Innehåll
- 1. Var tydlig med varför du vill lämna
- 2. Erkänn kärleken
- 3. Förvänta dig att känna sorg
- 4. Ge dig själv och ditt ex lite utrymme
- 5. Var försiktig mot dig själv
- 6. Sätt upp några mål
- 7. Låt dig själv känna glädje
Att bestämma sig för att lämna ett förhållande är en av de svåraste och mest jobbiga saker vi gör som människor. Det är ännu svårare när vi väljer att lämna någon vi fortfarande älskar.
Men ibland inser vi att oavsett hur mycket vi älskar någon, så är de inte hälsosamma för oss. Eller kanske inser vi att våra liv helt enkelt går åt olika håll.
Hur som helst, ibland måste vi lämna även när våra hjärtan desperat vill stanna.
Läs vidare för sju saker att tänka på eller gör när du räknar ut hur du lämnar någon du älskar.
1. Var tydlig med varför du vill lämna
Ta dig tid att tänka igenom dina skäl för att lämna.
Du kan till och med skriva om dessa eller göra en lista. Att vara tydlig med dina skäl för att lämna hjälper dig inte bara att fatta beslutet om att lämna, utan kommer också att vara en bra påminnelse om varför du gjorde det valet om du känner ånger eller ifrågasätter ditt beslut.
Döm inte om dina skäl är giltiga eller om saker i förhållandet var "tillräckligt illa" för att motivera att du lämnar.
Om ditt hjärta eller huvud säger till dig att det är dags att lämna, är det viktigt att uppmärksamma det.
2. Erkänn kärleken
Medan media och samhället ger oss intrycket av att vi måste sluta älska någon om ett förhållande upphör, men det är inte realistiskt.
När du navigerar hur du lämnar någon du älskar, ta dig tid att erkänna kärleken. Ära både den kärlek du har upplevt och den kärlek du fortfarande bär ditt snart ex.
Var ärlig mot dig själv att du fortfarande älskar den här personen, men att du måste gå vidare för ditt eget bästa.
3. Förvänta dig att känna sorg
Sorg är en del av förlust eller uppbrott, men det kan vara särskilt djupt när du lämnar någon du älskar.
Ära känslorna av sorg som dyker upp.Du sörjer inte bara det liv du hade med din partner utan det liv du trodde att du skulle få - och alla de saker som du aldrig kommer att uppleva tillsammans. Detta kan vara djupt och djupt, särskilt om du lämnar ett långsiktigt förhållande.
Ibland får vi höra att vi som personen som initierade ett uppbrott inte borde sörja. Men en förlust är en förlust.
4. Ge dig själv och ditt ex lite utrymme
När du har lämnat, eller gjort din avsikt att lämna känt, ge dig själv och ditt ex lite utrymme.
Även om du hoppas kunna upprätthålla en vänskap med ditt ex, är det orättvist för er båda att förvänta er att gå över till vänskapliga villkor direkt.
Ta lite tid att andas. Gå utan kontakt ett tag. Du och ditt ex kan komma överens om att inte kontakta varandra under en viss tid.
Detta kan vara svårt om du är van att se, prata med eller skicka sms till någon varje dag. Men det ger dig både tid att anpassa dig till den förändrade verkligheten i ditt förhållande.
5. Var försiktig mot dig själv
Du har fattat ett otroligt svårt beslut och gått igenom en betydande förändring i livet. Var snäll mot dig själv.
Se till att ta hand om grunderna; närande mat, träning, vård av din kropp och själ. Vet också att det ibland ser ut som yoga och tofu och ibland ser det ut som glass och Netflix.
Du läker.
Försök att inte vara för hård mot dig själv. Sök rådgivning om du tycker att du slår dig själv. Tillbringa tid med vänner som lyfter dig. Engagera dig i andliga metoder som är meningsfulla och ger näring åt din själ.
6. Sätt upp några mål
Du har ett nytt liv som öppnar sig framför dig. Sätt upp mål och föreställ dig hur ditt nya liv kan se ut.
Det kan vara bra att återvända till din lista med skäl för att lämna. Om ditt förhållande hindrade dig från att göra saker du älskar eller vill prova, är det dags att göra det nu!
Om du tar bort dig från ett långsiktigt förhållande eller äktenskap, sätt också praktiska mål för ekonomiskt oberoende. Du kan ange kortsiktiga mål, långsiktiga mål eller till och med bucket-list mål.
7. Låt dig själv känna glädje
När vi har lämnat någon vi älskar känner vi ibland att vi aldrig får vara lyckliga igen för att vi skadar den personen.
Men du har tillåtelse att känna glädje. Precis som du ger dig själv utrymme för sorg, ge dig själv tillåtelse att känna lycka.
Även om det är jobbigt att lämna någon du älskar, är det inte nödvändigt att straffa dig själv för alltid. Du kan erkänna din del i förhållandet och uppbrottet, men arbeta för att släppa all skuld.
Det här är de sju sakerna du kan göra när du ska ta reda på hur du lämnar någon du älskar.