Innehåll
- Varför det är så svårt att förlåta
- Steg 1. Förstå vad som hände
- Steg 2. Ta hand om dig själv
- Steg 3. Ändra ditt perspektiv
Om du är som nästan alla gifta människor i världen undrar du förmodligen hur du ska förlåta din make för tidigare misstag. I äktenskapet är det oundvikligt att göra misstag, några större, några mindre. Och det är också oundvikligt att känna som om du hade orätt. Eftersom äktenskapet består av två människor, och människor är långt ifrån felfria. Men när du väl är i den misshandlade makens ställning kanske du märker att denna tidigare överträdelse verkar förbli för evigt i ditt hjärta och sinne. Så hur förlåter du din make för sina tidigare misstag?
Varför det är så svårt att förlåta
Varje form av svek från den person du skulle kunna lita på med ditt liv är ett slag som många bara inte kan övervinna. Oavsett om det är lögner, otrohet, missbruk eller något slags förräderi, förbered dig på en ojämn väg framåt. För det blir inte lätt att förlåta sin make. Det är dock viktigt att göra det. Både för din relation och för ditt eget välbefinnande.
När vi får veta om sveket kommer vi först att gå igenom en virvel av känslor, allt från ren ilska till fullständig domningar. Vi vet inte vad som träffade oss. Men med tiden kommer vi att klara av denna första chock. Tyvärr är det här som de verkliga problemen med att släppa taget börjar. Det är här vi inte längre befinner oss i en total överraskning och misstro, utan vi blir smärtsamt medvetna om den vånda som väntar.
Och det är vid denna tidpunkt som våra sinnen börjar lura oss. I huvudsak försöker våra hjärnor skydda oss från att bli skadade igen genom att omorganisera hur vi ser verkligheten. Vi kommer att börja tvivla på varje steg som vår make gör. Vi kommer att övervaka alla möjliga tecken på att det händer igen (lögn, fusk, spelande eller liknande).
Och det är samma process som gör att du inte vill förlåta din make. Du tror att om du förlåter tillåter du din make att göra samma sak igen. Detta är dock inte fallet. Genom att förlåta går du bara vidare, vi säger inte att det var okej att gå igenom det. Så eftersom det är så viktigt att förlåta, här är tre steg för att uppnå detta mål.
Steg 1. Förstå vad som hände
Detta kommer förmodligen inte att bli svårt för dig, för de flesta av oss har en brinnande önskan att komma in i rötterna för hur sveket skedde. Om du har tur är din make villig att hjälpa dig att förstå allt. Helst kommer du att få ställa alla frågor och du får alla svar.
Men oavsett om du har den här typen av stöd eller inte, innehåller detta steg också en annan viktig uppgift som du kan utföra på egen hand. Förstå dina egna känslor, var och en av dem. Bestäm vilken aspekt av sveket som skadade dig mest. Och gör ett försök att förstå din make också. Deras skäl, deras känslor.
Steg 2. Ta hand om dig själv
Att förlåta din make kommer sannolikt att bli en lång process. En som kan tömma all din energi ur din kropp. Du kanske känner dig oförmögen att gå vidare någon gång. Den ständiga återupplevelsen av trauma har ett sätt att förstöra ditt vardagsliv, ditt självförtroende och din glädje. Det är därför du bör ta väl hand om dig själv först.
Skäm bort dig själv. Var bestämd. Försök att inte vara aggressiv och attackera din make när du har ont. Skäm bort dig själv. Tillbringa tid med dina vänner och familj. Om du behöver lite tid ensam, ta det. Detta kommer bara att resultera i ett tydligare sinne och en bättre chans att lösa förbittringen. Men viktigast av allt, kom alltid ihåg att du måste läka innan du kan förlåta din make.
Steg 3. Ändra ditt perspektiv
Förhoppningsvis, efter att du har tagit de tidigare stegen, är du nu på en mycket hälsosammare plats. Du lyckades hitta en ro i dig själv, oavsett vad som händer på utsidan. Du förstår hur sveket uppstod, och du förstår dig själv och dina behov lite bättre.
När detta händer är du stark nog för att ändra perspektiv. Oavsett vad som hade hänt i ditt äktenskap finns det alltid ett sätt att se det från många olika perspektiv. Vare sig det är din makes eller helt neutrala synvinkel, kan du välja att se på det annorlunda och inte ha agg. På det sättet är du på väg att börja ett nytt och friare liv!