Innehåll
- Bestäm ett "säkert ord" som förhindrar eskalering av argument
- Upprätta en mening bakom det säkra ordet
- Att använda detta verktyg kräver övning
Ibland under argument, även om vi vet exakt vad vi behöver göra, har vi lediga dagar. Kanske vaknade du på fel sida av sängen eller kanske fick du kritik på jobbet. Att förebygga argument är aldrig ett smidigt segel.
Undrar du hur du förhindrar argument i ett förhållande?
Det finns många variabler som bidrar till vårt humör och mentala och emotionella kapacitet som kan få oss att inte välja eller kunna använda våra verktyg under argument. Så, vad finns det att göra när du är människa och glider, vilket orsakar en upptrappning i en diskussion? Det finns några praktiska verktyg att använda när du vill förhindra argument.
Ett verktyg som jag och min man använde under vårt första år av äktenskapet när stressen var hög och vi lärde oss att arbeta med varandras personligheter och förebygga argument, är det säkra ordet. Nu måste jag ge kredit där det beror på och det var min fästman som kom med denna lysande idé.
Det användes när våra argument skulle eskalera till en återgång. Vid den tiden i våra liv kunde vi inte eskalera och behövde en snabb metod för att rädda natten och inte orsaka ytterligare skada. Säkra ord för par var vårt sätt att kommunicera med varandra att det är dags att stoppa scenen direkt.
Bestäm ett "säkert ord" som förhindrar eskalering av argument
Det bästa sättet att utveckla och använda detta verktyg är att identifiera ett negativt mönster som har varit svårt att bryta. Vårt negativa mönster eskalerade ett argument tills en av oss höjde rösten eller ilsket gick iväg. Välj sedan ett ord tillsammans som sannolikt inte kommer att orsaka att ett negativt mönster fortsätter. Bra säkra ord är ett ovärderligt verktyg för att avskala ett argument.
Vi använde det säkra ordet "ballonger" för att förhindra argument. Det var viktigt för min man att använda ett neutralt ord som inte kan tas på ett negativt sätt. Tänk på det, om några skriker 'ballonger' i ett argument, oavsett hur han eller hon säger det, är det svårt att bli kränkt av det.
Vad betyder säkert ord? Ett säkert ord låter den andra personen veta att det är dags att ta det lugnt eller sluta när det blir jobbigt. Vad är ett bra säkert ord? Ett bra säkert ord är ett ord eller en signal som låter den andra personen känna till det känslomässiga tillstånd du befinner dig i och det drar en gräns innan den andra partnern överskrider gränser och saker förvärras som inte går att reparera.
Letar du efter några säkra ordförslag? Några säkra ordidéer säger "rött" eftersom det betecknar fara, eller är mer indikativt för att stoppa. Ett av de säkra ordexemplen är att använda något enkelt som ett landsnamn. Eller omväxlande kan du knäppa fingrarna eller använda icke-hotande handgester. Några vanliga säkra ord som fungerar som magi är fruktnamn som vattenmelon, banan eller till och med kiwi!
Ett ömsesidigt överenskommet säkert ord hjälper partnern att förstå att det är dags att sluta!
Upprätta en mening bakom det säkra ordet
Nu när du har ett ord i åtanke för att förhindra argument, är nästa steg att utveckla meningen bakom det. För oss innebar ordet "ballonger" "vi måste sluta tills vi båda har lugnat ner oss." Slutligen, diskutera reglerna bakom det. Våra regler var den som säger "ballonger", det är den andra personen som måste inleda konversationen senare.
En senare tid kan inte vara mer än en dag senare om den inte uppmärksammas av partnern. Eftersom dessa regler följdes kände vi att våra behov tillgodoses och det ursprungliga argumentet kunde lösas. Så, för att granska negativt mönster, ord, ordets betydelse och regler för dess användning.
Att använda detta verktyg kräver övning
Detta verktyg kom inte lätt i början.
Det krävdes övning och känslomässig återhållsamhet för att följa upp det för att förhindra argument. När vi gradvis förbättrade våra kommunikationskunskaper med det här verktyget har vi nu inte ens behövt använda det på länge och vår äktenskapstillfredsställelse förbättrades avsevärt. När du utvecklar detta för dina egna relationer, vet du att du kan komma med flera säkra ord för olika scenarier och negativa mönster som hjälper till att förhindra argument. Prova att skapa en ikväll (före argumentet).