Innehåll
- Förhållande tips för par
- Håll din relation stark
- Hur man upprätthåller förhållandet mitt bland coronavirusets skräck
- Några fler tips för att hålla en relation stark
För några av oss är det mest fantastiska vi kan be om att fastna i huset och inte kunna lämna.
För andra känns det som om vi har varit bundna med bojor i en bur, och det är det sista vi vill göra.
Vad gör vi i en relation där vår partner är så annorlunda än oss, och vi är inlåsta i ett hus utan förmågan att lämna? Hur gör vi för att hålla en relation stark?
Många säger att de sedan denna karantänläge har varit på väg att "förlora det" med sina partner, medan andra säger att detta har varit det bästa som någonsin hänt förhållandet på länge.
Vad tror du är sätten att vara positiv och hålla en relation stark i denna situation?
Läs vidare för några användbara råd för par som kan hjälpa dig att hålla ett förhållande starkt.
Förhållande tips för par
Väl, en av de ledande orsaker till skilsmässa är brist på kommunikation.
För två personer som har olika sätt att kommunicera, förstå och uppfatta situationer kan det vara svårt att hålla en relation stark, eller hur?
Jag är ganska säker på att om du läser det här inlägget har du en uppfattning om vad jag säger. Hur många gånger har du sagt något till din partner och de hört något helt annat?
Vi har alla sådana tider. Det är mänsklig natur att påverkas av gamla triggers och dagliga omgivande stressorer.
Till exempel, om jag hade mitt kaffe spill över mig eller ett platt däck när jag skulle lämna
arbete - tror du att jag kanske är lite mer irriterad när jag kommer till jobbet?
Vad sägs om något på min arbetsplats eller min chef berättade något för mig, jag var inte så glad över - tror du att min tröskel och tålamod gentemot mina hushållsmedlemmar inte kommer att påverkas?
Vi är människor! Vi har rätt att ha känslor och ibland tappar vi lugnet.
Det viktiga är att vi lär oss att kommunicera om vad vi går igenom effektivt för att hålla en relation stark.
Att kunna säga till dina nära och kära, "hej. Jag älskar dig. Jag hade en jobbig dag på jobbet, så jag ska ta en dusch för att koppla av, och jag kommer ut för att chatta efteråt. ”
Eller ”hej. Jag älskar dig, men jag hade en tuff dag, så jag ska meditera några minuter så att jag kan vara helt närvarande. ”
Håll din relation stark
Alla är olika när det gäller vad människor kan göra för att grunda sig. Det är bara viktigt att vi märker vad vi behöver och att vi kommunicerar om det.
Många gånger, istället för att göra det, blir vi defensiva eller kritiserar våra partners. Dr Gottmans tal om ”Fyra ryttare” - kritik, defensivitet, stenmurning och förakt som det vanligaste negativa beteendet i kommunikation.
Jag är ganska säker på att säga att de flesta människor ägnar sig åt den här typen av beteenden med en eller flera personer i sitt liv. I romantiska relationer kan det vara skadligt.
Vi måste vara medvetna om dessa beteenden och hur vi kan reparera dem.
När två människor argumenterar och deras puls överstiger 100 slag per minut, kan de inte längre bearbeta information på ett adaptivt sätt. Det är därför argumentera när du känner dig överväldigad är INTE en bra idé.
Hur man upprätthåller förhållandet mitt bland coronavirusets skräck
Jag skulle vilja återgå till att diskutera situationen vi befinner oss i - Coronaviruset!
Nu, mer än någonsin, är det mycket viktigt att validera vad din partner går igenom. Se vad de behöver av dig för att må bättre.
Många gånger blir vi för upptagna av vad vår partner kan göra för oss att vi glömmer att vara uppmärksamma och göra vad de behöver av oss.
Tänk på denna idé - om varje partner kommer att ägna sig åt en daglig praxis att göra saker som deras partner kommer att tycka om och uppskatta och deras partner kommer att göra detsamma för dem - vad skulle resultatet bli?
Eureka!
Båda kommer sannolikt att känna sig älskade, uppskattade och lyckliga. Vad mer kan vi begära?
Om du har ett långsiktigt förhållande känner du förmodligen din partner ganska bra. Du vet djupt inuti, om inte direkt, vad är några av de saker som din partner kommer att bli supernöjd om du ägnar dig åt.
Många gånger kan det vara små saker som du inte ens förstår varför de är så viktiga för din partner, men de gör det. Börja göra dessa saker och märka hur saker börjar förändras positivt.
Vi har ju alla olika kärleksspråk, och vi upplever/uppfattar saker helt annorlunda. Ta dig tid att lära känna din partner ännu bättre.
Titta på följande video för att lära dig mer om hur du hittar lycka i ditt äktenskap:
Några fler tips för att hålla en relation stark
Dessa tips är ganska enkla att följa. Även om du hittar dem kiddush i början, försök implementera dem en gång. De kan hjälpa till att hålla en relation stark.
Gör en picknick efter att barnen har sovit (om du har någon). Du kan göra det i sängen/på balkongen, vid poolen, i garaget om du behöver.
Överraska din partner och skriva en anteckning om hur du träffades och vad som fick dig att bli kär i dem. Fråga din partner hur de mår och se till att du validerar dem.
Ha en lång konversation in på natten.
Skriv kärleksanteckningar, kärlekssånger och roliga texter till varandra.
Engagera dig i de få saker du brukade göra och inte längre gör för dem. Hitta gnistan och väck den. Allt som krävs för att hålla ett förhållande starkt, du har det i dig!