Hur man kommer över någon man älskar: 15 tips

Innehåll

• Hur smärtsamt är det att förlora någon man älskar?
• Är det möjligt att komma över någon du älskar?
• Varför är det så svårt att komma över någon?
• Hur lång tid tar det att komma över någon du fortfarande älskar?
• 15 tips för att komma över någon du älskar
• 1. Var realistisk
• 2. Anslut till vänner och familj
• 3. Släpp dina känslor på ett säkert ställe
• 4. Fortsätt med dina vanliga sysslor
• 5. Gråt det
• 6. Hämta en hobby
• 7. Ta reda på dina behov innan du går vidare
• 8. Skynda inte på processen
• 9. Förstå ditt värde
• 10. Fokusera på egenvård
• 11. Var positiv för framtiden
• 12. Undvik att ansluta till ditt ex
• 15. Prata med proffs
• Hämtmat

Enkelt svar, det gör du inte.

Med tiden är smärtan på en nivå av myggbett jämfört med den krossande känslan när det bara hände. Men den finns kvar.

Om du frågar hur du kommer över någon du fortfarande älskar, så är svaret att hoppa tillbaka i tiden innan du träffades första gången och förhoppningsvis inte träffa dem.

Om du verkligen älskade någon djupt kommer de alltid att vara en del av dig och dina minnen. De har påverkat ditt liv på sätt som vanor, beslutsprocesser och känslomässig mognad.

Det är kanske inte möjligt att lära sig att komma över någon du älskar så mycket helt, men det är möjligt att gå vidare till den punkten att de bara är "bara en del av det förflutna".

Hur smärtsamt är det att förlora någon man älskar?

Enligt forskning orsakar förlust av någon utsläpp av kemikalier som är desamma när vi har en fysisk skada. Detta kallas ofta för brustet hjärtsyndrom. Några av svårigheterna när man går vidare och tar sig över någon är:

• Andnöd
• Lågt blodtryck
• Oregelbunden hjärtrytm
• Plötslig bröstsmärta

En uppbrottspisod resulterar ofta i vissa fysiska svårigheter och dessa symtom är några av de mycket vanliga fysiska problemen som många patienter står inför. Detta kan kännas omedelbart eller inom några minuter efter uppbrottet. Sådana symptom är emellertid tillfälliga.

Är det möjligt att komma över någon du älskar?

Det tar tid att komma över någon. Med tiden blir känslorna dämpade och minnen bleknar så småningom men praktiskt taget är det osannolikt att du kommer att glömma personen helt.

Men med tiden som minnena blir suddiga växer du definitivt över personen, och att prata om dem eller stöta på dem påverkar dig inte negativt.

Varför är det så svårt att komma över någon?

Var och en av oss har varit i en situation där ett svårt förhållande verkade jävligt hälsosamt för oss. Som ett resultat investerade vi alldeles för mycket i relationen och blev beroende över tiden. Detta gör att vi nöjer oss med mindre än vi förtjänar. I slutändan har du svårt att gå vidare med ditt liv när uppbrottet sker.

Vi visualiserar ofta det lyckliga slutet, vilket innebär ett sagobröllop och allt annat faller perfekt på plats med personen. Vi känner bråttom och varje positiv känsla, vilket gör det svårt att försöka komma över någon och gå vidare från det förflutna.

Det känns ofta som ett misslyckande, som om du släpper en del av dig själv. Att komma över ditt livs kärlek är en förklädd sorg eftersom det är svårt att komma till rätta med det faktum att en misslyckad kärlek är avsedd att lära dig några viktiga lektioner, och detta leder ofta till enormt obehag.

Hur lång tid tar det att komma över någon du fortfarande älskar?

Att komma över någon du älskar djupt kan ta mycket tid och ansträngning från ditt slut. Enligt studier tar det cirka 3 månader att komma över någon.

Kärleken varade inte länge, och inte heller smärtan. Varje relation är olika och så är varje uppbrott. Därför kan intervallet för att glömma någon och komma över saker också vara kortare för vissa människor.

15 tips för att komma över någon du älskar

Letar du efter hjälp med att komma över någon? Även om svaret på hur man kommer över någon inte alltid är i sak och kommer att variera från förhållande till relation, här är några av de bästa sätten att enkelt komma över någon.

Kolla in dessa 15 sätt att komma över någon:

1. Var realistisk

Om du inte lever i samma universum som Jim Carrey i filmen "Eternal Sunshine of a Spotless Mind", där det är möjligt att selektivt ta bort minnen, är det inte möjligt att komma över det helt. Det går att komma så nära att det inte längre spelar någon roll.

Därför är målet att gå vidare med ditt liv där smärtan av förlust inte längre påverkar dig.

Men om du frågar hur lång tid tar det att komma över någon du älskar? Då finns det inget definitivt svar heller. Det beror på vilket intryck de lämnade, hur mycket ditt liv är sammanflätat och individuell styrka.

Om du dejtade i ett par månader bor du inte tillsammans; då finns det färre saker som knyter ihop er som älskare, i motsats till gifta par med barn. Det borde vara lättare för den första personen att komma över det än den andra.

Hur man kommer över någon man älskar i båda fallen är också annorlunda.

Om du har barn är det inte möjligt att helt bryta ditt samband med personen. Du kommer fortfarande att behöva samarbeta för ditt barn; även om du inte vill vara tillsammans som ett par, kommer du fortfarande att behöva arbeta tillsammans för barnet.

2. Anslut till vänner och familj

Vänner och familj kan hjälpa till i sådana här tider.

Om du behöver en axel att gråta på eller helt enkelt någon som tar hand om saker för dig medan du sätter ihop dig själv, så hjälper det mycket att ha pålitliga människor runt dig.

De flesta människor är sårbara för negativ påverkan när de skadas.

De kan enkelt göra något de skulle ångra. Försök att vänta med att fatta några stora beslut eller rådfråga människor du litar på innan du gör något

Du kanske tycker att upplevelsen är överväldigande och har svårt att gå hem. Ungefär som en utsedd förare.

3. Släpp dina känslor på ett säkert ställe

Att hålla allt på flaska är ett recept på katastrof.

Det gör dig bara till en tidsbomb, bokstavligt och bildligt. Du vill inte spränga när du kör på motorvägen eller i ett stort möte med din chef och kunder.

Stress, inklusive trafik och arbetsrelaterat tryck, kan fungera som det sista sugröret och få dig att tappa kontrollen. Du vill inte göra din situation värre än den redan är. Men att kontrollera sig själv är lättare sagt än gjort.

Det finns ett behov av en mellanväg.

Det är därför du behöver en säker plats. Det kan vara ditt sovrum eller till och med garderoben eller tvättrummet. Du behöver inte vara ensam, men du måste vara med någon du litar på. Någon som inte kommer att dra nytta av att du befinner dig i en utsatt position.

Det finns andra sätt att komma över att bryta med någon du älskar.

4. Fortsätt med dina vanliga sysslor

Var uppmärksam på något fysiskt krävande, till exempel att städa huset eller gå till gymmet, men om du har en karriär och/eller föräldraansvar, håller du dig mer borta från att ge mer tid åt dem.

Det kan kännas oöverstigligt nu, men det enda riktiga sättet att komma över någon du älskar är att låta tillräckligt med tid gå och få smärtan långsamt att försvinna.

Det kommer fortfarande att finnas där, men det kommer inte att påverka dig så mycket som det gjorde tidigare.

5. Gråt det

Gråt, skrik, bryt saker (det finns platser som kallas pausrum som gör att du kan förstöra saker), eller till och med bli berusad om det är det du behöver för att släppa all smärta och känslor som tappas i dig.

Jag skulle behöva upprepa vikten av att göra det på ett säkert ställe med betrodda människor.

Se till att båda villkoren är uppfyllda innan du gör det. Gör inte droger. Beroendeframkallande ämnen är väl beroendeframkallande, och det sista du vill är att ha ett annat problem.

Släpp dina tankar och känslor så hårt som du kan hjälpa till i läkningsprocessen.

Släpp ut det, släpp allt. När det väl är ute känner du dig utmattad och lättad.

Det är inte en enkel metod för att komma över någon du älskar så mycket, men det kommer att ge tillfällig lättnad för att komma igenom dagen.

När långa villkor är uppfyllda, upprepa så ofta som behövs.

6. Hämta en hobby

Ha tålamod, be och tvinga dig själv att gå vidare.

Det kommer så småningom att hända. Håll ut; du kommer att må bättre. Det gör det alltid. Det viktigaste är att inte förstöra ditt liv ännu mer genom att göra något monumentalt dumt medan du gör ont.

Förslag som att välja en hobby för att hålla dig sysselsatt är en bra idé; det vill säga, om du inte har andra ansvar som väntar på dig, till exempel barn eller din karriär, väntar det inte för alltid tills du kommer tillbaka på sadeln.

7. Ta reda på dina behov innan du går vidare

Som en viktig del av hur man kommer över någon och går vidare till en lyckligare, starkare relation, vet du om dina behov i relationen. Kan människorna du möter tillgodose dina känslomässiga behov?

Gör en lista över vad du söker hos en person medan du dejtar, och välj bort självförtroende om du känner att personen har ett annat perspektiv.

8. Skynda inte på processen

Så hur kan man komma djupt över någon man älskar?

Lev bara din dag en dag i taget. Om du behöver gråta, gråt sedan. Glöm bara inte att plocka upp där du slutade efteråt.

Att komma över dåliga saker handlar om att pressa dig själv framåt.

Det spelar ingen roll om det handlar om en älskare, död i familjen eller ett affärsmässigt bakslag. Formeln är densamma. Barnet kliver fram.

9. Förstå ditt värde

En av de viktiga sakerna att tänka på när man funderar på hur man kommer över någon är att inse sitt värde och sluta nöja sig med mindre.

Inte alla relationer kommer att bli bra, och du kan sluta stöta på de felaktiga genom att känna dig positiv till dig själv och inse att du är avsedd för bättre, ljusare saker.

10. Fokusera på egenvård

Vad betyder egenvård för dig? Det kan vara en dag på spaet eller att sitta med dig själv och reflektera över livet.

Gör det som gör dig lycklig. Även om det betyder att du måste vara självisk ett tag, var det. Ta dig tid att läka dig själv. Glöm världen och fokusera bara på dig själv.

I videon nedan berättar Sarah Gray om tips om egenvård efter uppbrottet. Kolla in det:

11. Var positiv för framtiden

Låt inte negativa tankar krypa in. Det är mycket viktigt att pressa sig själv och vara positiv.

Ett dåligt förhållande är inte världens ände. Så, som ett svar på hur man kommer över någon, bör du ta uppbrottet i god takt och fokusera på de positiva aspekterna av livet.

12. Undvik att ansluta till ditt ex

Det kommer dagar när du kommer att bli träffad av suget att komma tillbaka till ditt ex. Du kan spendera tid på att förfölja dem eller skriva och avskriva textmeddelanden. Som en lösning för hur du kommer över ditt ex måste du först börja med att koppla bort dem på sociala medier.

Gå sedan inte tillbaka till dem eller försök att förbli vänner, även om du får det valet.

1. Journalera regelbundet

Journaling är ett bra sätt att släppa tankarna ur huvudet utan rädsla för att döma. Det hjälper till att minska ensamhet och nöd.

Att komma över ett uppbrott tar arbete, och journalföring ger dig ett säkert utrymme att uttrycka dina känslor utan att dela dem med någon. Se dock till att du skriver positiva saker om dig själv.

Ju mer positiv du kommer att känna, desto bättre blir du.

1. Förstå vad som krävs för att göra en relation bra

Försök att reflektera över vad som gör en relation lyckad. Läs och vet om framgångsrika relationer så att du i framtiden kan göra ansträngningar i rätt riktning.

Dessutom är det viktigt att reflektera över vad som saknades i ditt tidigare förhållande på ett hälsosamt sätt för att ta reda på hur saker kunde ha hanterats i ett mer positivt ljus.

Detta steg är viktigt om du vill förstå hur du kan komma över någon du älskar och gå vidare till nästa relation med hopp.

15. Prata med proffs

Du kan också kontakta proffs.

Om du tycker att deras tjänster är för dyra kan du gå online och söka efter kamratgrupper. Det finns stödgrupper där ute för att förlora någon du älskar. Se till att någon har med dig när du går ansikte mot ansikte möten.

Du kanske tycker att upplevelsen är överväldigande och har svårt att gå hem - ungefär som en utsedd förare.

Hämtmat

Att gå vidare är definitivt svårt, och vi kommer inte att förneka det.

Om vi ​​frågar folk hur mycket det gör ont att bryta upp, kommer det definitivt att finnas svaret "Mycket" i kor. Men det finns saker du kan göra för att komma över någon. Dessa tips kommer definitivt att hjälpa dig att läka på ett bättre sätt och få dig att känna dig positiv till dig själv.