Innehåll
- Fakta: För det första är lite stress i livet bra
- Fakta: Psykisk stress kan påverka din sexualitet på flera sätt
- Fakta: Sexuell upphetsning är en typ av bra stress
- Fakta: Stress kan och påverkar ditt sexliv på många sätt
- Fakta: Ibland åsidosätter din hjärna önskan
- Fakta: Stress påverkar hormonnivåer som i sin tur påverkar sexuella frågor
- Fakta: Stress orsakar att hormonerna noradrenalin och adrenalin frigörs
- Fakta: Stress orsakar frisättning av hormoner som gör blodkärlen trånga
- Fakta: Det finns lösningar för stressframkallade sexualitetsproblem
- Fakta: Du bör uppsöka en läkare om din stress härrör från sexuell ångest
- Fakta: En lösning är balansen
- Fakta: Tidshantering kommer verkligen att minska stressnivåerna
- Fakta: Få ordning på allt, stressa ner, och sexualiteten kommer tillbaka
Påfrestning. Alla upplever det på många olika områden i livet: stress från jobbet, stress från en kommande semester eller födelsedag, stress från att behöva ta itu med obehagliga grannar, en galen förälder, barn som hatar att studera och har viktiga tentor på gång, stigande priser på stormarknaden, nationell och lokal politik.
Du heter det, och du kan stressa över det! Men hur är det med sexualitet?
Det är det som gör oss unika människor. Djur stressar inte om sexualitet; nej, bara vi uppriktiga tvåbenta stressar om sexualitet.
Låt oss titta närmare på detta och lika viktigt, låt oss se om det finns sätt att minska stress.
Fakta: För det första är lite stress i livet bra
Människor behöver en viss stress i sina liv. Detta kan låta kontraintuitivt, men stress är nödvändig för människokroppens fysiska funktion. Musklerna arbetar utifrån stress. Men det är fysisk stress. Hur är det med mental stress?
Fakta: Psykisk stress kan påverka din sexualitet på flera sätt
Yttre faktorer är ofta den främsta orsaken till mental stress. Tänk på det.
En in-box full av arbete som redan är sent, överfulla kollektivtrafik fyllda med folk som nyser och hostar, bullriga grannar, kallt, grått trist väder i flera dagar, obetalda räkningar och ett jobb som inte betalar tillräckligt för att klara av det: alla dessa faktorer kan och gör mer än lite mental stress i livet.
Fakta: Sexuell upphetsning är en typ av bra stress
Inte nog med att många människor inte associerar sexuell upphetsning med stress; många människor vet inte att "botemedlet" för denna typ av stress är en orgasm.
Fakta: Stress kan och påverkar ditt sexliv på många sätt
Utanför faktorer som får en person att känna sig stressad kan skapa en låg libido eller brist på sexuell lust. "Herregud! Jag arbetade med en mycket viktig klients skilsmässofall hela dagen varje dag i veckor, säger advokat Daisy med en mycket upprörd röst.
Hon fortsatte: ”Det sista jag ville var att ha sex med min man när jag äntligen kom hem. Som du utan tvekan kan föreställa dig var John frustrerad och missnöjd över det hela, men jag var bara för trött. Vi var båda väldigt glada när ärendet avgjordes. ”
Fakta: Ibland åsidosätter din hjärna önskan
Om du är stressad av en yttre faktor "censurerar" din hjärna i princip alla sexuella stimuli som din partner kommer att försöka ge dig.
Enligt Dr Bonnie Wright, ”Din hjärna driver bort sexuella stimuli från ditt medvetande så att du kan koncentrera dig på problemet. När stressen är löst kommer din hjärna att låta dig uppmärksamma sexuellt spännande saker och aktiviteter. ”
Fakta: Stress påverkar hormonnivåer som i sin tur påverkar sexuella frågor
Stress får hormonnivåerna att fluktuera. Detta i sin tur orsakar humörförändringar och sexuell lust går ofta ner i avloppet. Långvarig eller kronisk stress ökar produktionen av kortisol, vilket ofta sänker libidon utöver andra negativa effekter på kroppen.
Fakta: Stress orsakar att hormonerna noradrenalin och adrenalin frigörs
Prata om onda cirklar: om du stressar över din prestation i sängen kommer dessa hormoner att frigöras vilket gör att män blir mindre benägna att nå orgasm. Och det finns en fysiologisk anledning till varför detta händer.
Fakta: Stress orsakar frisättning av hormoner som gör blodkärlen trånga
Hos män betyder mindre blodflöde till penis att det är mycket svårare att uppnå orgasm. Med kvinnor kan dessa hormoner innebära att hon är mindre intresserad av sex och följaktligen kommer hennes könsorgan inte att smörjas.
Tyvärr, hos både män och kvinnor, har stress denna direkta effekt på sexuell tillfredsställelse.
Fakta: Det finns lösningar för stressframkallade sexualitetsproblem
Här är en mycket viktig men mycket svår att uppnå en lösning i två ord: lära dig balans. Så lätt att föreskriva denna lösning, så svårt att genomföra och följa upp.
Det finns många rekommendationer och metoder för att minska stress och ångest, och det bästa förslaget är att fortsätta testa dem och hitta en eller flera som är effektiva för dig.
Fakta: Du bör uppsöka en läkare om din stress härrör från sexuell ångest
Naturligtvis måste du vara bekväm med att prata om detta med din läkare, annars hjälper du bara till med läkarens semesterhembetalningar.
Läkaren kan hjälpa dig att avgöra om du har ett fysiskt problem som skapar din sexuella ångest. De kommer att köra tester och avgöra om en medicin du kan ta är källan till dina problem, mediciner som betablockerare eller antidepressiva medel.
Detta kan verkligen vara bra pengar, men börja inte oroa dig för problem med pengar. Det är en annan ond cirkel!
Fakta: En lösning är balansen
Den enda lösningen som hela tiden dyker upp i mycket av stress- och sexualitetsforskningen är att balansera, lära sig att balansera ditt liv.
De flesta håller med om att detta är mycket svårt att göra. Enkla steg för att hjälpa till att balansera de många stressfaktorerna är att få tillräckligt med sömn, att inte ta hem jobbet, träna och den mycket viktiga färdigheten: tidshantering.
Fakta: Tidshantering kommer verkligen att minska stressnivåerna
Att försöka balansera alla aspekter av livet är verkligen ett trick i sig. Detta kan uppnås med tiden, men att förvänta sig att återställa balansen och den efterföljande minskningen av stress i ditt liv över en natt är en virtuell omöjlighet.
Men för att använda den gamla lite reviderade klyschan börjar en resa på tusen mil med ett enda steg.
Fakta: Få ordning på allt, stressa ner, och sexualiteten kommer tillbaka
Det är det i ett nötskal. Balans. Bra ångeststress! Välkommen tillbaka sexualiteten!