Innehåll
- Varför rollspel är hälsosamt i relationer
- Varför gör vi det?
- Hur man vet om en relationsroll begränsar dig
- Faran med att begränsa roller
- Att bryta mig loss från relationsroller
Det finns inget ovanligt med rollspel i relationer. Faktum är att det är vanligt-de flesta av oss turas om att spela en rad ständigt föränderliga roller. Till exempel kan du tycka att du ibland är den vårdande och stödjande, medan andra gånger är du den som behöver stöd. Ibland blir du glad och barnslig, andra gånger är du mer ansvarsfull vuxen.
Varför rollspel är hälsosamt i relationer
Det fina med denna typ av rollspel är att det kommer från ett medvetet ställe. Det finns ett naturligt flöde när paret anpassar sig tillsammans genom att välja att vara vad som krävs av dem vid en viss tidpunkt. När det fungerar är det harmoniskt och enkelt.
Men det är inte alltid så enkelt eller flytande. Problem uppstår när en eller båda parter fastnar i vissa relationsroller, eller när en roll antas från en plikt eller skyldighet. Okontrollerad kan en person utföra en relationsroll i flera år utan att någonsin inse det eller ifrågasätta varför.
De kan vara den främsta vårdgivaren, försörjaren eller beslutsfattaren i deras förhållande enbart för att de tror att det är så det måste vara.
Varför gör vi det?
I huvudsak utvecklar vi en plan för hur relationer ska fungera från en mängd olika källor: våra föräldrar, våra vänner, filmerna och sagorna vi känner så väl och samhället och kulturen som helhet.
Utöver det är de flesta av oss också naturligt intresserade av vad vår partner behöver och den känslan av omtanke kan leda till att vi tar på oss relationsroller och beteenden för att vara den person vi tror att de vill ha.
Vänligen vet att det inte är något fel att välja att vara vårdgivare, försörjare, den ansvariga eller den roliga/passionerade/fåniga. Nyckelordet här är val: en roll är bara problematisk om du spelar den för att du tror att det är vad som förväntas av dig.
Om du vill veta hur du kan förbättra din relation med rollspel, kom ihåg att du inte får begränsa dig till en roll, den roll som förväntas av dig.
Hur man vet om en relationsroll begränsar dig
Den största ledtråden är att ordet ska synas i ditt tänkande - mycket. Om du tror att du borde vara en viss typ av person eller bete dig på ett visst sätt, är detta en stor antydan om att du agerar av en känsla av skyldighet. Det finns inget utrymme för val - och inget utrymme för DIG - när du fungerar från "bör".
En annan ledtråd är att när du tänker på de relationsroller du har tagit på dig i ditt förhållande känner du dig instängd. Du kan också uppleva en känsla av tyngd eller sammandragning, och du kan vara otroligt trött: att vara någon du inte är utmattande.
Faran med att begränsa roller
När vi köper in tanken på att vi måste vara ett visst sätt att bli accepterat, uppskattat eller älskat, skiljer vi oss bokstavligen från vår sanna natur och storhet. Vi tvingar oss in i en låda som är för liten för oss och skär bort delar av oss själva i processen.
Resultatet är att vi lever ett halveringstid snarare än det fulla liv vi kan ha tillgång till. Dessutom ger vi inte våra nära och kära chansen att verkligen veta, värdera och njuta av oss.
Lika enkelt som det kan vara att upprepa begränsande beteendemönster, och hur säker som en roll kan få oss att känna, är livet tusen gånger lättare och gladare så snart vi börjar aktivt välja hur vi ska visa oss i världen och i våra relationer.
Att bryta mig loss från relationsroller
Om detta resonerar hos dig kan du börja släppa de begränsande relationsrollerna genom att först lita på att du har en djup kunskap om vad som är rätt för dig och om dig. Visst, det är skrämmande att kliva ut bakom en mask - och det är läskigare när du inte gör det - lita på mig. Ännu viktigare, lita på dig själv.
Få en förståelse för varför du kan ha tagit en relationsroll i första hand genom att överväga mallarna du har fått om hur relationer ska vara. Lägg också märke till alla övertygelser du har om könsroller. Vem tillhör dessa övertygelser?
Jag rekommenderar att du frågar, vem tillhör detta? till varje känsla av skyldighet eller "bör" du märker de närmaste dagarna. Denna enkla fråga kan initiera ett stort skifte när du börjar identifiera att de begränsande roller du har spelat inte är dina. Därifrån kan du välja något annat - något som är rätt för dig.
Fundera över hur du skulle vilja vara i ditt förhållande - och dela detta med din partner. Gå längre och bli nyfiken på de begränsande roller de kan spela. Kan du hjälpa dem att ta sig ur sin egen begränsning?
Slutligen, se ditt liv och din relation som en skapelse snarare än en fast upplevelse. När du aktivt skapar din relation med din andra trevliga från en öppen, sanningsenlig och uppskattande plats, stärks banden, nivåerna av fred och glädje ökar, och tillsammans väljer du vad som skapar mest för din framtid.