Innehåll
- 5 typiska skäl att stanna i ett svårt äktenskap
- Barn
- Ekonomiskt beroende av partnern
- Att betrakta separation som en stigma
- Religion
- Osund kodberoende
- 8 tips för att överleva ett dåligt äktenskap
- 1. Släpp upp spänningen i äktenskapet genom att utöva måttlig avskiljning
- 2. Lär dig att förlåta och glömma
- 3. Kommunicera med din partner
- 4. Hantera en fråga i taget
- 5. Tänk på neutrala sätt att umgås med din partner
- 6. Öva självkärlek
- 7. Gå med i supportgrupper
- 8. Sök professionell hjälp
- Hämtmat
När de två människorna går nerför gången är allt de har i ögonen djup kärlek till varandra, en myriad av drömmar som lovar en lycklig framtid och ett hopp om att deras äktenskap kommer att göra det för evigt!
Ingen önskar ett svårt eller olyckligt äktenskap, men tyvärr har inte alla turen att leva sina drömmar.
Vissa par tvingas konfrontera den oroande frågan - hur man överlever ett dåligt äktenskap utan skilsmässa!
Äktenskapet är aldrig ett smidigt segel; den består av både upp- och nedgångar.
Det kommer dagar där du aldrig vill lämna din partner ensam, och dagar där du kanske tänker på dem som inte rätt för dig. Under de senare dagarna blir det ofta för dåligt för vissa människor att de har svårt att stanna kvar hos sin make.
De vill dock inte heller skilja sig. De vill ge allt en chans igen och vända på ett nytt blad för kärlekens skull.
5 typiska skäl att stanna i ett svårt äktenskap
Ibland överlever människor ett dåligt äktenskap, inte bara i hopp om att återuppliva den förlorade gnistan; i stället finns det andra skäl.
Här listas några av de vanligaste orsakerna som får människor att överleva ett dåligt äktenskap.
Detta är en av de vanligaste orsakerna till att människor överlever ett dåligt äktenskap. Människor tenderar att lida och sätta sin lycka på brännaren för sina barns skull.
I ett försök att rädda dem för en bruten familjs skam och säkerställa deras lyckliga framtid bestämmer sig partner ofta för att uthärda äktenskapsskillnader.
Det finns fall där en person är helt beroende av sin partner för ekonomi.
Så människor som lider av ekonomisk osäkerhet tenderar att överleva ett dåligt äktenskap trots giftigheten i förhållandet.
Även om vi lever i ett samhälle där inbyggda relationer är så vanliga, anser vissa fortfarande skilsmässa som en stigma.
Rädslan för att bli nedskådad får dem att stå ut med sitt svåra äktenskap.
Det finns många religioner som betraktar äktenskap som en helig förening och inte förespråkar skilsmässa.
Människor som stenhårt följer sådana stränga religiösa filosofier har svårt att bli av med ett dåligt äktenskap. De föredrar att ändra sig själva och öva för att överleva ett dåligt äktenskap.
Det finns fall där människor blir så vana vid sina partners felaktigheter att de föredrar att ta motgångarna än att hålla sig borta från sina partner.
Människor är rädda för att börja sitt liv om igen själva eller rädda för att bli ensamma, eller vill helt enkelt undvika problem med skilsmässa. De föredrar att omfamna den kända djävulen än att utforska det okända!
Ohälsosamt beroende är alltså en av de främsta anledningarna till att människor överlever ett dåligt äktenskap.
Detta är några av de typiska anledningarna till att människor överlever ett dåligt äktenskap.
Men då kan vissa människor verkligen överleva ett giftigt förhållande som innebär våld i hemmet, psykiska övergrepp, otrohet eller någon annan orsak som kan vara skadlig för deras fysiska och psykiska hälsa.
Notera: Vi rekommenderar inte sådana människor att klara lidandena. Personer som tar upp giftiga relationer som fysiskt eller psykiskt trakasserar bör omedelbart söka hjälp.
Prata med din familj, vänner eller nära och kära som du litar på och dela din prövning.Det är också bäst att kontakta en terapeut eller en organisation som hanterar dessa frågor.
För stöd till våld i hemmet, här är länken. Du kan enkelt hitta många sådana relevanta länkar online.
8 tips för att överleva ett dåligt äktenskap
Är du en av dem som kämpar för att överleva ett olyckligt äktenskap?
Om du har bestämt dig för att ge ditt äktenskap ännu en chans att återuppliva, här är några viktiga tips som kan hjälpa dig att överleva ett dåligt äktenskap.
1. Släpp upp spänningen i äktenskapet genom att utöva måttlig avskiljning
Hur överlever man ett dåligt äktenskap utan skilsmässa?
Om du verkligen vill kämpa mot alla odds och överleva ett dåligt äktenskap, kommer övning av måttlig avskiljning definitivt att hjälpa dig med detta.
Måttlig avskiljning avser i princip att gå en dag eller två, det vill säga mycket kortsiktig separation efter en ömsesidig diskussion med din partner. Genom att göra det automatiskt slutar den giftiga interaktionen mellan er två under en tid och lossnar den uppbyggda spänningen.
Att leva utan din partner och låta dem gå en stund utan dig hjälper dig båda att inse vikten av varandras närvaro.
Fördelar med att träna lossning:
- Det hjälper dig och din partner att ha det utrymme du behöver för att koppla av och tänka, vilket i en sådan situation kan vara en livräddare.
- Avskildhet ger dig en chans att gå bort från din partners irriterande beteende och ta hand om dig själv istället för att göra meningslösa ansträngningar för att fixa det.
- Att inte störa ger dig en chans att hålla dig lugn och behålla ditt känslomässiga och psykologiska välbefinnande.
- Du lär dig också att hantera dina förväntningar och inte låta din lycka vara beroende av någon annans infall.
2. Lär dig att förlåta och glömma
Precis som en vanlig person eller till och med du kan din partner också begå misstag.
Därför är det ganska viktigt att lära sig att förlåta sina misstag och, viktigast av allt, glömma och gå vidare. Att inte göra det kan vara ett stort problem eftersom det skapar avstånd och gör ett äktenskap giftigt.
Så hur överlever man ett dåligt äktenskap utan skilsmässa? Förlåt din partner som du skulle vilja bli förlåten.
Förstå deras avsikter och bedöm inte deras handlingar. Älska dem och glöm deras misstag.
Detta skulle inte bara vara en lättnad för dig, det skulle också inspirera din partner att göra samma ansträngningar för dig och hjälpa dig båda att ge dig ut på ett lyckligt gift liv.
Fördelar med att öva förlåtelse:
- Ditt psykiska välbefinnande kommer att förbättras avsevärt.
- Förlåtelse kommer att leda till mindre fientlighet, vilket i sin tur minskar dina stressnivåer och ångest.
- Chansen att du hamnar i depression kommer att minimeras drastiskt. Andra hälsoproblem som hjärtsjukdomar och blodtrycksproblem kommer att hålla sig på avstånd.
- Din självkänsla kommer att förbättras, och du kommer att lära dig att älska och acceptera dig själv mycket bättre än tidigare.
3. Kommunicera med din partner
När man pratar om kommunikation avser det inte bara att prata med sin partner. Om du fortfarande undrar hur du överlever ett dåligt äktenskap utan skilsmässa, bygg en solid kommunikation med din make.
Kommunikation innebär att ansluta till din partner på en andlig nivå. Från att dela hemligheter och lugnt prata om frågor och lösa dem till att prata om neutrala saker utan argument är allt som kommunikation innebär.
Fördelar med hälsosam kommunikation:
- Öppen och ärlig kommunikation hjälper dig till oönskade missförstånd och argument.
- Att utöva sund kommunikation hjälper dig och din partner att förstå varandras perspektiv och bygga en bättre ömsesidig förståelse.
- Det hjälper dig att eliminera ett antal problem som kvarstår i ditt äktenskap.
- Regelbunden kommunikation kan hjälpa till att återuppbygga det förlorade förtroendet och främja känslomässig intimitet i relationen.
4. Hantera en fråga i taget
Medan du lever i ett dåligt äktenskap är det mycket viktigt att hantera en fråga i taget för att överleva och trivas utan skilsmässa. Detta beror på att saker och ting ibland är för komplicerade att det blir svårt att hantera alla frågor på en gång.
Försök därför bara hantera en fråga i taget. Lös det med din partner genom kommunikation och nå en vänlig applikation.
Fördelar med att hantera en fråga i taget:
Om du gör det kan du förhindra att situationen förvärras och hjälpa dig att överleva ett dåligt äktenskap utan skilsmässa.
- Detta hjälper dig att lösa dina problem och hjälper dig att bli av med dem för alltid, eftersom de hanteras ofta på djupet när du hanterar problem individuellt.
Detta, även om det kan ta mer tid, är säkert värt det!
5. Tänk på neutrala sätt att umgås med din partner
Med alla saker ovan, tänk på neutrala sätt att ansluta till din partner.
Gå ut på fester, picknick i helgen eller till och med shoppa i allmänhet. Res runt så mycket du kan och släpp all negativ energi.
Du kan också prova att göra hushållssysslor tillsammans och helt enkelt titta på tv tillsammans.
Fördelar med att göra aktiviteter tillsammans:
- Att göra saker tillsammans hjälper dig att få djupare inblick i din partners personlighet och få en titt på dem från ett helt nytt perspektiv.
- Det skulle inte vara felaktigt att säga att det hjälper till att föryngra ditt förhållande och låter dig utforska din partners ouppklarade aspekter. Detta i sin tur bygger en bättre förståelse mellan er båda, vilket gör er överlevnad enklare.
6. Öva självkärlek
För att kunna uthärda de pågående utmaningarna i ditt förhållande är det viktigt att gå lätt på dig själv och älska dig själv!
När du vet att det är svårt att söka stöd, säkerhet och uppmuntran från din partner måste du ta kontroll över ditt liv. Du måste anstränga dig för att skämma bort dig själv och göra dig älskad.
Att öva självkärlek innebär inte att man lever ett misstagsliv eller är beroende av en hägring. Det handlar om att inse att du, precis som alla andra på denna planet, har rätt att bli älskad och respekterad.
Du kan utöva självkärlek genom att ändra din livsstil, fokusera på din fysiska och psykiska hälsa, utöva meditation, utöva dina hobbyer, behålla dina vänskap osv.
Fördelar med att älska dig själv:
- Det leder till förbättrat fysiskt, känslomässigt och psykiskt välbefinnande.
- Självkänslan förbättras avsevärt, och du blir mer säker på dig själv. Du blir kapabel att lita på dina instinkter och fatta dina egna beslut.
- Det hjälper till att minska giftigt medberoende, vilket i sin tur kan ge din partner en paus från den ständiga klibbigheten. Det kan hjälpa dem att titta på dig från ett nytt perspektiv och i sin tur rädda din minskande relation.
7. Gå med i supportgrupper
Du kan välja att gå med i supportgrupper för att dela dina problem med människor som lider av liknande problem.
Du kan leta efter en supportgrupp i ditt område eller gå med i supportgrupper online om det inte är möjligt att resa.
Fördelar med att gå med i supportgrupper:
- Att få kontakt med människor som är i en liknande situation kan hjälpa dig att lära dig mer om hur de hanterar utmaningarna.
- Du kan lära dig nya tekniker för att hantera dina problem och utveckla ett nytt perspektiv för att titta på din situation.
- Att se andra människor i en liknande situation kan också hjälpa dig att tycka mindre synd om dig själv och ge dig styrkan att hantera dina problem med ökat självförtroende och kraft.
8. Sök professionell hjälp
Om du känner att du har försökt allt under himlen för att överleva ett svårt äktenskap, sök professionell hjälp. Leta efter en licensierad professionell som har god erfarenhet av att hantera liknande problem.
Fortsätt inte lida för fan. En professionell rådgivare eller terapeut är den bästa pålitliga axeln att luta sig mot.
Fördelar med att söka professionell hjälp:
- Du kommer sannolikt att bli av med dina problem tidigare än förväntat och börja leva din dröm om ett lyckligt gift liv.
- Både du och din partner kan lära sig att kämpa rättvist och systematiskt hantera dina problem. Du lär dig att acceptera varandra för den du är och bättre hantera skillnaderna.
- Du får långsiktiga lösningar på dina problem och blir bättre förberedd att möta utmaningarna i framtiden.
Hämtmat
Det är verkligen utmanande att överleva i ett olyckligt äktenskap. Om du har bestämt dig för att möta frågorna måste du ha tålamod med dig själv och din partner.
Saker kanske inte förändras över en natt; i själva verket kanske saker inte förändras alls. Kom ihåg att du har valt att ge dig ut på denna resa; det är viktigt att hålla dina förväntningar under kontroll.
När du överlever ett dåligt äktenskap, glöm inte att fokusera på dig själv. Gör allt du kan för att förbättra ditt fysiska och psykiska välbefinnande.
Det är fullt möjligt att din partner också blir mer hjärtlig med dig och erkänner dina ansträngningar. De kan också börja återvända, vilket i sin tur kan förbättra ditt förhållande.
Oavsett resultatet, kom ihåg att alla dessa ansträngningar är att förbättra ditt liv och övergripande välbefinnande. Rikta in alla dina ansträngningar för att få det att hända.
Lycka till!