Innehåll
- 1. Vanlig lågstämd interaktion: Kämpar, kritiserar och ständig konflikt
- 2. Brist på anslutning
- 3. Otrohet: Känslomässiga och fysiska angelägenheter (fantasera och aktualisera)
- Möjlig lösning:
Det är helt naturligt för äktenskap att drabbas av svåra fläckar, men vissa partners rapporterar att de i stort sett är olyckliga och kopplade från äktenskapet i åratal innan de söker någon form av hjälp.
Det kan vara svårt att bedöma om äktenskapet har problem, särskilt om nivån på meningsfull kommunikation är minimal. Men här är några allmänna varningstecken på att ditt äktenskap Maj vara i knipa.
1. Vanlig lågstämd interaktion: Kämpar, kritiserar och ständig konflikt
Det är oundvikligt att två personer inte kommer att se öga mot öga på allt, så oenigheter är vanliga och friska.
Men när konflikten blir den nya normalen är det värt att ta ett steg tillbaka för att observera vad som händer. Det har blivit så vanligt i vår kultur att projicera våra egna svaga humör (ilska, sorg, frustration, osäkerhet) på andra, särskilt våra nära och kära, att vi aldrig slutar ifrågasätta:
- Om det verkligen fungerar så att någon annan kan få oss att känna något?
- Om det finns ett bättre sätt att lugna oss själva och behålla goda känslor i vårt primära förhållande?
Vanlig interaktion med lågt humör kan ha många former. Det kan manifestera sig som att ständigt slåss om samma saker eller till och med som en eskalering av strider som gränsar till verbalt kränkande (eller till och med fysiskt kränkande). Det kan också visa sig på mer subtila sätt som konstant kritik eller försök att ändra eller kontrollera din partners beteende. Den är mogen av omdöme och leder uppenbarligen till en försämring av god vilja i förhållandet.
Om du är på detta vanatåg uppmuntrar jag dig att hoppa till ett nytt spår om du alls har någon önskan att få ditt äktenskap att fungera.
2. Brist på anslutning
Detta tar också flera former. En av de vanligaste frågorna som uppstår är att paret lägger så stor vikt vid barnen att deras relation drabbas. Det är ofta inte förrän barnen är vuxna som paret inser hur långt de har vuxit isär. När du slutar spendera tid tillsammans eller slutar kommunicera, ökar det bara känslan av separation.
Ett annat tecken på eventuella problem är bristen på intim anslutning. Brist på intimitet avser bristande beröring, handhållande, kyssande, kramande och sex.
När det gäller sex har en partner i allmänhet en högre sexlust. Detta i och för sig är inget problem. Problemet uppstår när den partnern börjar känna sig avvisad, isolerad, oälskad och i huvudsak kopplad från sin lägre sexlustpartner.
3. Otrohet: Känslomässiga och fysiska angelägenheter (fantasera och aktualisera)
Det finns många anledningar till att någon kan välja att avvika. Några skäl kan vara tristess, en längtan efter uppmärksamhet och tillgivenhet, spänningen i att ta risker och så vidare.
Det är sunt förnuft att detta är ett tecken på problem i äktenskapet. Affären kan ge en ökning av må bra kemikalier som dopamin tillfälligt, men det kommer naturligtvis inte att förändra olyckan i äktenskapet.
Detta gör ofta saker värst, urholkar det lilla förtroendet som redan fanns. Jag har sett människor fuska för att de vill avsluta saker med sin make och inte såg något annat alternativ till hur.
Detta kan orsaka problem för den personen. I stater som har ”fel” skilsmässor ökar trolöshandlingen sannolikheten för att bli stämd för skadestånd och kan lämna den personen missgynnad i skilsmässaöverenskommelsen.
Med det är avbrutna äktenskap inte ovanligt och det finns ingenting ovan betyder att ett par är dömda och inte kan bli kär igen. Jag ser det hela tiden i mitt arbete.
Det är klart att vi som kultur måste ta bättre hand om varandra och lyssna djupare.
Möjlig lösning:
Få medvetenhet om de inneboende fördomar som varje människa har. Lär dig grunderna i hur hjärnan fungerar.
Jag säger inte att du behöver bli neurovetenskapare, men att lära sig hur minne fungerar till exempel eller de fysiska effekterna av avstötning på kroppen är oerhört användbart eftersom det gör att du kan komma från en mer neutral plats i dina interaktioner med din partner.
Du kommer att börja se oskyldigheten i din partners handlingar (och till och med dina egna).
Det är vanligt att man försöker fixa sin partner. Detta är dock orealistiskt. Du kan helt enkelt inte styra eller ändra en annan person. Men du kan ändra dig själv och det kommer att förändra din nivå av lycka.