Innehåll
Jag hoppas att ni alla mår bra under denna svåra och konstiga tid.När vi börjar med ett nytt kapitel i historien, kämpar några av paren för att leva tillsammans samtidigt som de är nära varandra under längre perioder.
Förhoppningsvis kommer den här artikeln att ge dig några idéer om hur du har ett samexistent förhållande och undviker att dras in i en negativ dynamik med din partner.
Låt oss alla ta en stund att inse hur oroande den nuvarande situationen är. Vi gör alla vårt bästa för att anpassa oss till omständigheterna, och i den meningen uppmuntrar jag dig att vara försiktig mot dig själv och försöka vara mild mot andra när vi navigerade i detta okända territorium.
Titta också på:
Här är några tips som hjälper dig att förstå din partner och din relationskamp under denna kris.
Kommunicera
Kommunikation är alltid viktigt i ett äktenskap.
Men den kommunikationsstil du bönfaller i ditt äktenskap är särskilt viktig för att samexistera i ett äktenskap vid en sådan tidpunkt.
I en tid då det är ont om utrymme och vi tvingas dela det i timmar i sträck är det viktigt att ha en konversation om behov och förväntningar.
Om jag inte vet vad min partner behöver gör det det svårt för mig att respektera deras behov.
Kom ihåg att respekt inte är att behandla någon som du vill bli behandlad men behandla dem som de vill bli behandlade.
Några av mina kunder är stolta över att förutse vad deras partner behöver. Det är sant att vissa människor inte är bäst på att identifiera och kommunicera sina behov.
Detta betyder bara att detta är ett område att arbeta med, inte nödvändigtvis att andras bör vara ansvariga för att alltid räkna ut det eller fylla i ämnena för dig.
Det kan vara bra att avsätta tid en gång om dagen eller varannan dag för att prata om behov och vad som kan behöva justeras.
Genom korrekt kommunikation kan du sätta upp relationsmål för att säkerställa att denna kris inte uppslukar ditt äktenskap.
Plats
The Early Years of Marriage Project, som har studerat äktenskap i USA sedan 1990 -talet. Undersökningen visade att en högre andel par var missnöjda med bristande integritet eller tid för sig själv jämfört med par som var missnöjda med sitt sexliv.
Om ni båda arbetar hemifrån kan ni behöva ange två separata arbetsstationer, så ingen av er känner sig trångt.
Vissa par rapporterar att de bara har ett skrivbord. Om så är fallet kan du dra nytta av att schemalägga tid vid skrivbordet baserat på kraven från din dag eller byta ut med skrivbordet.
Är det också möjligt att skapa ett provisoriskt skrivbordsområde om ni båda behöver använda skrivbordsutrymme samtidigt?
Om det behövs kan det vara bra att beställa ytterligare ett litet skrivbord. Om du kan arbeta i olika rum kan detta också påverka din upplevelse positivt. För par som arbetar i samma hus kanske du vill testa att arbeta på olika våningar.
Att ge utrymme i ett samexisterande förhållande hindrar dig inte från att gå på varandras nerver eller på varandras sätt, utan det hjälper dig också att hålla fast vid uppgiften och produktiv med avseende på ditt arbete.
Mål
Det är också en bra tid att identifiera ett gemensamt mål att arbeta mot i din lediga tid. Det här kan vara något påtagligt, som att städa ut dina garderober/allmän vårstädning eller något mer relationellt som att regelbundet ansluta till prat eller vara intim.
Det skulle jag vilja notera ibland delas mål bättre separat.
Om till exempel städning orsakar konflikter kan det vara bättre att tilldela uppgifter relaterade till det målet som du kan göra på egen hand men också hjälpa till att uppnå det delade målet.
Tänk på att samarbete inte alltid betyder sida vid sida. För fler relationella mål kan det vara till hjälp att skapa en struktur för att se till att du lägger tid åt sidan för att arbeta mot ditt mål.
Du kanske vill ange en viss tid på specifika dagar för att komma ihop runt det.
Förståelse
Vi hanterar alla olika förändringar. Några av oss tar tillfället i akt med optimism och positiv inställning. Andra kan vara mer cyniska och oroliga.
Försök förstå varandra, särskilt när din partner inte är på samma sida. Hitta sätt att stödja varandra snarare än att låta denna tillfälliga situation skapa en större klyfta.
Några av mina klienter har frågat om det är dåligt att de kämpar för att vara så nära varandra utan konflikter. Jag skulle säga att det är normalt med tanke på allt.
Kom ihåg att vi alla gör vårt bästa, och om du klarar dig bra, försök att stödja din partner om de inte är det. Oavsett om det handlar om att ta över några av deras uppgifter eller ge dem extra uppmärksamhet kommer det att löna sig i slutändan.
Jag hoppas att ni alla håller er trygga och bibehåller en viss nivå av förnuft med alla förändringar som händer runt omkring oss. Det är lätt att komma ur spåret.
Tänk på att detta faktiskt kan vara en idealisk tid att kontakta en terapeut för ytterligare stöd för att bygga upp ett samexistent förhållande. Jag sänder positivt ljus åt dig.