i deras svårigheter med känslomässig intimitet.
Vill du veta hur känns känslomässig intimitet i ett förhållande? Vill du krydda saker i sovrummet, eller åtminstone återställa en förlorad anslutning ?, och vad är det stegen för att förbättra känslomässig intimitet med din partner?
Här är några takeaways på hur man bygger intimitet med din man eller fru och stärka det känslomässiga bandet!
De tre V: erna bygger bättre emotionell intimitet
Förhållanden kräver mycket känslomässigt kapital för att etablera, växa och underhålla.
Ju mer du investera känslomässigt i ditt förhållande, desto större är din chans att få en hälsosam och framgångsrik upplevelse, och den investeringen demonstreras ofta genom ett enkelt, men ofta bristfälligt element: ansträngning.
Det finns många anledningar till varför en eller båda partnerna inte ger tillräcklig eller lämplig ansträngning för sitt förhållande (för många för att lista dem här), men det resulterande, hämmade känslomässiga bandet är detsamma.
Värde
Ansträngning uppvisas genom många faktorer, inklusive: den tid och det sätt på vilket du spenderar med din kompis; dina försök att träffa din kompis kärleksspråk; och din fortsatta odling av både andlig intimitet och intellektuell intimitet.
Ansträngning, till skillnad från känslor, kan inte förfalskas; det kan bara bevittnas. Din ansträngning och känslomässiga investeringar är en direkt reflektion av hur mycket du verkligen värdesätter din relation.
Godkännande
Att validera sin kompis förmedlar till makten att vi förstår vad han/hon säger eller känner.
Det handlar om att se saker ur deras perspektiv, även om vi inte delar samma perspektiv; för det är deras sanning, och vi visar helt enkelt att vi tror att de tror det. Som sådan är empati en grundläggande komponent i validering.
Finns det något bättre sätt att aktivera ett känslomässigt band än att lyssna på din kompis, utan att förlöjliga eller döma, och att visa dem att du faktiskt hör varifrån de kommer från ett visst ämne.
Detta är nyckeln till kommunikation. När du känner dig hörd och förstådd av din kompis öppnar det dörren till en mer tillitsfull och öppen relation. Du börjar naturligtvis känna dig närmare eftersom att lyssna är ett exceptionellt uttryck för omsorg.
Sårbarhet
För att komma till validering måste en av kamraterna vara sårbara nog för att först uttrycka sina tankar och känslor.
Som nämnts tidigare kan detta vara en skrämmande strävan, fylld med tidigare trauma, sår och brist på känslomässig säkerhet.
En ovilja att vara sårbar kan vara en viktig vägspärr för att öka känslomässig intimitet, begränsa delningen av ett stort antal känslor, tankar och upplevelser, och måste hanteras om ditt mål är att känna dig närmare din kompis.
Ett av de sätt du kan lära dig att vara sårbar är att först vidta nödvändiga åtgärder för att läka från tidigare sår och trauma.
Med de gamla såren fortfarande öppna kan en eventuell återskada kännas som en för stor risk att ta.
Så det är nödvändigt att sköta dessa sår, noggrant men avsiktligt, för att ge din kompis möjlighet att verkligen förstå vem du en gång var, vem du är och vem du har möjlighet att bli.
Av lika stor betydelse är skapa en känsla av känslomässig säkerhet med din kompis. Det betyder att du tror att du har rätt att bli validerad och att lita på att din kompis har de bästa avsikter när du tar emot de tankar och känslor du bestämde dig för att dela.
Slutsats
Bygga upp känslomässig intimitet är verkligen att släppa in någon och visa någon att du är dig själv värd att släppas in.
Varje steg tar ansträngning, tar förtroende och tar tid. Låt inte rädslan stå i vägen för utforska dina känslor tillsammans, för den närhet du kommer att känna är omätlig och kommer sannolikt att återuppväcka den blekande romantiska andan!