Innehåll
- Hur du kommunicerar effektivt med din make
- 1. Skapa ett timeout -system
- 2. Håll dig till ämnet
- 3. Håll med om att slåss
- 4. Sikta inte på att vinna
- 5. Sluta skrika
- 6. Välj din tid
- 7. Gå inte för jugularet
- 8. Behåll ditt sinne för humor
Varje äktenskap har sina slagsmål, särskilt när ansträngningarna att förbättra kommunikationskunskaperna minskar och kommunikation och konflikter blir konstiga kamrater.
Ibland har ni båda haft en tuff dag, eller så kan ni inte se ett problem öga mot öga. Alla tar sig ur fel sida av sängen och spenderar dagen dåligt ibland. Det är dock viktigt att förbättra kommunikationen i ett äktenskap eftersom det underlättar högre äktenskaplig tillfredsställelse.
Så, hur kommunicerar du med din partner samtidigt som du undviker vrede och ropar matcher?
Om du är en fru som letar efter råd om hur man kommunicerar med en man utan att slåss, eller en man som känner sig som ett rådjur som fastnar i strålkastarna när ämnet för kommunikation och konfliktlösning bryter, läs vidare.
Hur du kommunicerar effektivt med din make
Inget par ska sikta på att inte ha slagsmål i sitt äktenskap.
Ett av sätten att förbättra äktenskapskommunikation är att hålla slutmålet i åtanke. Detta hjälper dig att argumentera effektivt, hålla dig nära och alltid vara där för varandra.
Här är några intressanta typer av interaktioner att införliva i din dagliga kommunikation för att njuta av ett högt fungerande förhållande.
Konflikt är en normal del av att vara i ett förhållande, och även de mest engagerade paren faller då och då.
Det betyder dock inte att du bara ska låta argumenten vara okontrollerade. Att slåss kan snabbt bli giftigt och skada ditt förhållande.
Det är viktigt att komma ihåg att förbättring av kommunikationskunskaper med maken bara är möjlig med rätt avsikt och en stark beslutsamhet att sprida en dödläge under kommunikation under konflikt.
Det är därför det är så viktigt att lära sig att slåss rättvist när man kommunicerar med sin make-det betyder att man kan möta konflikter direkt utan att skada varandra eller orsaka varaktig skada på ditt förhållande.
Kännetecknet på en stark relation är inte huruvida du argumenterar eller inte, det är hur bra du löser problem när de uppstår.
Gör smärtsam konflikt till det förflutna och lär dig att slåss rättvist med dessa enkla sätt att förbättra relationskommunikation och njuta av ett lyckligt gift liv.
Här är 8 sätt att förbättra kommunikationen i äktenskapet när du känner att dina kroppar svämmar över av adrenalin som förbereder sig för att slåss och ni båda tappar ur sikte hur man kommunicerar under en konflikt.
Titta också på: Vad är en relationskonflikt?
1. Skapa ett timeout -system
Det finns ingen lag om kommunikation i äktenskapet, som säger att när en kamp har börjat måste den gå sin gång. Det är helt ok att begära en timeout för att svalka sig, lugna ner sig och tänka på nästa bästa steg.
För att förbättra kommunikationen och fixa förbittring inrätta ett timeout -system med din partner och gå med på att var och en av er kan kalla "paus" på en kamp när som helst.
Du kan använda ett specifikt kodord som du håller med om, eller så kan du helt enkelt säga "timeout".
Kom ihåg att alltid respektera varandras tid våra förfrågningar - försök inte avsluta din poäng efter att din partner ber om en timeout.
2. Håll dig till ämnet
När du slåss, fokusera på vad kampen handlar om.
Motstå trangen att dra upp saker från det förflutna. Om du är frustrerad för att du verkar göra alla sysslor, prata om det. Dra inte för att de en gång ställde upp dig för en viktig händelse.
Att använda slagsmål för att lufta varje tidigare förbittring orsakar bara smärta och är mer sannolikt att driva din partner bort.
3. Håll med om att slåss
Det låter udda och kontraintuitivt när vi gör spjälsänganteckningar för att förbättra kommunikationen, men det är bäst om du kan gå med på att slåss. Istället för att berätta för din partner att du ska ta bort det, just nu, oavsett om de gillar det eller inte - fråga dem.
Berätta för dem att det är något du behöver prata om och fråga om det är en bra tid. Naturligtvis, om de fortsätter att undvika ämnet är det ett problem, men Det är bara respektfullt att ge dem chansen att säga om de är redo och går med på diskussionen.
4. Sikta inte på att vinna
Din partner är inte din motståndare, och det här är inte en tävling.
Gå inte in i en kamp med målet att vinna den. När en av er vinner vinner ingen av er verkligen - hur kan ni, när den andra blir besegrad? Du är ett lag, och du är fortfarande ett lag när du slåss. Sikta på ett resultat som ni båda kan hålla med om.
5. Sluta skrika
Yelling sätter din partner i defensiven och hjälper inte alls att förbättra kommunikationen. När du ropar på någon blir du aggressorn och de går naturligtvis i defensiven och stänger antingen ut dig eller skriker tillbaka.
Om du känner för att skrika, ta en paus och kom tillbaka till diskussionen när du kan vara lugnare. Lär dig att uttrycka din poäng utan att skrika på din partner.
6. Välj din tid
Inte alltid är rättvist spel för en kamp. Om din partner är utmattad från jobbet, eller om du försöker hantera barnen, eller om du ska ge dig ut för att träffa dina parvänner, kämpa inte.
Om du vill förbättra kommunikationen, välj en tid för att ha din diskussion när du båda känner dig relativt lugn, och du vet att du inte kommer att avbrytas. Du siktar inte på att smyga på din partner, utan snarare att hitta rätt tid och plats för ett samtal.
7. Gå inte för jugularet
- Alla har känslor och svaga fläckar.
- Chansen är stor att du känner din partner och de känner din - så använd dem inte mot varandra.
Oavsett hur arg du är, använd inte deras osäkerhet mot dem.
Skadan du gör kan krusa ut långt efter att kampen har avslutats. Ni kämpar inte för att skada varandra - ni diskuterar ett problem så att ni kan lösa det, förbättra kommunikationen och gå vidare på ett sätt ni båda är nöjda med.
8. Behåll ditt sinne för humor
Ett sinne för humor kan gå långt för att lösa konflikter och lösa spänningar.
När saker och ting är spända, var inte rädd för att göra ett skämt eller göra en gnäll som du vet att din partner kommer att skratta åt också.
Var villig att skratta tillsammans och se den roliga sidan av din oenighet, även om du är arg också. Skratt tar dig närmare och påminner dig om att du är i samma lag.
Strider behöver inte vara fula och smärtsamma. Öva dessa tekniker för effektiv kommunikation under relationskonflikter så att du kan lära dig att slåss mer rättvist. Om allt annat misslyckas, dtveka inte att söka professionell intervention från tredje part för att förbättra kommunikationen med hjälp av rådgivning.
Förvandla konflikter till möjligheter för bättre relationskommunikation, innan kommunikationsbrott försvårar ditt förhållande.