Innehåll
- Tomheten i ditt hjärta
- Du kan känna att din make inte uppmärksammar dig
- Du argumenterar om dåraktiga saker som är stand-ins för djupare frågor
- Vad ska man göra för att undvika denna situation?
- 1. Ta initiativ
- 2. Skapa delade upplevelser
- 3. Öva på att ta deras perspektiv
Äktenskap är ett livslångt engagemang, till det bästa som två personer kan hitta och få fram i varandra. Det erbjuder möjligheter för tillväxt som ingen annan mänsklig relation kan jämföra; ett sällskap som utlovas för livet.
Inom kretsen av sin kärlek omsluter äktenskapet alla livets viktigaste relationer. En fru och en man är varandras bästa vän, förtrolige, älskare, lärare, lyssnare och anhängare.
Tomheten i ditt hjärta
Ensamhet förändrar hur vi ser andra människor och får oss att värdera våra relationer.
Vi ser andra som mindre omtänksamma och mindre engagerade än de faktiskt är. Vi antar att våra relationer är svagare och mindre tillfredsställande än de verkligen kan vara.
Många diskuterar en känsla av ensamhet i sina äktenskap. Ofta tittar deras partner på dem med förvirring eller förakt. De brukar ifrågasätta hur det är möjligt att känna sig ensam när de är i samma hus eller till och med samma rum större delen av tiden.
När du känner dig ensam i ditt äktenskap känner du dig utanför, som om du inte är en del av någonting. Du känner dig ensam, och vanligtvis blir "vi" bara du och din make som helt separata enheter.
Du inser att du och din make är världar isär på grundläggande värderingar, vilket skrämmer dig och får dig att undra varför du överhuvudtaget gifte dig med dem. Din make verkar ha en annan uppfattning än dig för det mesta och du undrar om det alltid var så och att du var för ung, dum eller förälskad för att märka det.
Du kan känna att din make inte uppmärksammar dig
Du känner att din make inte skulle kunna svara på grundläggande frågor om vad som är viktigt för dig eller vad du tycker om saker och ting i allmänhet. Du själv har väldigt liten aning om vad han eller hon tänker på hela dagen heller.
Du kan försöka kommunicera men konversationerna verkar inte gå någonstans. Din partner kan känna sig förvirrad och irriterad och undrar vad du vill.
Du argumenterar om dåraktiga saker som är stand-ins för djupare frågor
Ibland argumenterar du för att det är det enda sättet att söka uppmärksamhet från din make.
Du försöker sätta dig själv ut känslomässigt, men din make fortsätter att göra sarkastiska, elaka eller kalla kommentarer, vilket i slutändan gör dig mer och mer försiktig med att ta några känslomässiga risker. Sakta är du ovillig att prata om dig själv, och majoriteten av dina samtal handlar om barnen, arbetet eller huset.
När det finns en känsla av ensamhet inom dig-du tenderar att ta upp många utomstående intressen, sysselsätta dig med arbete eller få massor av vänner för att visa dig själv att livet enkelt kan fortsätta utan att vara nära din make.
Du trivs i alla dessa miljöer, men blir mer fristående hemma. Det som gör mest ont är att du ibland har en känsla av att din partner kan känna på samma sätt som du gör.
Vad ska man göra för att undvika denna situation?
Om du känner så här bör du försöka hitta en parterapeut och utforska olika sätt att arbeta med din relation. Många par som känner sig kopplade, hittar ibland tillbaka till varandra med effektiv rådgivning, även om bara en person går.
Här är några andra effektiva sätt att återuppliva ditt band med din make:
1. Ta initiativ
Om du är ensam är det mycket troligt att det är din partner också. Men de är också instängda i en cykel av känslomässig avskildhet och känner sig hjälplösa att bryta den. Det lämpliga är att försöka initiera konversationer som inte handlar om transaktionsdetaljer.
Fråga dem om deras åsikter om något de intresserar sig för och se till att du lyssnar och är engagerad. Förvänta dig inte att de ska återge omedelbart, eftersom det tar tid att ändra vanor, men efter några vänliga gester kommer de sannolikt att ge tillbaka.
2. Skapa delade upplevelser
Försök att skapa och dela stunder där ni båda kan ansluta.
Du kan föreslå att du deltar i vissa aktiviteter som kräver liten ansträngning, till exempel att laga en måltid tillsammans, ta en promenad i parken, titta på din bröllopsvideo eller dina barns videor som påminner dig om mer uppkopplade tider eller gå ett fotoalbum tillsammans.
3. Öva på att ta deras perspektiv
Ju längre vi är gifta brukar vi anta att vi vet vad den andra personen tänker. Men forskning indikerar klart annat.
Att räkna ut en annan persons perspektiv är inte en lätt uppgift eftersom det inte alltid är synligt för dig genom deras handlingar eller uttryck. Att få en djupare förståelse för din partners tankar och känslor gör att du kan förmedla mer sympati och förståelse för dem, vilket så småningom skulle stärka ditt band.