Är ADHD den hemliga kilen mellan dig och din partner?

Innehåll

• Förstå hur ADD påverkar relationer
• Scenario 1:
• Scenario 2:
• Vänd dig till acceptans, det är en öppen väg
• Driva det positiva språket
• Patientens uthållighet
• Vad mediciner kan betyda
• Utanför stöd
• Om du funderar på medicinering

ADHD, även känt som attention deficit disorder (ADD), har allvarliga effekter på äktenskap. Skilsmässan är nästan dubbelt så hög för personer med ADHD som för andra par, vilket drabbar ungefär 4 procent av de vuxna, säger äktenskapskonsulten Melissa Orlov, författare till ADHD -effekten på äktenskap. Att möta ADHD i ett förhållande kan vara dyrt och utmanande men värt vartenda öre och ansträngning. Faktum är att en proaktiv behandling för att hjälpa symptomen på ADD som kan rädda ett äktenskap också kommer att vara en investering, eftersom skilsmässor är riktigt dyra och stressiga. Det verkar för mig att vägen till ett hälsosamt förhållande med en partner, eller till och med ett barn, med ADHD, är att förstå, acceptera och behandla ADD tillsammans.

Förstå hur ADD påverkar relationer

Här är några exempel på hur uppmärksamhetsunderskott påverkar äktenskapets band:

Scenario 1:

Min man är genomgående inkonsekvent. Han följer bara upp projekt eller uppgifter som han tycker är intressanta. Om det inte intresserar honom är det halvfärdig tills vi bråkar om det, sedan följer han motvilligt igenom. Vanligtvis undviker vi konfrontation och jag kommer att göra det själv medan jag blir arg på honom. Det verkar som att han bara vill göra den "roliga" delen av ett projekt och sedan avgå när saker blir svåra.

Effekt: Jag tycker att min man är egoistisk om sin tid och inte medveten om våra gemensamma åtaganden. Jag litar inte på honom och dubbelkolla honom på nästan allt. Han gillar inte att jag förälder honom och stänger av när jag tjatar/påminner honom om att en uppgift måste utföras.

Vad händer i ADHD -sinnet: Impulskontroll, exekutiv dysfunktion, tidsblindhet, förälder/barn -relation

Varför det händer: Medan ADD -sinnet är som att titta på 10 TV -apparater samtidigt, kommer bara de högsta, mest intressanta och relevanta att vinna. Flashiga, catchy, lyxiga, spännande, glänsande, nya, farliga och roliga är alla stimulerande nog för att behålla våra kära partners uppmärksamhet. Det kan vara därför som argumentet vänder sig till en framstående kommunikation som katalyserar handlingen för ADHD -partnern. Tricket är att vara den mest engagerande kanalen för att vara högst orsakar huvudvärk!

Så hur väljer partnern med ADHD en kanal? Och varför har de kontroll bara ibland? Tja, "Med ADHD segrar passionen över vikt", enligt Dr Mark Katz från Learning Development Services. Det är ganska vanligt att de börjar med den bästa avsikten, men tappar vägen under en lång tid. Eftersom en låg uppmärksamhet är vår faktiska motståndare i detta förhållande, låt oss prata om de symtom som orsakar personens beteende.

Vårt första steg är att titta på vetenskapen. När någon har uppmärksamhetsstörning får prefrontalloben mindre blodflöde och användning. Denna del av ditt huvud påverkar kompetensuppsättningarna som vanligtvis kallas Executive Functioning Center. (EF är sinnets "sekreterare". Det är nätverksnavet och dess uppgift är att kontrollera utförandet av uppgifter som behövs för att reglera tid, vakenhet, känslor, samt organisera, prioritera och vidta åtgärder)

Att be din partner att äga sin ADD är lika sant som att be en diabetiker att behandla sitt blodsocker. Symtomen är inte deras fel, kontrollen kommer i form av ägande, tålamod och förlåtelse.

Scenario 2:

Jag orkar inte vara i köket med honom samtidigt. Han tar total kontroll och lämnar en röra på mitt sätt. När jag närmar mig honom om det här, freaks han ut och hävdar att jag fick honom att glömma vad han gjorde. Vi har separerat matlagningsdagarna så att vi inte stöter på huvud, händer och attityder. Ibland när jag lagar mat går han in och ställer frågor till mig eller berättar vad jag ska göra. Han antar att jag inte vet vad jag gör. Det blir så försvårande att jag nästan kastade träskeden på honom en gång medan jag sparkade ut honom!

Effekt: Jag undviker att laga mat, fatta måltidsbeslut och planera och känner mig orolig när ämnet vad jag ska äta kommer upp. Hans kritik är ibland hård och trubbig. När jag pratar med honom om det, är han så clueless om sin apatiska inställning. Det är som om han var frånvarande trots att vi var i samma rum när detta hände. Jag känner att jag tar galna piller.

Vad händer i ADHD -sinnet: Svartvitt tänkande, skapar en kreativ men tyrannisk atmosfär, kort uppmärksamhet, felaktig bild av sanningen, tryckblindhet (jag bestämde mig för den här sista termen ... det verkar bara som att det passar)

Varför det händer: Många partners ser sin ADD-make som självcentrerad under omständigheter när den maken inte ser något förbi sina egna behov. På baksidan känns ADD -partnern fokuserad. Det är utmanande för ADDers att se flera perspektiv när de använder en majoritet av sin energibank för att upprätthålla uppmärksamhet. Faktum är att de precis som en tävlingshäst behöver skygglappar för att hålla dem på jobbet. Hög musik, självberättande, verbal bearbetning och hyperaktivitet är bara några verktyg för att hålla sig på rätt spår. Dessa skyltar hanterar mekanismer som kan användas när man fokuserar på projekt. Att skapa en miljö som bidrar till uppföljning kan ha varit en utmaning för livet. De kanske inte ens är medvetna om att de gör det.

Nu är det svårt att bedöma bakom det här tangentbordet om någon döljer ett misstag eller bara misstänker situationen från vad det är. Det jag kan berätta härifrån är att tryck och stress kan förvärra vissa ADDers-symtom som underskott i korttidsminnet. Utöver det tappar du lite känslomässig kontroll medan impulsivitet verkar innan du tänker. När det blir varmt i det här köket kommer minnet säkert att bli suddigt. Känslomässigt står partnern inför rädslan för att vara sårbar, ha fel och inte ha kontroll över sig själv. Det kan kännas som om ADD -partnern ljuger. Och om de ljuger eller om de kan ha en verklig felaktig bild av sanningen ... vad det än är ... deras avsikt är att skydda sig själva. Jag föreslår att båda parterna upptäcker ett säkert sätt att öppet diskutera sanningen.

Återigen ser vi verkställande funktioner som kort- och långtidsminne, beslutsfattande och planering utmanas. I detta fall avleds energi och den känsliga, omtänksamma partnern är nu hyperfokuserad på sin uppgift. Det är inte konstigt att denna partner som inte är ADD är försiktig. Jag menar, skulle du kliva framför en tävlingshäst?

Vänd dig till acceptans, det är en öppen väg

Accept är förmodligen den svåraste vändningen som finns. Utan att göra ett medvetet val har din framtid förändrats när du inser att symtomen på Attention Deficit är faktorer som påverkar ditt förhållande. Det kan ha funnits förväntningar på din partner eller dig själv som förälder, partner och på jobbet. Acceptet möter dessa förväntningar så att du och din partner kan känna önskad kontroll du vill ha över din framtid. Utan det ställer du upp för onödiga besvikelser.

Einstein sa att om du förväntar dig att en fisk mäter dess framgång på hur bra den klättrar en stege, kommer den att gå igenom livet och tro att den är otillräcklig. När du läser detta får du ett nytt perspektiv. Ytterligare ett tillfälle att ställa förväntningar. Återinför er själva för varandra, skapa olika mönster och olika förväntningar på kommunikation. Sedan kommer du att kunna läsa skyltarna och se det förflutna för vad det är.

När du väl förstår ADHD -diagnosen och hanterar symptomen, upptäcker du att personen du älskar är mer än deras diagnos. Ibland kan de följa upp och andra gånger behöver de stöd, uppmuntran och en lagkamrat. Så hur behandlar vi varandra med respekt, visar positiva avsikter och behandlar ADD utan att skapa skuld eller skada egon?

Här är några verktyg för att fokusera din energi:

Driva det positiva språket

Oavsett om det är en kritik eller om du "ger dig själv ett snack", kan båda ha ett positivt inflytande på utmanande situationer. Att använda positivt språk kommer att tjäna syftet och kommer att hålla energin flödande i rätt riktning och hindrar dig från att känna dig fast, dum eller dum. Språket är så känsligt och vi tenderar att glömma hur mycket vi säger det vi inte menar. Vi glömmer särskilt hur känsliga vi är för det vi hör. Beröm din partner och dig själv ofta. Speciellt om du tycker att uppgiften var svår. Påminn dem om hur bra de gjorde något och detta positiva beteende kommer att upprepas! Att skapa skam kommer att ge resultat som slutar i förbittring och låg uppskattning. Här är ett exempel på en uppmuntrande bekräftelse efter ett hinder: ”Tack för att du vred på det idag. Jag vet att du blev besviken på frukosten men du lyckades så småningom lugnt berätta vad som gjorde dig upprörd. ”

Patientens uthållighet

När humöret har blossat upp tar det mer än ett ögonblick för någon att inse att de har gått för långt. Så när någon skjuter ett skott som gjorde ont, var respektfull och vägled din partner med en påminnelse om hur dina känslor har skadats och att du skulle vilja behandla varandra med mer respekt. När du gör ett bud på ömsesidig respekt, ge dem fördelen av tvivel medan de hinner ikapp för att lugna sig. Ett exempel: ”Oj. Hej gumman. Jag vet att jag borde ha följt upp bättre. Vad sägs om vi börjar med några positiva förslag istället för att diskutera mitt misstag för tionde gången. ”

Vad mediciner kan betyda

Mediciner - De är inte för alla och de är definitivt inte ”den enkla knappen” eller magin. Det är ett verktyg. Och precis som ett fysiskt verktyg kan det hjälpa till att bygga dina mål, men det är också skarpt, trubbigt och smärtsamt.

Positiva - De uppgifter som en ADDer inte kunde utföra nu har en chans. Medicinering nivåer spelplanen och ger förmågan att fokusera. När de använder verktyget för att fixa, dra åt och hamra bort förändras många saker i deras liv. De kan sitta under längre perioder, uppmärksamma tidshanteringen bättre, minnesretentionen förbättras och de kan innehålla impulser. Vem skulle inte vilja det ?!

Negativ - Partnern med ADD kan känna sig både psykiskt och fysiskt obekväm. Läkemedlet kan framkalla sömnlöshet, ångest och förkorta humöret. Tänk dig att överdosera kaffe. Du är trött, irriterad, du har upprörda händer och jobbat så hårt att du glömde äta ... Nu, vid din titt av obehag, skulle din icke ADD -partner vilja vara romantisk. Koncentrationen kan vara svår efter intensiteten på dagen på medicinering. Meltdowns är vanliga och kan avvärjas av en riktig kost, träning och tidtagning av medicinerna.

Utanför stöd

• Rådgivning är ett bra utlopp för emotionell nöd. Fråga en kurator om erfarenheten av ADD/ADHD och antalet patienter de har. De kan hjälpa dig att klara din.
• CHADD -möten (barn och vuxna med ADD) hålls i varje storstad och erbjuder diskussioner, resurser och lektioner i gruppstöd.
• Du kan besöka ADD.org och hitta din stam, tillsammans med stora resurser.
• Coaching kan både utbilda och hjälpa dig att övervinna eventuella hinder/mål som ett par eller självständigt. De är din ansvarspartner, ger resurser och hjälp samtidigt som de hjälper dig att navigera för att nå dina mål.
• Psykolog förstår hur sinnet fungerar och kan hjälpa till med diagnos och rådgivning.

Om du funderar på medicinering

En psykiater kan hjälpa dig om du letar efter läkemedelsvägen. En psykiater kan diagnostisera och ordinera medicinering. Sök också någon som förstår ADD och effekterna av medicinen. En husläkare kan sakna omfattande kunskap från andra läkare, men de förstår dig och det är lättare att få tid. De kan diagnostisera och ordinera medicin.

Sjuksköterskepraktiker liknar husläkaren. och har specialiteter som homeopati och kost för att hjälpa dig i dina mål.

Om du vet eller misstänker att du eller din partner har ADD är det alltid en bra tid att lära sig mer. Att få en diagnos är ett viktigt första steg. Diagnosen hjälper dig att strukturera och undersöka de förändringar du vill ha innan någon tillväxt kan ske. Du kan radera eventuella stora besvikelser och lära dig att hantera dessa nya förväntningar tillsammans. Och slutligen, oavsett om du är veteraner mot hindren för ADD eller bara växer fram i lärandet, kom ihåg att kommunikation är det enda sättet att läsa någon annans tankar. Låt oss öppna!