Innehåll
- 1. Förstå var problemen kommer ifrån
- 2. Närma dig problemet (erna) i förhållandet till lugn
- 3. Återupprätta anslutningen
- 4. Kom i fred med dina olikheter
Goda nyheter - det allra första steget mot att reparera ett förhållande är att ställa den frågan! Det visar att viljan att göra det finns där, och detta är det enda avgörande kravet för en sådan strävan.
Nu finns det också dåliga nyheter, och du måste veta det så att du inte blir avskräckt - det blir inte lätt. Romantiska relationer, om de är dysfunktionella, har ett sätt att sätta sig in i en särskilt ihållande giftig rutin.
Anledningarna vi kan diskutera; vissa experter hävdar till och med att vi väljer våra partners baserat på exakt hur väl de kan passa in i vår vision om ett dysfunktionellt förhållande. Vissa är inte så extrema i åsikter men är överens om att det som gör att romantiska relationer och äktenskap gradvis går sönder är just dessa upprepade och oupphörliga ohälsosamma sätt att interagera med varandra.
Så hur kan vi ändra det och reparera det som en gång måste ha varit ett kärleksfullt och lovande förhållande? Här är några steg, några grundläggande principer som du kan använda för att rädda förhållandet, och du kan skräddarsy dem till dina specifika problem och problem med din partner.
1. Förstå var problemen kommer ifrån
Detta är, förutom att du (båda) vill reparera förhållandet, det viktigaste villkoret för att göra det bättre. Om du inte riktigt förstår vad som orsakar slagsmålen eller lösgörandet har du inte en bra chans att ändra det.
Och det kan tyckas uppenbart, men det är mycket svårare än det verkar, eftersom majoriteten av det som får oss att bete oss bitande, argumenterande, behövande, passivt-aggressiva, klibbiga eller på något sätt som vi inte gillar och vår partner inte antingen finns i vårt undermedvetna. Och vi kan antingen be en terapeut om hjälp, eller våra vänner och familj eller göra själssökning på egen hand-men i alla fall måste vi helt enkelt vara helt ärliga mot och lära känna oss själva och dynamiken i vårt förhållande. lite bättre.
2. Närma dig problemet (erna) i förhållandet till lugn
När vi väl vet var problemet ligger (oavsett om det är att vi behöver mer stöd, mer trygghet, upptäcker vi att våra kärnvärden skiljer sig från vår partners, eller om vi inte känner oss lockade av vår partner längre), kan vi arbeta vidare det tillsammans. Men nästa regel är - närma dig alltid problemet (erna) i förhållandet med lugn.
Du måste prata om ditt förhållande och problemen, men det är ett måste att detta inte händer när du är mitt i ett argument. Du kan också behöva ändra hur du pratar med din partner.
Du vet den visheten att definitionen av galenskap försöker samma sak om och om igen och förväntar sig att det kommer att bära olika resultat? Behöver vi säga mer?
3. Återupprätta anslutningen
Oavsett rötterna i ditt missnöje och missnöje är en sak som lider i alla problematiska relationer kopplingen, närheten, det som fick oss att vilja spendera resten av våra liv med den personen i första hand. Du kommer säkert ihåg de gånger då du ville spendera varje sekund med din partner. Och nu skrapar ni förmodligen båda ofta efter ursäkter för att undvika varandra, för att undvika ett bråk eller för att ni bara inte orkar vara nära varandra.
Ändå visar övningen att arbetet med att återknyta kontakt med din partner, både fysiskt och känslomässigt, är ett universellt botemedel som fungerar för alla typer av relationsproblem. Oavsett om det kommer att återinföra beröring till din interaktion (kramar, hålla i handen, kyssar och ja, sexuell intimitet), delta i nya aktiviteter tillsammans, ställa frågor och lära känna varandra igen, alla dessa steg öppnar vägar till en nytt, reparerat förhållande.
4. Kom i fred med dina olikheter
Detta betyder inte bara passiv acceptans av det faktum att ni två kan vara ganska olika, mycket mer än vad du trodde i början. Vissa människor accepterar skillnaden mellan deras och deras partners personligheter, värderingar, temperament och önskningar och faller i förtvivlan. Det är därför du inte bara behöver acceptera skillnaderna (och komma in i "hon/han kommer aldrig att förändra" -sättet), utan också erkänna att för att ditt förhållande ska bli bättre kanske du vill tänka om på nytt där du uppfattar din partners reaktioner.
Hur mycket tolerans har du till exempel för din makes tysta behandling när de blir arga? Och hur noggrant försökte du (ärligt) föreställa dig hur de måste må och att de kan vara djupt osäkra eller skadade (istället för att tro att de gör det helt enkelt för att göra dig galen)?
Sammanfattningsvis är receptet för att reparera ett förhållande enkelt, även om det ibland är svårt att dra av (men det lönar sig) - att känna dig själv, förstå din partner, vara varm och tillgänglig, ha mycket tolerans och slutligen vara uppriktig i allt det du gör.
