Innehåll
Planen
Det känns bra att uppleva förnyad romantik efter perioder av svårigheter eller separation i ett äktenskap; det råder ingen tvekan om det. Men det är bäst att pausa en stund innan du hoppar in i en andra chans. Andra chansen är värdefulla möjligheter att skapa den typ av relationer som människor önskar att de hade första gången. Det är viktigt att optimera andra chanser, men ofta slösar folk bort dem eftersom de inte gjorde några kritiska förändringar.
Att förstå vad och hur man förändrar kräver ofta tid att reflektera över vad som gjordes dåligt tidigare. Även om reflektion på detta sätt kan orsaka känslomässigt obehag, skulle det definitivt vara ett stort misstag att inte stanna upp och reflektera. Andra chanserna fungerar bara bättre än det första försöket om båda parter identifierar och förbättrar tidigare misstag. Så, snarare än att hoppa snabbt in i en andra chans, pausa och planera. Nedan följer några rekommendationer för att göra just det.
Paus
1. Identifiera vad som gick fel
Sätt dig ner med din partner och identifiera de viktigaste frågorna som plågade ditt förhållande. För att göra detta krävs ärlighet, medkänsla, mod och tålamod. Du kan bli frestad att motbevisa din partners påståenden eller utmana vad de ser som dina brister, men det är bäst att visa ödmjukhet och öppenhet. Begränsa dina avbrott och betrakta deras tankar och känslor som guld! Genom att förstå deras tankar/känslor kan du bättre identifiera viktiga förändringar att göra. Vet att misslyckande med att ta ägande över tidigare misstag är ett säkert sätt att sätta din andra chans i brand. Så, när du har identifierat vad som gick fel, spendera lite tid på att ta reda på vad du både önskar dig från relationen och sätt upp mål för att uppnå det.
2. Acceptera det förflutna
Varför kämpa mot det förflutnas verklighet? Ingen önskan om otrohet, ekonomisk impulsivitet, slarv, känslomässig försummelse eller vad som än hände kommer att ångra det. Det bara hände; slutet på historien. Om du inte kan acceptera verkligheten av det som skedde och gå mot förlåtelse eller självförlåtelse, kan du lika gärna sluta nu. Ja, det tar tid att läka känslomässigt, men en del av det som hjälper är att lära sig att acceptera istället för att skylla eller idissla om vad som borde ha varit. Låt inte din andra chans vissna bort under hettan av tidigare missgärningar som inte kan ångras. Om förhållandet är viktigt för dig, gå med på att förlåta och fokusera din energi på att starta om ett hälsosamt förhållande.
3. Betrakta denna chans som din sista chans (det kan vara!)
Jag vet att det låter extremt, men det är viktigt för dig att förstå allvaret i din nuvarande situation. Din partner har öppnat sitt hjärta för dig igen, men den här gången kan vara sista gången om saker inte förändras. Det finns inget som saboterar beteendeförändringar som bristande motivation och brist på brådska. Du behöver både motivation och en känsla av brådska för att göra varaktiga förändringar. Så, anslut till din motivation! Vad motiverade dig att fortsätta förhållandet från början? Vad är det som motiverar dig nu även efter alla svårigheter eller spänningar? Vad det än är, hitta sätt att hålla din motivation i spetsen för ditt sinne för att uppmuntra till meningsfull förändring. Det hjälper också att hålla dig på tårna (så att säga) och ha en känsla av brådska. Vet att det finns en gräns för din partners tålamod och ju tidigare du gör en meningsfull förändring desto mer kommer de att kunna svika sin vakt och lita på dina avsikter.
Planen
1. Klargör vad du värdesätter
Att ha kongruenta värden är avgörande för framgången i alla relationer. Identifiera dina kärnrelationsvärden och dela dem med din partner.
Bestäm var dina värden anpassas eller kopplas bort. Om frånkopplingarna finns i områden som är oviktiga, låt dem vara det. Men om kopplingarna finns i områden som är mycket viktiga för dig, ta dig tid att hitta ett sätt att överbrygga klyftan eller kompromissa. Delade relationsvärden kan fungera som en utmärkt beteendeguide, särskilt under svåra tider, och lindra spänningar eller kamper som kan uppstå.
2. Planera för feedback
Schemalägg fastställda tider varje vecka eller månad för att checka in och dela dina tankar och känslor om förhållandet. Berätta vad du tycker fungerar och vad som behöver förbättras. Tillämpa feedbacken i praktiken när du fortsätter att forma din relation till något som uppfyller er båda.
3. Upprätta SMARTA mål
Jag vet att det låter som arbete, men SMARTA mål kommer att göra dig framgångsrik i ditt förhållande. SMART står för specifika, mätbara, handlingsinriktade, realistiska, tidsbegränsade. Att ha konkreta mål hjälper till att skapa tydlighet, ställa dig ansvarig och positionera dig för framgång. Var noga med att få din partners feedback och inköp. Det är inte meningsfullt att arbeta för att tillgodose deras behov på ett sätt som de ser som ohjälpliga eller onödiga. Lagarbete är kritiskt, så sätt dig ner tillsammans när du identifierar och förverkligar dina mål.
Att ta dessa första steg kan sätta dig på en väg mot hållbar relationsförändring. Tills nästa gång, var uppmärksam, älska stark och lev bra!