Innehåll
- Känslomässigt missbruk förklaras
- 28 Tecken på en känslomässigt kränkande relation
- Hantera känslomässiga övergrepp
Känslomässiga övergrepp kan vara mer lömska och svårfångade än fysiska övergrepp.
Det är därför det är svårt att upptäcka ett känslomässigt kränkande förhållande. Men det finns.
Och det är bara inte män som är misshandlare. Forskning och statistik har visat det män och kvinnor misshandlar varandra i lika hög takt.
Denna artikel utvecklar egenskaperna hos en känslomässigt kränkande relation och uttrycker också tecknen på känslomässigt övergrepp i en relation.
Titta också på:
Känslomässigt missbruk förklaras
Känslomässigt övergrepp innebär ett regelbundet mönster av hot, mobbning, kritik och verbal förseelse. Andra taktiker som mobbaren använder är skrämsel, manipulation och skam.
Den här typen av missbruk används för att dominera och kontrollera den andra personen.
Ganska ofta beror källan till känslomässiga övergrepp på missbrukarens barndomssäkerhet och sår. Missbrukare själva missbrukades ibland. Missbrukare har inte lärt sig att ha positiva, friska relationer.
Offret för övergreppet ser inte misshandeln som kränkande - först. De använder förnekelse och minimering som hanteringsmekanismer för att hantera stressen av övergrepp.
Men att förneka känslomässiga övergrepp år efter år kan resultera i ångest, depression och posttraumatisk stressstörning. Detta är bara några symptom på känslomässigt övergrepp.
28 Tecken på en känslomässigt kränkande relation
Ibland tror människor att ”övergrepp” inte är rätt term för att beskriva den misshandel som orsakas av sina partners. De tror att det har mer att göra med de svårigheter eller problem som deras partner har just då.
Tyvärr är detta i vissa fall bara en annan form av förnekelse.
Om du vill lära dig om du är känslomässigt misshandlad i ditt förhållande, kolla efter följande tecken.
- Din partner förnekar eller ignorerar dina åsikter, idéer, förslag eller behov - regelbundet.
- Din partner skyller dig på saker som du vet är osanna.
- Din partner förnedrar dig, lägger ner dig eller gör narr av dig inför andra människor.
- Din partner använder sarkasm eller andra retningsmetoder för att sätta dig ner och få dig att må dåligt om dig själv.
- Din partner behandlar dig som ett barn och försöker kontrollera dig.
- Din partner säger till dig att du är för känslig för att lägga skulden på dig för hans eller hennes känslomässiga övergrepp i äktenskapet.
- Din partner försöker alltid straffa eller korrigera ditt beteende.
- Din partner kallar dig namn eller ger dig obehagliga etiketter.
- Din partner är avlägsen eller känslomässigt otillgänglig - för det mesta.
- Din partner påpekar regelbundet dina brister eller brister.
- Din partner använder tillbakadragande för att få uppmärksamhet eller få vad han eller hon vill.
- Din partner spelar offret med målet att avleda skulden.
- Din partner visar inte någon empati eller medkänsla.
- Din partner verkar inte bry sig om eller ens märka dina känslor.
- Din partner använder försummelse eller koppling för att straffa dig.
- Din partner ser dig som en förlängning av sig själv, istället för att se dig som en individ.
- Din partner förminskar dig och bagatelliserar dina prestationer och drömmar.
- Din partner undanhåller sex som ett sätt att kontrollera och manipulera dig till att göra vad de vill.
- Din partner förnekar känslomässigt kränkande beteende när du pratar om det.
- Din partner försöker kontrollera hur du spenderar dina pengar.
- Din partner har problem med att be om ursäkt eller ber aldrig om ursäkt alls.
- Din partner tål inte att bli utskrattad.
- Din partner försöker få dig att känna att du alltid har fel, och han eller hon har alltid rätt.
- Din partner gör negativa kommentarer eller subtila hot för att skrämma dig och hålla dig under deras kontroll.
- Din partner är intolerant mot bristen på respekt.
- Din partner går över dina gränser om och om igen.
- Din partner får dig att känna att du behöver hans eller hennes tillstånd för att fatta beslut.
- Din partner klandrar dig för deras olycka eller andra problem, istället för att ta personligt ansvar.
Det finns många fler varningstecken på ett kränkande förhållande.
Om din partners beteende syftar till att få dig att känna dig kontrollerad, liten eller inkompetent, är det fel och kränkande.
Om din partners beteende får dig att känna dig beroende och det hindrar dig från att vara dig själv, så är det också missbruk. Så förneka inte längre vad som verkligen händer.
Hantera känslomässiga övergrepp
När du väl har identifierat tecknen är du i ett känslomässigt kränkande förhållande; du måste hantera det förhållandet tills du lämnar det.
Ett av de bästa stegen är att prata med någon om ditt kränkande förhållande. Det är bäst att prata med någon som är utanför detta förhållande.
Den personen kan hjälpa dig att se saker från ett annat perspektiv. Detta är särskilt värdefullt om du tenderar att se kränkande beteende som oskyldigt.
Ett nytt perspektiv skulle också hjälpa dig att visualisera de långsiktiga effekterna av att vara i ett känslomässigt kränkande förhållande.
Först när du hör att det inte är så kan du ändra dig och se beteendet för vad det verkligen är. En utomstående kan hjälpa dig att upptäcka orimligt beteende.
Du måste inse att din medkänsla mot din partner hjälper dig inte att ändra honom. Hämnas inte heller, eftersom det bara tillåter missbrukaren att manipulera dig och lägga skulden på dig.
En annan aspekt du måste tänka på är att träffa en relationsrådgivare. Han eller hon kan hjälpa dig att lösa situationen och hjälpa er båda var det kränkande beteendet kan komma.
Rådgivaren kan hjälpa er båda att gå mot en mer hälsosam relation.
När det gäller att lämna ett kränkande förhållande kan du överväga följande förslag:
- Var inte rädd för att släppa taget och veta när du ska avsluta förhållandet.
- Se till att du inte utsätts för någon överhängande fysisk fara.
- Se till att du alltid har telefonen med dig för att förbereda dig för en nödsituation.
- Om du känner dig hotad, hitta en säker plats att gå till.
- Kontakta inte din misshandlare och svara inte på deras försök att kommunicera.
- Återigen, sök professionell hjälp för att hantera utmaningarna.
Ingen typ av övergrepp är acceptabelt, fysiskt, känslomässigt, etc., leta efter tecknen på känslomässigt övergrepp i ditt förhållande och inse om ditt förhållande verkligen är att rädda eller är det dags att lämna det förhållandet.
Relaterad läsning: 8 sätt att stoppa känslomässigt missbruk i äktenskap