Innehåll
- 1. Insight-gaining therapy
- 2. Kommunikationsrådgivning
- 3. Attachmentterapi
- 4. Psykodynamisk parrådgivning
- 5. Gottman metod för parterapi
- 6. Positiv psykologi parterapi
Äktenskap är ett invecklat förhållande. Varje par stöter på många vägspärrar under sitt gifta liv. Vissa övervinner dem på egen hand och vissa kräver lite extern hjälp. De som kämpar med sitt förhållande men inte kan hitta en lösning på sina problem kan söka hjälp från äktenskapsrådgivare. Äktenskapsrådgivare är skickliga i att identifiera problem i ett förhållande; de kan hjälpa par att söka, upptäcka och eliminera de hinder som orsakar problem i deras förhållande. Detta är dock en förenkling av vad äktenskapsrådgivning egentligen innebär. Hade det varit så enkelt skulle par som mötte problem i sitt förhållande ha råd med rådgivarna, som skulle ha diagnostiserat och behandlat deras problem, och det hade inte varit några brutna relationer eller skilsmässa!
Om du är fast besluten att fixa ditt förhållande och vill söka hjälp från en äktenskapsrådgivare, är det första du måste göra att hitta den rådgivningsmetod som passar dig. Det andra steget är att hitta en bra rådgivare som använder ditt val av rådgivningsteknik. Fel rådgivningsteknik eller en olämplig rådgivare kan förvärra dina äktenskapsproblem. Det finns fall där par, under felaktig rådgivning, har slutat skapa ett slagfält på terapeutens kontor, spydde hemska giftiga saker mot varandra och drev deras förhållande till slutet.
Varje äktenskapsproblem är olika, varje person i ett äktenskap är annorlunda och därför är alla tekniker för äktenskapsrådgivning inte effektiva för alla par. Här är en lista över parterapimetoder som används för att behandla relationsproblem.
1. Insight-gaining therapy
Paren, som ofta har argument, anstränger deras förhållande till en punkt att de inte kan se sina problem klart. De ständigt förblir arga på varje och deras vrede fortsätter att växa. Efter en tid blir deras slagsmål helt meningslösa och allt de åstadkommer med det är att skylla och peka fingrar mot varandra.
Sådana par bör söka en äktenskapsrådgivare som använder insikt för att få terapi. I denna metod studerar rådgivaren objektivt parets interaktion, deras livsstil och deras relation. Rådgivaren samlar in uppgifter om vad som händer mellan paret och försöker identifiera grundorsaken, den främsta orsaken till deras konflikt. Skapar sedan en plan om hur de ska råda dem, hur de löser deras problem och hur de kan förbättra deras sätt att interagera.
2. Kommunikationsrådgivning
Kommunikationsproblem är en av de främsta orsakerna till att par går isär. Det finns par som inte kommunicerar sina känslor verkligen på grund av rädslan för att bli förlöjligade eller göra sin partner arg eller olycklig. Även om detta inte orsakar några verbala konflikter eller slagsmål, skapar det känslomässigt avstånd mellan paret.
Kommunikationsfokuserade rådgivare är mest lämpliga för sådana par. De lär par varför att uttrycka sina känslor för sina partners är avgörande för deras relation och hur de ska uttrycka sig korrekt, så att de inte skadar, irriterar eller gör sin partner upprörda. De hjälper till att förnya parets interaktionssystem och fylla det emotionella tomrummet i deras relation.
3. Attachmentterapi
Par som har varit gifta under en längre tid upplever ofta förlust av romantik och passion i sitt förhållande. Det emotionella avståndet mellan paren växer ibland till den grad att de blir tveksamma till att dela med sig av sina personliga känslor. De fruktar att deras intima känslor inte kommer att valideras eller kommer att avvisas av deras partner, de känner sig löjliga när de erkänner dessa känslor och därför gör de det inte.
I sådana fall kan anknytningsterapi vara användbar för att få partnerna närmare varandra. Denna terapi uppmuntrar partners att tala med varandra om extremt privata känslor, även saker som är triviala och inte spelar någon roll. Detta utbyte av känslor hjälper till att föryngra romantik i relationen och stärker kommunikationen mellan paret.
4. Psykodynamisk parrådgivning
När en eller båda parter agerar något irrationellt i en relation, kommer konflikter att hända. Orsaken bakom irrationellt eller dysfunktionellt beteende kan vara en obehaglig upplevelse i barndomen eller någon mindre psykologisk störning. Sådana människor har förvrängda åsikter om sitt förhållande och är därför oförmögna att reagera rationellt hela tiden.
En psykodynamisk rådgivare kan hjälpa sådana människor genom att identifiera deras beteendemönster och dechiffrera orsaken bakom det udda beteendet och rådgöra den drabbade personen och deras partner om att rätta till det och ha ett bättre äktenskap.
5. Gottman metod för parterapi
Missförstånd skapar också skillnader mellan par och det är svårt för par att lösa dem på egen hand. Gottman metod för parterapi kan vara mycket effektiv för dem. I denna metod tvingas paren att kartlägga sin egen och varandras lycka, sorg, oro, ångest och förhoppningar. Detta hjälper dem att förstå varandra bättre och radera missförstånden som orsakade konflikter i deras förhållande. Detta får par att se varandra i ett nytt ljus och ökar uppskattning och respekt i deras förhållande.
6. Positiv psykologi parterapi
I ett långsiktigt förhållande blir spänningen och spänningen ibland vissen och par glömmer hur lyckliga de är att ha en omtänksam och stabil partner. Positiv psykologi terapi hjälper par att komma ihåg, erkänna och omfamna de goda sakerna som händer i deras förhållande varje dag. I denna terapi får rådgivaren paret att notera de saker som fick dem att le och känna sig lyckliga på en dag. Detta får par att känna sig positiva och ger upphov till spänning i deras förhållande.
Dessa är några av de effektiva teknikerna för äktenskapsrådgivning som kan hjälpa par att identifiera problemen i deras förhållande och kan hjälpa dem att förbättra sitt förhållande.