Innehåll
- Hur man hanterar äktenskapsseparation
- 1. Läxor
- 2. Uttryck föroreningarna till relationen
- 3. Riv ner den emotionella väggen
- 4. Tala från hjärtat
- 5. Lär känna varandra ... igen
Att skilja sig från maken, oavsett om det är du som söker det eller om du befinner dig i den mottagande änden, det är definitivt inte lätt. Det är fysiskt såväl som känslomässigt utmattande för båda parterna.
Det finns så mycket att göra när du separerar. Du måste besöka advokaten ofta, spendera mycket pengar och hålla ord på dina ord och känslor. Det är för mycket att begära under denna tuffa tid!
Du kan försöka kontakta dina vänner eller familjemedlemmar för råd om äktenskapsskillnad. Men genom att göra det finns det en möjlighet att få partisk rådgivning, vilket kanske inte gör dig bra i längden.
Under äktenskapsseparationen måste ditt sinne fastna med flera frågor. Till exempel ”hur man hanterar äktenskapsskillnaden”, ”hur länge ska en separation vara”, ”hur man skiljer sig från maken medan man bor tillsammans” och många fler.
Det här är den tid då du behöver råd om äktenskapsskillnad, utan fördomar, och det hjälper dig att ta dig ur rutan.
Ännu viktigare är att äktenskapsrådgivningen bör vägleda dig om vad du inte ska göra under en separation och hur du kan rädda äktenskap under separationen.
Hur man hanterar äktenskapsseparation
Bland de bästa råd om äktenskapsskillnad finns att söka omedelbar och noggrann äktenskapsrådgivning efter separation från en legitimerad terapeut eller en rådgivare.
Vad är äktenskapsrådgivning?
Äktenskapsrådgivning är en effektiv subtyp av psykoterapi.
Avsikten med denna typ av rådgivning är att hjälpa par i alla former och storlekar att känna igen och omforma sig i efterdyningarna av konflikter och att främja sund kommunikation och förbättra stökigheten i relationer.
Bra äktenskapsrådgivning gör det möjligt för partner och individer att fatta genomtänkta beslut om att förbättra relationen eller, om situationen kräver det, gå skilda vägar.
Normalt underlättas äktenskapsrådgivning av legitimerade terapeuter som är specialiserade på att hjälpa när de grova fläckarna kommer. Utrustad med doktorsexamen och forskarutbildning är de flesta terapeuter legitimerade av American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT).
Men även om du väljer rådgivning kan du helt och hållet vara beroende av din rådgivare och förvänta dig att de ska utföra magi och befria dig från alla bekymmer. I vilken utsträckning en terapeut kan hjälpa dig beror på din mottaglighet och vilja att komma över problemen.
Ju fler ansträngningar du gör från ditt slut i processen med rådgivning, desto bättre blir resultaten. Så här har vi fått ett viktigt råd om äktenskapsskillnad.
Du kan föra ut dessa prövningsseparationstips i praktiken, oavsett om du genomgår terapi eller inte.
1. Läxor
Du kan inte förutsäga slutresultatet av separationen. Men du kan välja att göra dina läxor ordentligt, så att du inte ångrar att du inte gjorde vissa saker när tiden var rätt.
Som en del av dina läxor, skriv ner dina gemensamma problem och de områden som fortsätter att skada och hota äktenskapet. Dela dessa med din partner.
Var beredd att ta emot deras bidrag också. Och tänk på att ta emot alla typer av kritik.
2. Uttryck föroreningarna till relationen
Vilka är orden och handlingarna från din ursprungsfamilj eller tidiga relationer som fortsätter att nypa din nuvarande situation?
Ett annat råd om äktenskapsskillnad är att ni båda måste få ut det. Som sagt tidigare kan du testa att sätta ner dina känslor och allt som stör dig djupt.
Ändå finns det ett sätt att uttrycka föroreningarna. Du behöver inte nödvändigtvis bli fientlig mot din partner. Du kan försöka använda ett milt språk och ta itu med dina problem på ett exakt sätt.
3. Riv ner den emotionella väggen
Vad ska du inte göra under separationen?
Det mest kritiska råd för äktenskapsskillnad är att du måste undvika att bygga starka känslomässiga väggar.
När vi sårar djupt tenderar vi att bygga känslomässiga väggar som hindrar oss från att verkligen umgås med dem vi älskar. Vi antar saker som inte ens existerar, och detta ökar klyftan i alla förhållanden.
Om du är seriös med att åter engagera dig i ditt livs kärlek måste du undersöka väggarna du har rest framför ditt hjärta.
4. Tala från hjärtat
Här bär kraften i "jag känner" -uttalandet en enorm vikt och möjlighet. Var ärlig när du pratar med din partner.
Som en del av de viktigaste äktenskapsrådgivningarna, kom ihåg att du inte behöver överblicka sakerna. Prata om det som gör ont, och övertala inte dig själv att säga vad du tror att han eller hon vill höra.
Detta är de viktigaste reglerna för separation i ett äktenskap som kan skapa eller bryta ditt förhållande.
5. Lär känna varandra ... igen
Om du har varit med om vissa saker individuellt eller som ett par kan det vara svårt att engagera sig i någon form av känslomässig och fysisk intimitet. Det är dock viktigt att försöka.
Prata. Gå på dejt. Resa. Koka ihop. Lär dig att njuta av varandra igen. Om du tycker att det är svårt att göra något direkt, ta dig tid.
Du kan ömsesidigt besluta om en avkylningsperiod. Om någon av er behöver förlänga det ytterligare, tvinga inte på någonting. Ju mer motståndskraft du kommer att visa, desto bättre är möjligheterna till försoning.
Om du letar efter mer hjälp är det en bra idé att gå en äktenskapskurs från ditt eget hem. Det gör att du kan få djupare insikter i dina problem och arbeta med dem i din takt.
Titta också på: