Innehåll
- Vad är en känslomässig affär
- Varför känslomässiga angelägenheter är svåra att avsluta
- Hur händer känslomässiga angelägenheter
- Tecken som låter dig veta att saker har gått för långt
- Ständig kontakt
- De är den första personen du delar saker med
- Du tänker alltid på dem
- Olämplig delning
- Du börjar vara hemlig
- Kan en känslomässig affär leda till fusk
- Avsluta en känslomässig affär
- Var först ärlig
- Fråga sedan vad du får ut av den känslomässiga affären
- Slutligen utvärdera
- 15 sätt att avsluta en känslomässig affär.
- 1. Känn igen affären
- 2. Gå inte tillbaka
- 3. Bryta affären
- 4. Var ärlig
- 5. Förvänta dig det värsta
- 6. Klipp av dem
- 7. Sluta förfölja
- 8. Förstå din makes smärta
- 9. Involvera en rådgivare
- 10. Självvård
- 11. Visa engagemang i relationen
- 12. Gör extra ansträngningar för din make
- 13. Lita på processen
- 14. Identifiera förbättringsområden
- 15. Håll dig borta från triggers
- Hämtmat
Finner du dig själv i en nära vänskap med någon annan än din make? En relation utanför ditt äktenskap som inte inkluderar sexuell intimitet utan djup känslomässig intimitet?
Det är troligt att du är i en känslomässig affär. En känslomässig affär orsakar inte bara stress utan leder också till extrem skuld eftersom du redan är engagerad. Men är det verkligen en form av otrohet?
Låt oss titta på orsakerna bakom känslomässiga angelägenheter och prata om hur man avslutar en känslomässig affär.
Vad är en känslomässig affär
En känslomässig affär är en extra-äktenskaplig vänskap som har utvecklats till något mer. Även om sexuell intimitet inte är en del av en känslomässig affär, finns det en närhet, ett band, en känsla av att ses och förstås som traditionellt är reserverad för gifta par.
En känslomässig affär är att ge bort känslor till någon annan som bör reserveras för din partner. Du kanske undrar hur du stoppar en känslomässig affär.
Varför känslomässiga angelägenheter är svåra att avsluta
Känslomässiga angelägenheter är svåra att avsluta eftersom de kan få dig att känna dig värderad, särskilt om du inte känner det i ditt äktenskap. Men du vill avsluta en känslomässig affär, och vi kommer att visa dig hur.
Faktum är att känslomässiga angelägenheter kan vara svårare att avsluta jämfört med sexuella angelägenheter.
En enkel sexuell affär kan vara lättare att stänga av rent. Om en utomäktenskaplig affär bara är sexbaserad, är bandet inte lika känslomässigt.
Men i en känslomässig affär, du har utvecklat djupa, betydande känslor och du har ett meningsfullt band med den du har en känslomässig affär med. Detta kan vara svårt att släppa taget om, särskilt om du inte upplever denna närhet med din make. Det är därför det är svårt att avsluta en känslomässig affär.
Shirley Glass rapporterade i Inte "bara vänner" att 44% av makarna och 57% av fruarna angav att de i sin affär hade ett starkt känslomässigt engagemang med den andra personen utan samlag.
Hur händer känslomässiga angelägenheter
Vanligtvis börjar en känslomässig affär oskyldigt. Det är normalt att vi alla, även de närmaste av par, har vänskap utanför äktenskapet. Det är faktiskt hälsosamt. Att göra din make till din enda vän kan sätta stor press på det förhållandet.
Så, vad är det som får saker att sluta?
Så att ha vänner utanför, människor du tycker om att göra saker med som din make kanske inte tycker om, är vanligtvis en bra sak.
Så länge gränserna är på plats.
Men tänk om denna goda vänskap utanför får en djupare roll i ditt liv? Vad händer om du ser fram emot att spendera tid, antingen i verkligheten eller online, med den här personen? Så utvecklas känslomässiga angelägenheter.
Du vänder dig mer och mer till den här personen för den typ av kärlek och stöd du borde få från din make. Du börjar dela intima saker som normalt är reserverade för ditt par. Du ger energi till en annan person än din make, vilket tömmer din "äktenskapsenergi".
Detta berövar din make / maka vad de ska få från dig.
Någon gång inser du att energin du ger till din känslomässiga affär är skadlig för din make. Du undrar hur du avslutar en känslomässig affär.
Kolla in den här videon för att förstå stadierna av emotionellt fusk:
Tecken som låter dig veta att saker har gått för långt
Det är inte enkelt att se tecknen på att den känslomässiga affären har gått för långt.
För det första kanske du inte vill erkänna den plats som denna känslomässiga affär intar i ditt liv. Du säger till dig själv att så länge saker inte har gått in i det sexuella området är allt bra. Det är inte så att du är otrogen.
Ett platoniskt förhållande är tillåtet utanför äktenskapet, eller hur? Du sover inte med den andra personen, så ingen skada har gjorts, eller hur?
Det här är de saker du säger till dig själv för att du vet i din själ att även om du inte fysiskt har lurat din make, så är denna känslomässiga affär inte rättvis mot din make. Du vet innerst inne att du måste ta reda på hur du avslutar en känslomässig affär.
Det skadliga med nära känslomässiga vänskap med någon annan än din make är att det lossnar dig från din make. Och det betyder att det är dags att avsluta en känslomässig affär.
Här är några tecken på att den känslomässiga affären har gått för långt:
Du håller kontakten med din känslomässiga affärsvän hela tiden, kanske till och med mer än din make. Roliga memes skickade via WhatsApp, ett SMS som frågar vad de äter till lunch, gillar deras Facebook- och Instagram -inlägg så snart de går live.
Ni två har ofta kommunikation hela dagen och även på natten.
Har du några bra nyheter? Du skickar ett sms till din känslomässiga person före någon annan. Dålig dag? Du vädrar till dem och inte till din make. Din kommunikation med din make blir sekundär.
Du kan ge dig själv en ursäkt för att din make inte är tillgänglig för samtal eller att personen du är inblandad i en känslomässig affär med alltid finns kvar, men dessa kan vara en av indikatorerna på en känslomässig affär.
Att tänka på dem får dig att känna dig lycklig. Det håller dig igång och du känner att det inte är något fel eftersom du ännu inte är öppet inblandad.
Du klär dig på morgonen med dem i åtanke. Du har till och med sexuella fantasier om dem. Om de träffar andra människor känner du svartsjuka.
Att dela hemligheter med dina vänner är något alla gör.
Relationshemligheter är dock inte något någon annan än dig och din partner borde veta. Men du diskuterar intima ämnen med din känslomässiga person, till exempel problem du kan ha med din make.
Eftersom du har en känsla av att din närhet med denna andra person inte är lämplig, döljer du saker för din make.
Du kan ta bort meddelanden eller e -postmeddelanden. Denna sekretess är en röd flagga eftersom du vet att din make inte skulle vara ok med den utbytesnivå du har med den här personen.
Kan en känslomässig affär leda till fusk
Om du undrar om en känslomässig affär kan leda till fusk är svaret ja.
Detta är den verkliga faran med en känslomässig affär och varför du behöver veta hur du avslutar en känslomässig affär.
Känslomässiga angelägenheter kommer sannolikt att hända eftersom du inte har bra kontakt med din make. Det finns en tunn gräns mellan att dela känslomässig intimitet med någon annan än din make och att gå över till sexuell intimitet, särskilt om du inte känner dig sexuellt uppfylld med din make.
Känslomässiga angelägenheter kan leda till fusk eftersom det är frestande att gå över gränser när du öppnar upp känslomässigt och utvecklar känslor med den här personen. Lägg till en fysisk attraktion och förälskelse i mixen, och att glida i sängen är inte långt efter.
Avsluta en känslomässig affär
Att avsluta en känslomässig affär kan vara svårt eftersom du kan känna att du inte är engagerad i det. Men acceptans är den första nyckeln och när du väl gör det hittar du ett sätt att avsluta en känslomässig affär. Kolla på dem:
Äg det faktum att du verkligen har en känslomässig affär som påverkar ditt äktenskap. Erkänn att du frågar dig själv hur du avslutar den känslomässiga affären.
Är det bara det faktum att någon ny uppmärksammar dig? Är det något som saknas i ditt förhållande till din make? Känner du att den här personen verkligen förstår dig mer än din make?
Vill du vara med den känslomässiga affärspartnern, eller vill du återgå till ditt äktenskap? Fråga dig själv varför detta förhållande betyder så mycket för dig, och vad skulle saknas i ditt liv om du skulle släppa det? Kan du hitta det som saknas i ditt äktenskap?
Om du vill återgå till ditt äktenskap är det viktigt att avsluta en känslomässig affär. En känslomässig affär kan vara lika skadlig för äktenskapet som en fysisk.
15 sätt att avsluta en känslomässig affär.
Här är några tips om hur du avslutar en känslomässig affär
1. Känn igen affären
Inse att du var inblandad och att det kommer att vara svårt att avsluta den känslomässiga affären, även om det är nödvändigt för ditt äktenskap. Du kommer att säga adjö till en person som du har utvecklat en djup vänskap med.
2. Gå inte tillbaka
Du kommer förmodligen att ha två tankar om affären. På grund av bilagan kan du försöka använda all logik för att inte starta uppbrytningsprocessen. Sluta försöka övertyga dig själv om att denna utomäktenskapliga vänskap är ofarlig.
3. Bryta affären
Vet att det är osannolikt, och uppriktigt sagt inte tillrådligt, att du kommer att kunna fortsätta att kommunicera med denna person. Att stoppa all kommunikation är en del av hur man avslutar en känslomässig affär. Detta bör vara en av de tydliga indikationerna för dig och den inblandade att det måste sluta.
4. Var ärlig
Var ärlig mot den du har en känslomässig affär med.
Berätta för dem att du uppskattar vem de är och din vänskap med dem, men du inser att den tid du har med dem är skadlig för ditt äktenskap. Berätta för dem att nivån på din anslutning känns olämplig. Detta är viktigt för att avsluta en känslomässig affär.
5. Förvänta dig det värsta
Var beredd på motreaktionen från den andra personen. De kanske inte är nöjda med ditt ensidiga beslut. De kan insistera på att inget olämpligt någonsin har hänt. Berätta för dem att det kan vara deras sanning, men det är inte din.
6. Klipp av dem
Blockera den andra personen från att kunna se i ditt online -liv. Unfriend dem på Facebook, följ inte deras Instagram -flöde, blockera deras telefonnummer och e -postadress. Låt din make veta att du har gjort dessa åtgärder. Så här avslutar du en känslomässig affär.
7. Sluta förfölja
Leta inte på internet och leta efter tecken på vad den personen gör nu. Håll fokus på att reparera den skada som orsakats av din make och äktenskap.
Sök inte efter dem på internet när du börjar sakna dem. Distrahera dig själv med något annat. Gå bort från internet, läs en bok, prata med din make, ta en promenad med dem. Om du tittar på nyheterna om en känslomässig affärsperson kan du riskera att glida tillbaka till den vänskapen.
8. Förstå din makes smärta
Att avsluta en känslomässig affär kräver ärlighet och respekt för den andra personen, för din make och för dig själv. Hur slutar känslomässiga angelägenheter? När du vaknar och äger skadan orsakar detta din make och ditt äktenskap.
9. Involvera en rådgivare
Ta med en kurator. Du kanske vill söka parrådgivning för att avsluta en känslomässig affär.
Den emotionella affären hände trots allt inte i ett vakuum. Något är ur balans i ditt äktenskap. När du avslutar den känslomässiga affären skulle det vara till hjälp för både dig och din make att spendera några sessioner med en rådgivare för att prata om hur detta hände och vart du går härifrån.
10. Självvård
Det innebär att du arbetar med dig själv. Prova terapi bara på egen hand och gör några livsstilsförändringar.
Du kan avslöja några djupgående orsaker till varför du var sårbar för att ha en känslomässig affär. Att arbeta igenom dessa med en terapeut kan hjälpa dig att läka dig och förhindra att detta upprepas.
Relaterad läsning: Självvårdens fem pelare
11. Visa engagemang i relationen
Visa din make att du är villig och investerad i att förändra. Du har avslutat en känslomässig affär för att du verkligen vill förändra och göra äktenskapet till ett uppfyllande.
12. Gör extra ansträngningar för din make
Gör ensamtid med din make till en prioritet. När du återhämtar dig från slutet av en känslomässig affär måste du åter engagera dig i att göra din tid med din make en prioritet nummer ett.
Acceptera att reparation av förhållandet kommer att kräva ansträngning och kontinuerliga incheckningar med din make, samt förbättrad kommunikation och vård. Din make måste veta att du har tagit dig ur den känslomässiga affären för gott.
Så vägra dessa kvarterblockfester för tillfället och spendera lite tid med att träffa din make igen.
13. Lita på processen
Följ slutet på en känslomässig affär med en ny och djupare vänskap med din make.
Lita på att ditt äktenskap kommer att överleva den känslomässiga affären. Radikal ärlighet, ett verkligt engagemang för att investera i äktenskapet och återuppliva det emotionella och fysiska bandet med din make kommer att vara en del av att överleva den känslomässiga affären tillsammans.
Din make måste se tecken på att en affär slutar eller har slutat.
14. Identifiera förbättringsområden
Arbeta med att uppfylla de känslomässiga behov du sökte med den emotionella affären.
Identifiera de aspekter i ditt äktenskap som du skulle vilja se förbättrade. Fråga din make vad de skulle vilja se mer av i äktenskapet och börja arbeta med dem. Detta kommer att hålla din partner glad ,, och du distraheras.
15. Håll dig borta från triggers
Se till att din miljö är frestande. Undvik att umgås med människor som är vänner med din tidigare känslomässiga person. Håll dig borta från alla tillfällen som kan få dig att glida tillbaka.
Ta reda på vad du behöver göra om frestelsen att starta en annan känslomässig affär uppstår. Om detta är en återkommande attraktion för dig måste du reflektera över huruvida du vill vara gift eller inte.
Hämtmat
Vad kommer härnäst? Slutet på den känslomässiga affären
Att komma ur en känslomässig affär är inte enkel, och det betyder slutet på ett stödsystem som du haft. Men det krävs ett slut på en känslomässig affär om du vill att ditt äktenskap ska överleva.
Vårda beundran och vänskap med din make. Har du glömt att du började din relation med din make som vänner? Försumma inte den delen av vem du är nu.
Genom att följa stegen som beskrivs kommer du att klara av slutet på den känslomässiga affären och tillbaka till ditt äktenskap. Men nu börjar det verkliga arbetet: analysera varför det ligger bakom affären och tillämpa det arbete som behövs för att göra ditt äktenskap till ett lyckligt och tillfredsställande.