Innehåll
Miljoner män och kvinnor idag kommer att vakna, gå upp ur sängen och göra allt som står i deras makt för att inte gunga båten i deras förhållande.
De kanske dejtar, är gifta eller lever med en bästa vän ... Men det finns en löpande likhet i dessa relationer. De är extremt medberoende, rädda för att bli avvisade eller bedömda av de viktigaste människorna i deras liv.
Men vad är medberoende i äktenskapet?
Medberoende i äktenskapet är när en partner är så investerad i ett förhållande att de inte kan föreställa sig ett liv utan sin partner. Oavsett hur deras partner behandlar dem, är de villiga att uthärda allt för att stanna kvar i relationen. De tror att deras partner inte skulle kunna leva utan dem eller att de själva skulle gå under i samband med att relationen upphörde. Det är ett slags missbruk.
Nu, om du är någon som är i ett medberoende förhållande skulle du ställa frågor som kan ett medberoende förhållande sparas eller gör det någon övning eller övning för att "övervinna medberoende". Artikeln nedan kommer att svara på alla sådana frågor.
Hur övervinns medberoende i äktenskapet?
Nedan följer de tre viktigaste tipsen för att krossa den medberoende karaktären av kärlek och vänskap. Steg för att övervinna kodberoende-
Bli verklig med dig själv
För att övervinna medberoende i relationer är det första steget att bli ärlig, kanske för första gången i ditt liv, att du är rädd för att gunga båten. Att du går på äggskal med din älskare eller bästa vänner. Att din identitet är insvept i att se till att alla gillar dig och att ingen ogillar dig.
Ovanstående är bara några definitioner av termen medberoende.
1997 gick jag igenom 52 raka veckor med en vän till mig som också är rådgivare när hon hjälpte mig att krossa min egen medberoende natur. Tills dess, i alla mina intima relationer, om det kom till att jag gungade båten skulle jag göra allt för att inte uppröra min partner. Det kan innebära att du dricker mer. Eller att fly mer i jobbet. Eller till och med ha en affär.
Du ser, som tidigare medberoende, jag vet alltför väl hur det känns när du vill att alla ska tycka om dig, älska dig. När du inte vill bli avvisad. Dömd. När du hatar konfrontation.
Så steg nummer ett för att övervinna medberoende är att skriva ner på papper hur du undviker konfrontation med din älskare och dina vänner. Detta kommer att vara ett väckarklocka för många. Det är utgångspunkten för att läka och komma över medberoende.
Gå inte in i argument
När du väl har kommit fram till alla de olika sätten du undviker konfrontation, backar från argument eller inte ens hamnar i meningsskiljaktigheter, även när de efterfrågas, kan du börja med en annan skrivövning för att hjälpa dig att läka. Skrivning kan vara bra för att övervinna medberoende.
I det här steget kommer du att skriva ut en dialog som du skulle vilja ha med din älskare eller vän. Du kommer att uttrycka din önskan på ett mycket bestämt sätt att du verkligen inte vill gå på festen på lördagskvällen, eftersom du inte känner att det är nödvändigt att gå ut och dricka lika ofta som din partner vill. Detta är viktigt om du vill övervinna medberoende och äktenskapskonflikter.
När du har skrivit ditt uttalande kommer du sedan att skriva en rad motiveringar för varför du tror som du tror. För att övervinna kodberoende måste du ställa in din tankeprocess rätt.
Denna övning handlar om att bli grundad och fokuserad så att när du har diskussionen har du alla dina kulor uppställda i ditt sinne om vad du ska säga till personen. För att övervinna medberoende och bryta medberoende i äktenskapet måste du hålla fokus.
Vissa människor övar till och med på att läsa denna dialog framför en spegel. Titta på ditt kroppsspråk. Var stark. Luta dig inte tillbaka. Det kan ta ganska mycket övning innan du blir bekväm att göra det i den verkliga världen. Och det är ok. Du måste ta dessa smärtor för att övervinna medberoende.
Sätt gränser
Lär dig hur du sätter gränser med din älskare och eller med vänner med konsekvenser. Med andra ord vill du inte bara tjata. Du vill faktiskt ha en konsekvens att om de fortsätter ett beteende som är ohälsosamt för dig, kommer du faktiskt att dra i avtryckaren, vilket är konsekvensen. Detta är det sista och viktigaste tipset för att övervinna medberoende.
Här är ett bra exempel. För ett antal år sedan började ett par arbeta med mig eftersom maken hade en tendens att varje månad bli full, den sista lördagen i varje månad. Han såg inga problem med det. Men hans fru såg det från en annan vinkel.
Dagen efter att ha druckit sov han hela dagen. När han vaknade var han arg på barnen och på henne. Under de närmaste dagarna, medan han kämpade genom en intensiv baksmälla, var han irriterad, otålig och direkt otäck.
I vårt arbete tillsammans fick jag dem att teckna ett kontrakt. I kontraktet stod det att om han drack någon gång under de närmaste 90 dagarna, skulle han behöva lämna huset, hitta en annan lägenhet eller ett hus att hyra under en 90 -dagarsperiod.
Som ni kan se var detta konsekvensen. I 25 år hade hon sagt till honom att om han drack en gång till skulle hon skilja sig från honom. Om han drack en gång till skulle hon inte hämta barnen efter skolan och det skulle vara hans ansvar att ta ledigt från jobbet för att ta hand om barnen. Men hon drog aldrig några av konsekvenserna.
Med kontraktet i handen bröt han sin sida av avtalet. Redan nästa dag? Han flyttade ut till en lägenhet. 90 dagar senare återvände han, och de senaste fyra åren har han inte druckit en droppe alkohol.
Det är obligatoriskt att lära sig att övervinna medberoende i relationer.
Ta dig tid att lära dig att bli en stark, oberoende person och övervinna medberoende. Öva ovanstående steg. Jag lovar dig, som tidigare medberoende, kommer livet att vara lite stenigt till en början, men du kommer att återfå kontrollen och din självkänsla och självförtroende kommer att gå genom taket. Det är helt värt ansträngningen. Du kanske till och med kan ändra ett medberoende äktenskap till ett friskt. Om inte, vet du åtminstone hur man avslutar ett medberoende äktenskap och bryter spåren.