Innehåll
- Varför föräldrar förnekar de negativa effekterna av skilsmässa på barn
- Skillnadens effekter på ett barns psykiska hälsa
- Hur du kan rädda ditt barns mentala och emotionella hälsa
- 1. Diskutera samföräldraskap med din tidigare make
- 2. Skäm inte din tidigare make framför dina barn
- 3. Undvik att sätta ditt barn i mitten
- 4. Ljug inte för dina barn
- Ditt barns känslor spelar roll
Att sätta upp förnekelseväggen, total förvirring, ilska som äter dig inifrån, skyller på dig själv, engagemangsfobi, frånvaro av förtroende, vardaglig kamp för att inte vara dina föräldrar.
Det här är några verkliga psykologiska effekter av skilsmässa på barn, efter att föräldrarna har separerat.
Det enda är att dessa barn redan har vuxit upp till vuxna, som fortfarande bekämpar konsekvenserna av deras förälders skilsmässa.
Huvudbudskapet i den här videon är att inte avfärda barn som offer för skilsmässa och ägna mer uppmärksamhet åt långsiktiga effekter av skilsmässa på barns psykiska hälsa.
Ändå förnekar många föräldrar de negativa effekterna av skilsmässa på barnets psykiska hälsa, särskilt när de verkar "för lite" för att få känslomässigt investerat i föräldrarnas separation.
Tyvärr är verkligheten av skilsmässans inverkan på barn en annan.
Varför föräldrar förnekar de negativa effekterna av skilsmässa på barn
För cirka 8 år sedan hänvisade The Telegraph till en studie som beskriver varför föräldrar förnekar om de negativa effekterna av skilsmässa på deras barns psykiska hälsa.
Forskarna som arbetade med denna studie intervjuade både föräldrar och deras barn.
Enligt uppgift har barn sett sina föräldrar slåss fler gånger än vad föräldrarna faktiskt insåg, och fyra av fem föräldrar sa att de trodde att deras barn ”klarade sig bra med skilsmässan”.
Samtidigt, enligt undersökningen:
- bara den femte av de tillfrågade barnen sa att de var glada att deras föräldrar skilde sig,
- den tredje av de tillfrågade sa att de kände sig förkrossade
- majoriteten av de tillfrågade barnen sa att de döljer sina känslor för föräldrarnas skilsmässa.
Författarna till undersökningen var chockade över att se det stora gapet mellan de svar de fick från frånskilda föräldrar och deras barn.
Dessa fynd fick dem att tro att föräldrar, som går igenom en skilsmässa, inte förnekar utan är ganska omedvetna om hur andra, inblandade i deras liv, inklusive deras barn, hanterar denna separation.
Det är sant att skilsmässa i vissa fall kan rädda dina barns psykiska hälsa, särskilt om du har ett kränkande förhållande till din make.
Alla situationer är olika, men resultatet för ditt barns psykiska hälsa kommer sannolikt att bli förödande.
Så, oavsett ditt fall, om du hanterar det dåligt och avfärdar de negativa effekterna av skilsmässa på ditt barns psykiska hälsa, kan de drabbas av oroande psykiska problem.
Skillnadens effekter på ett barns psykiska hälsa
Flera studier genom åren har visat att det inte finns någon perfekt ålder när ett barn är ”immun” mot de negativa effekterna av skilsmässa.
En studie, som publicerades i tidningen Paediatr Child Health redan 2000, behandlade ämnet som många föräldrar diskuterade under terapisessioner om huruvida barn kan vara immuna mot föräldraseparation.
Studien indikerade att barn i alla åldrar är känsliga för föräldraseparation, och deras reaktioner uttrycks på ett sätt som överensstämmer med deras utvecklingsstadium.
Studien omfattade också ett brett spektrum av beteenden hos barn som drabbats av föräldraseparation:
- regression
- ångest
- depressiva symptom
- hög irritabilitet
- bristande efterlevnad
De beteenden som nämns ovan påverkar inte bara ett barns relation till föräldrar, utan också andra sociala relationer och till och med akademiska prestationer.
Föräldrarna som deltog i denna studie sa att de inte var beredda på förändringen i deras barns beteende och inte visste hur de skulle skydda sitt barns mentala hälsa under skilsmässan.
Hur du kan rädda ditt barns mentala och emotionella hälsa
Det är omöjligt att helt förhindra de negativa effekterna av skilsmässa på ditt barns psykiska hälsa.
Det finns dock några saker du kan göra för att minimera dessa negativa effekter och stödja ditt barns psykiska hälsa under skilsmässan.
1. Diskutera samföräldraskap med din tidigare make
Dels kan skilsmässa vara en självisk sak. Det finns dock ingen plats för själviskhet när det gäller föräldraskap till ditt barn efter skilsmässa, särskilt med tanke på de negativa psykiska hälsoresultaten som kan följa föräldraseparation.
Hur gynnar samföräldraskap ditt barns psykiska hälsa?
Institute for Family Studies har granskat 54 studier om olika effekter av enbart fysiskt föräldraskap och samföräldraskap, vilket indikerade att:
- Samtliga 54 studier visade att barn från familjer med föräldraskap hade bättre resultat än barn från enbart fysiska föräldrafamiljer när det gäller akademiska prestationer, känslomässig hälsa, beteendeproblem och stressrelaterade sjukdomar.
- När olika stressfaktorer inkluderades, som föräldrakonflikt och familjens inkomst, hade barn från medförälderfamiljer fortfarande bättre resultat.
- Barn från ensamstående föräldrar har större sannolikhet att ha en avlägsen relation till en av föräldrarna, vilket också påverkar andra sociala relationer.
Det är viktigt att påpeka att majoriteten av frånskilda föräldrar inte ömsesidigt eller frivilligt gick med på en samföräldraplan i början av deras separering.
Det är avgörande för båda föräldrarna att diskutera samföräldraskap innan skilsmässan är klar, inte efter att du separerar med din make. Varför?
När du berättar för ditt barn om beslutet att skilja sig kommer du att bli bombarderad med massor av frågor om hur verkligheten kommer att förändras för dem och hur de fortfarande kommer att kunna umgås med er båda.
Om du lämnar dessa frågor obesvarade kommer ditt barn att bli förvirrad, vilket får dem att ifrågasätta din kärlek och tvinga dem att skylla sig själva för skilsmässan.
Du bör närma dig föräldraskap med tanke på ditt barns välbefinnande.
Ditt barn förtjänar att veta detta, och ju mer detaljerad du kommer att handla om din medföräldraplan, desto bättre. De borde veta vilken rutin de kommer att följa, och du måste få dem att känna sig normala.
Och samtidigt som du informerar barn om ditt beslut, är det viktigt att göra det tillsammans med din make och på ett respektfullt sätt.
2. Skäm inte din tidigare make framför dina barn
En av respondenterna i BuzzFeed -videon som vi nämnde i inledningen berättade om hans erfarenhet av att gå igenom sina föräldrars skilsmässa när han var tonåring.
En av de frågor som störde honom mest i den här situationen är hans mamma som badbad sin far, som han inte kunde stå emot.
Sådana situationer är vanliga vid skilsmässa. Känslorna som båda parter upplever är råa, föräldrar går igenom mycket smärta och stress, vilket gör det svårt att kontrollera konfliktsituationen med sina tidigare makar.
Dock, dålig din före detta make framför dina barn kan få dem att känna skam, för att inte tala om känslan av förvirring och misstro som kommer att göra dem ännu mer stressade.
Dessutom kan badmouthing din tidigare make i ett samtal med ditt barn ha negativa effekter på resultatet av skilsmässa.
Advokater varnar för att badmouthing en make kan leda till ändringar i vårdnaden, i värsta fall kan en av föräldrarna till och med få ett besöksförbud.
I Tennessee, till exempel, genom att göra nedsättande uttalanden kan få dig att hållas föraktad av domstol, för att inte tala om att du kommer att tvingas betala underhållsbidrag för att du orsakat känslomässig nöd för ditt barn och din tidigare make.
Skilsmässa är redan en smärtsam upplevelse både för dig och ditt barn. Gör det inte värre för dem genom att tappa kontrollen över vad du säger till dem.
Oavsett vilken situation som har lett till skilsmässan är det ditt barns mentala och emotionella välbefinnande som du bör sätta först.
3. Undvik att sätta ditt barn i mitten
Även om ditt barn är ett av offren för din skilsmässa, betyder det inte att de ska delta i alla situationer som är kopplade till det.
Många föräldrar gör ett misstag genom att involvera sina barn i olika förhandlingar om skilsmässa. I dessa förhandlingar används barn som medlare, som föräldrar manipulerar för att få det resultat de vill ha.
På detta sätt placerar föräldrar sina barn i mitten och tror att de gör det i deras barns bästa. I verkligheten förstör de sitt barns mentala hälsa.
Det finns tre vanliga situationer när föräldrar sätter sina barn i mitten för att lösa skilsmässorelaterade meningsskiljaktigheter.
- Använda barnet för att utarbeta en samföräldraplan. Detta innebär vanligtvis att en förälder kan försöka tvinga sina medföräldrabehov på sin tidigare partner genom sina barn. I verkligheten är det dock mycket osannolikt att ditt barn är den bästa experten på samföräldraskap. Om du vill att ditt barn ska vara med och skapa en samföräldraplan, be deras åsikt, inte tvinga din åsikt på dem.
- Diskutera den tidigare makens beslut med ett barn. Detta är kopplat till föregående punkt. Du kommer inte bevisa någonting och väcker bara en känsla av misstro hos er båda.
- Be ditt barn ta reda på om din före detta makes nya förhållande. Detta är direkt oansvarigt och barnsligt, men sådana situationer är inte sällsynta. Även om ditt barn fortfarande inte är tillräckligt moget för att förstå varför du gör det, kommer de att inse att de har manipulerats och kommer att tappa förtroendet för dig när de växer upp.
Det finns absolut ingen anledning till att du ska sätta ditt barn i mitten för att lösa eventuella missförstånd som du och din tidigare make går igenom. De kommer bara att känna sig mer sönderrivna och förstörda och gradvis tappa förtroendet för båda sina föräldrar.
Titta också på: 7 vanligaste orsakerna till skilsmässa
4. Ljug inte för dina barn
När man går igenom en skilsmässa delar föräldrar vanligtvis inte alla detaljer i processen med sina barn, och det är bra. På så sätt gör skilsmässan mindre skada för barnets psykiska hälsa än den kunde om de var medvetna om alla hemska detaljer om det.
Att spara detaljer om skilsmässan är dock inte detsamma som att ljuga för dina barn om hur relationerna i familjen kommer att förändras efter det.
Tänk på följande situation.
En pappa lämnar familjen. Familjen har ett barn, en tjej i åldern 7. Flickan frågar sin pappa om han lämnar på grund av henne.
Fadern säger att han aldrig kommer att lämna henne och kommer att träffa henne efter skolan varje dag för att följa med henne hem, även om de efter skilsmässan träffas mindre än två gånger var tredje månad.
Du kan enkelt upptäcka en vit lögn. Fadern försökte skydda barnets välbefinnande, men han lyckades inte leva upp till hennes förväntningar eftersom han helt klart inte skulle göra vad han lovade.
Flickan börjar skylla sig själv för sin fars beteende, vilket orsakar henne mer stress och, till slut, problem med hennes mentala och till och med fysiska hälsa, till följd av hennes pågående stress.
Så, var försiktig med vad du lovar eller vad du ljuger om ditt barn. Ju yngre de är, desto mer sannolikt kommer de att ta dina ord bokstavligen.
För att undvika sorg, stress och depression, när ditt barn börjar skylla sig själva på skilsmässan, försök att vara så ärlig som möjligt i dina konversationer med dem.
Ditt barns känslor spelar roll
Även om du går igenom en fredlig och respektfull separation är detta fortfarande en stressig situation för ditt barn.
Du kanske inte delar alla detaljer om skilsmässan med ditt barn, men både du och din make är skyldiga att ta hand om ditt barns känslomässiga och psykiska hälsa.
Så, när du går igenom skilsmässan, fråga ditt barn hur de tycker om din separation. Dela dina känslor också, men undvik att skylla på din make för den här situationen.
Din uppgift är att uppmuntra ditt barn att dela med sig av sina känslor och känslor under hela skilsmässoprocessen och efter skilsmässan är slutförd.
Diskutera planen för föräldraskap, förbli respektfull, lägg inte dina barn i mitten och var ärlig mot dem.
Kom dock ihåg att du kanske inte helt kan skydda dina barn från att bli skadade. Barn tenderar att gå igenom sina känslor tyst, särskilt om de är i tonåren.
I det här fallet är det viktigt att skapa en atmosfär av stöd och förståelse och undvika omdöme. Detta hjälper ditt barn att gå igenom din skilsmässa med minimala effekter på deras psykiska hälsa.