Innehåll
- 1. Ät måltider tillsammans dagligen
- 2. Ha tålamod
- 3. Kram varje dag
- 4. Lyssna på dem
- 5. Tillbringa en-mot-en-tid tillsammans
- 6. Planera familjeaktiviteter
- 7. Ta hand om ditt äktenskap
När dina barn var små verkade det som om du visste exakt vad du skulle göra. Men nu, när dina barn slår sina tonår, verkar din mamma och pappas kronor se lite rostiga ut. Du kanske ofta söker råd om familjerelationer.
En gång var du festplanerare och de coola föräldrarna som dina små ville vara i närheten av, men nu har de sina egna vänner och hobbyer som håller dem upptagna. Att ha ett aktivt socialt liv är hälsosamt för ungdomar, men som föräldrar kan det få dig att känna dig lite kopplad.
Här är 7 sätt du kan ansluta till dina barn som föräldrar för att skapa starka, lyckliga relationer.
1. Ät måltider tillsammans dagligen
Några av de bästa familjerelationerna är att äta minst en måltid om dagen tillsammans, inte framför tv: n.
Det finns många anledningar till att familjer ska sitta ner och äta en måltid tillsammans. För det första har barn vetenskapligt bevisat att de gör hälsosammare måltidsval, får bättre betyg och utforskar olika livsmedel när de åt måltider med sina föräldrar regelbundet.
Familjemåltider är en bra tid för alla att prata, skratta och berätta lite om sin dag. Studier visar att barn som åt middag med sina föräldrar 5-7 gånger i veckan var mer benägna att rapportera friska och tillfredsställande relationer med sina föräldrar.
Att äta en måltid tillsammans som en familj är också starkt kopplat som en form av förebyggande av missbruk hos ungdomar.
Barn som regelbundet åt måltider som en familj har också bättre psykisk hälsa under ungdomar än de som inte gjorde det.
2. Ha tålamod
Ingen har någonsin sagt att det skulle vara lätt att uppfostra barn. Det kommer att finnas tillfällen då de gör saker som frustrerar, upprör eller gör dig besviken. Men det är viktigt att ha tålamod. Tänk på hur du var i deras ålder.
Fokusera på det positiva och använd varje ny upplevelse eller konversation med ditt barn för att låta dem veta att du finns där för dem, oavsett om de behöver emotionellt eller fysiskt stöd. Låt dem veta att du alltid finns där att prata med, oavsett vad problemet är.
När ditt barn ser dig reagera lugnt och tålmodigt på en situation är det mer troligt att de kommer till dig med problem i framtiden.
3. Kram varje dag
Fysisk beröring är ett bra sätt att skapa icke -verbal kommunikation. När dina barn var yngre kunde du troligen krama och krama dem till ditt hjärta. Nu när de är lite äldre, tror inte att du måste ge upp den fysiska kopplingen.
Många studier idag har belyst vikten av beröring i utvecklingen. Till exempel är beröring ett stort sätt som människor känner igen känslor. Touch kan också få dig att framstå som mer trovärdig för dina barn.
4. Lyssna på dem
Som föräldrar som försöker få kontakt med sina barn är det bästa sättet att lära känna dina barn genom att lyssna. Detta visar dem att du ger dem respekt för att ha sina egna tankar och åsikter.
Oddsen är att ditt barn kommer att komma ihåg om du verkligen var uppmärksam eller inte när de öste sitt hjärta till dig. Så, när du lyssnar, se till att du är helt närvarande.
Stäng av din mobiltelefon eller smarta enhet och ge ditt barn din odelade uppmärksamhet. Du skulle aldrig vilja att han eller hon skulle tro att din handhållna teknik var viktigare än deras problem.
Ett annat bra sätt att visa dina barn att du lyssnar är att stänga av TV: n eller stänga av musiken i bilen när de pratar med dig.
5. Tillbringa en-mot-en-tid tillsammans
Barn måste spendera tid tillsammans med sin familj, men det är också bra för dig att ge varje barn en-mot-en-tid med varje förälder. Till och med att avsätta 15 minuter om dagen för att vara tillsammans med var och en av dina barn kan hjälpa dem att utveckla sitt eget personliga band med dig och din make utanför ett fullständigt familjearrangemang.
Du kan också förlänga din tid med dina barn, kanske intressera dig för deras gillar, ogillar och sedan planera en dag tillsammans för att utforska deras hobbyer.
6. Planera familjeaktiviteter
Precis som par planerar en romantisk dejtkväll, bör familjer schemalägga tid att spendera tillsammans. Dessa familjeutflykter är underbara för att skapa minnen och ansluta som en enhet.
Låt dina barn turas om att planera vad de vill göra. Några underbara idéer inkluderar att gå på en karneval, bowling, ha en picknick, familjespelkväll eller ta en dagstur till stranden. Du kan också planera en spännande familjesemester eller weekendresa tillsammans och be dina barn om input om vad de skulle vilja göra.
Det här är bra möjligheter att knyta kontakter med dina barn och få dem att känna att de är någon du vill spendera din tid med, inte någon du vill semestra för att komma ifrån.
7. Ta hand om ditt äktenskap
För att vara bra föräldrar till dina barn måste du stärka ditt band som gifta partners. Och det finns inget bättre sätt att göra detta än med date night.
Date night är en chans att lämna Homefront, klä upp sig, flirta, bygga upp sexuell kemi med varandra och ha det bra som du brukade innan du gifte dig.
Planera roliga eller romantiska utflykter tillsammans och använd den tiden för att återansluta som älskare, inte bara som föräldrar.
Du kan också använda date night som en häftklammer för veckan för att spendera tid ensam tillsammans i sovrummet. Par som har blomstrande sexliv rapporterar högre relationstillfredsställelse än par som inte regelbundet är nära. Faktum är att en studie avslöjade att par uppskattade ett aktivt sexliv mer än de värderar pengar.
Dina barn ska inte bara se dig som mamma och pappa, de ska se dig som sina förtroliga och vänner. Det är det bästa råd för familjerelationer som någon kan ge.
Du kan hjälpa till att bygga en djupare kontakt med dina barn genom att visa tålamod, vara fri från domar, ge dem din odelade uppmärksamhet och ta med dem i dina reseplaner och hur du spenderar din fritid.