Innehåll
- Vad är en narcissist?
- Vad är gasbelysning?
- Nyanser av gasbelysning
- Vet narcissister att de tänder gas?
- Hur hanterar jag min partners gasbelysning?
Är du gift med en narcissist? Tror du att din partner är en narcissist? Är du orolig för att bli tänd?
Här är definitionerna av dessa termer och de metoder du kan vidta för att undvika manipulation
Vad är en narcissist?
En narcissist är ett psykiskt tillstånd där de drabbade har en falsk, uppblåst känsla av sin egen betydelse och värde. Vid sidan av sådana kräver de överdriven uppmärksamhet och beundran, och utvecklar också en allvarlig brist på empati för andra.
Narcissism är extremt svårt att diagnostisera och skilja från högt självförtroende och kaxighet. Som ett resultat kommer många att ingå relationer med narcissister som inte är medvetna om sitt psykiska tillstånd tills tecken på känslomässigt övergrepp blir uppenbara, vad som kan vara månader senare.
Du kan bli förvånad över att lära dig att nästan 7,7% av männen och 4,8% av kvinnorna utvecklar NPD under sin livstid, enligt en studie gjord av National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism. Och detta beteende tillskrivs den övervägande användningen av sociala medier, särskilt publicering av bilder och selfies resulterar i en efterföljande ökning av narcissism.
Om du är gift med en narcissist kommer det att bli svårt att skilja sig från dem. Men innan du besöker en skilsmässoadvokat, se till att du är gift med en. Det finns trots allt få tips för att skilja sig från en person med hög konflikt.
Håll utkik efter de uppenbara tecknen att du är gift med en narcissist och hitta sätt att lämna en narcissist.
Det finns några vanliga egenskaper hos narcissister och gaslighters som visar att det inte är så stor skillnad mellan de två. Faktum är att sociopater och narcissister använder gaslighting -tricks för att dämpa sina partner och manipulera dem.
Om du är gift med en narcissist, kommer du sannolikt att bli offer för gaslighting förr eller senare. Men hur känner du igen tecknen på att du är offer för gasljus? Innan dess är det viktigt att lära sig några saker om gasbelysning i sig.
Vad är gasbelysning?
Gaslighting är en primär form av psykiskt övergrepp som utförs av en narcissist.
Det handlar om att manipulera en annan person genom att få dem att ifrågasätta sin egen förnuft och följaktligen få makt över dem. Gasbelysning kan göras långsamt och äga rum under långa perioder så att offret inte är medveten om manipulationen.
Det finns olika nyanser av gasbelysning och om du är gift med en narcissist kommer du sannolikt att uppleva en eller två av dess egenskaper.
Nyanser av gasbelysning
Dr Robin Stern, författaren till boken, 'The Gaslighting Effect', sa "The Gaslight Effect är resultatet av ett förhållande mellan två människor: en gaslighter, som måste ha rätt för att bevara sin egen självkänsla och sin känsla av att ha makt i världen; och en gaslightee, som låter gaslightern definiera {sin eller} sin känsla av verklighet eftersom hon idealiserar honom och söker hans godkännande. ”
Vidare uppgav National Center On Domestic Violence And The Domestic Violence Hotline att ”De flesta överlevande som rapporterade sina övergreppspartners hade aktivt bidragit till psykiska hälsoproblem eller deras användning av ämnen sa också att deras partners hotade att använda svårigheterna eller missbruket mot dem med viktiga myndigheter, såsom jurister eller vårdnadshavare, för att förhindra att de får vårdnad eller andra saker som de ville eller behövde. ”
Gaslighting orsakar självtvivel och kognitiv dissonans.
Så om du är gift med en narcissist kommer du sannolikt att bevittna följande beteendemönster hos din partner.
- Gaslighters behärskar konsten att blatant förnekande, om de ifrågasätts om deras handlingar som otrohet
- Subtil skam och känslomässig ogiltigförklaring är vapen som används av gaslighters för att stänga av sina partners och förnekar kraftfullt deras anklagelser
- Undvika ansvarsskyldighet för sina handlingar genom att misskreditera sina partners och
- I värsta fall kan Gaslighters driva sina partner till självmord
Att läka från gasbelysning är inte lätt och det finns vissa knep för att utföra en så otrolig uppgift.
Vet narcissister att de tänder gas?
Om du känner igen ett mönster av gasljusmissbruk, men bara för att de kanske inte är medvetna, betyder det inte att du ska hålla ut med det.
Om du upptäcker subtila tecken på gaslighting när du hamnar i ett bråk med din partner är det värt att vara öppen, utbilda dem om gaslighting och berätta för dem hur det får dig att känna. Om de förstår vad de gör har de sedan verktygen för att göra en förändring.
Men om du upplever systematiska känslomässiga övergrepp är det värt att träffa en äktenskapsrådgivare och se själv om detta kan lösas eller lämna förhållandet, särskilt om det är skadligt för din psykiska hälsa.
Hur hanterar jag min partners gasbelysning?
Om du blir upplyst av en partner är det ofta fördelaktigt att lägga ett avstånd mellan dig och den mentala manipulation de orsakar.
Ta en resa med vänner eller umgås med familjen och genom att ta dig tid att reflektera över kan du överväga om du är villig att arbeta med din partner för att stoppa gasbelysningen och förhindra ytterligare känslomässiga övergrepp.
Uppmuntra i så fall din partner att söka behandling. Det är osannolikt att narcissister kommer att ändra sina vanor om de helt enkelt blir ombedda, de kommer att behöva intensiv terapi för att kunna förändras.
Det första steget för att stoppa de känslomässiga övergreppen är att inse det faktum att du manipuleras. Men när du väl har sett tecknen, gör inte någonting, det är dags att agera för att rädda ditt förhållande, men viktigast av allt, din psykiska hälsa.