Innehåll
- Olösta konflikter leder till undvikande i äktenskapet
- Förstå att tid är värdefullt
- Fysisk kontakt i äktenskapet är viktigt
- Delade förväntningar kan minska problem i äktenskapet
- Kommunikation i äktenskapet skapar en hälsosam relation
- Identitetskänslan och individualiteten förhindrar oönskade depressioner och ångest
Äktenskap kan bli allt svårare när livet blir rutin för par. Många par försummar sig själva och varandra när de börjar göra arbete, uppfostra barn, kyrka och andra skyldigheter utanför sitt äktenskap till en prioritet.
Vi försummar oss själva och varandra av många anledningar, men de vanligaste och mest uppenbara orsakerna är att vi tar våra egna liv och dödlighet för givet och antar att vi och våra makar alltid kommer att finnas kvar.
Sanningen är att vår personliga hälsa och välbefinnande inte ska väntas medan vi tar hand om allt annat och alla andra, inte heller våra äktenskap.
Gifta individer tenderar också att försumma omsorgen om sig själva eller varandra till följd av en pågående konflikt.
Olösta konflikter leder till undvikande i äktenskapet
När det är pågående och olöst konflikt i ett äktenskap undviker vanligtvis händer.
De flesta individer undviker att prata med sin make på grund av rädslan för att prata om det eller ta upp det bara kommer att orsaka ett annat argument. Med undvikande kommer en distans, och med avstånd kommer till brist på insikt och kunskap.
Om du till exempel undviker din make för att du är rädd för att en annan oenighet är oundviklig medan din make har att göra med sjukdom, stress på jobbet eller trauma eller någon form av fysiska eller känslomässiga symptom, kan du befinna dig i mörkret om din makes tillstånd .
När din make känner sig ansluten till dig är det mer troligt att de delar sina dagliga känslor, utmaningar, segrar och erfarenheter med dig.
När en partner har varit känslomässigt otillgänglig på lång sikt på grund av pågående konflikt eller andra orsaker tvingar det sin make att undertrycka känslor, symptom, tankar och upplevelser.
Ibland kan man känna att deras enda alternativ är att dela dem med någon annan som kan vara känslomässigt tillgänglig och intresserad av att höra om hur de gör dagligen. Så småningom kan de börja känna sig mer anslutna till denna utomstående person (vanligtvis en arbetskamrat, vän, granne eller någon de träffade online).
Detta öppnar dörren för en eller båda parter att bli känslomässigt knutna till någon annan än sin make.
Att ta hand om varandra är ett av de viktigaste ansvarsområdena i ett äktenskap, och om ni alltid kämpar, är bortkopplade eller känslomässigt otillgängliga är det omöjligt att uppfylla detta ansvar på ett adekvat sätt.
Alltför ofta avbryter en affär, en medicinsk kris eller en nödsituation denna vanliga cykel av konflikt, undvikande och misslyckande med att förbli känslomässigt tillgänglig. Tyvärr erkänner många par inte i vilken utsträckning de har tagit varandra för givet förrän en sådan händelse har inträffat.
Förstå att tid är värdefullt
Att återansluta och förstå att tid är värdefullt före någon medicinsk kris eller livshotande omständigheter är det bästa valet.
Detta kommer sannolikt att förhindra sådana kriser eller nödsituationer, eftersom att vara i samklang med varandra dagligen ökar sannolikheten för att man kommer att märka förändringar i deras makars humör, beteende eller välbefinnande och uppmuntra dem att söka nödvändig behandling eller service.
Dessutom, när det inte finns någon koppling mellan man och hustru, minskar sannolikheten för att vara sårbar för otrohet.
En individ är mindre benägna att ta hand om sig själv om han inte har nära och kära som bryr sig och är uppmärksamma, särskilt män.
Det är ett känt faktum att -
Gifta män lever längre än män som inte är gifta.
Det betyder att när du inte tar hand om varandra är det mindre troligt att du tar hand om dig själv som individer. Detta kan leda till försämring av den övergripande psykiska och fysiska hälsan.
Att ta hand om varandra när det gäller kroppen betyder helt enkelt att ni uppmuntrar varandra att vara aktiva, äta hälsosamt, vila ordentligt och söka läkarvård vid behov.
Fysisk kontakt i äktenskapet är viktigt
Att se till att din make inte längtar efter fysisk kontakt är ett annat sätt att ta hand om dem fysiskt.
Som människor längtar vi alla efter fysisk kontakt och möjligheten att träna och utnyttja vår känsla. Det är absurt för varje gift person att finna sig längta efter detta eller känna att det inte är ett alternativ för dem.
Ingen gifter sig i väntan på att de kommer att berövas och svälta mänsklig beröring och/eller fysisk kontakt.
Tyvärr händer det ofta i äktenskapet. Varje individ ska känna att de fritt kan använda alla dina fem sinnen i sitt äktenskap för att känna, ge och ta emot kärlek.
Fysisk kontakt är inte begränsad till men inkluderar sex.
Andra sätt man kan se till att sin make inte finner sig hungrig efter mänsklig kontakt är genom att hålla i händerna, kyssa, sitta på varandras knä, mysa, axelgnidningar, kranar på baksidan, kramar och mjuka kyssar på nacken eller andra delar av kroppen.
Det är också effektivt att gnugga din makas ben, huvud, arm eller rygg.
När allt kommer omkring, vem tycker inte om att lägga sig på makarnas bröst och känna hur deras värme försiktigt gnuggar huvudet, ryggen eller armen?
Detta är ganska tröstande för de flesta men kan bli en främmande form av tillgivenhet i äktenskap om det aldrig inträffar.
När det väl blir främmande eller okänt kan det vara obehagligt för dig eller din make de första gångerna. Målet bör vara att göra detta till en vanlig, bekant och bekväm del av tillgivenhet i ditt äktenskap.
Delade förväntningar kan minska problem i äktenskapet
Sex är en viktig del av intimitet i äktenskapet, mer för vissa än andra.
Ett misstag som människor gör i äktenskap är att inte överväga om en fysisk beröring är lika viktig för sin make som för dem.
Om en part anser att andra former av intimitet är viktigare och deras partner ser det faktiska fysiska könet som det viktigaste, kan detta bli problematiskt om de inte kan föra en hälsosam dialog om det och planera därefter.
Diskutera detta och ta reda på hur ni kan tillgodose varandras fysiska behov och önskningar så att ingen känner sig berövad det de ser som viktigt.
Att ta hand om dig själv och din make när det gäller sinnet och/eller känslor kan vara komplext eftersom vår skillnad i behov är komplex.
Gifta par måste ge emotionellt stöd för varandra och måste först förstå varandras känslomässiga skillnader och behov.
Kommunikation i äktenskapet skapar en hälsosam relation
Kommunikationen måste vara hälsosam.
Att förstå att kvinnor och män kommunicerar på olika sätt är till exempel en mycket viktig del för att se till att kommunikation och åtgärder vidtogs på detta område är hälsosamma och adekvata.
Det finns alltid undantag från regeln, men i allmänhet måste kvinnor kommunicera oftare och mer omfattande. Dessutom måste män känna sig tillräckligt trygga med sin make för att vara sårbara genom att kommunicera sina känslor.
De måste veta att det de delar inte kommer att användas på något sätt mot dem i en framtida oenighet eller diskussion.
Ett annat sätt att se till att ni tillgodoser varandras känslomässiga behov genom att se till att kommunikationen är hälsosam i ett äktenskap är att se till att ni inte bara kommunicerar oftare utan att se till att innehållet i diskussionen är meningsfullt, målmedvetet och fördelaktigt.
Att prata om vädret kommer inte att göra. Fråga din partner om de tror att de inte tas om hand på något område och vad de tror att du kan göra för att hantera detta underskott.
Diskutera sätt som du tror att du och din make kan bidra till att göra ert äktenskap friskare, roligare och mer uppfyllande. Som jag nämnde tidigare, se till att konflikter inte löser sig eftersom det är giftigt för äktenskapet och hindrar kommunikation.
Du kommer att ha ganska svårt att ha meningsfull och frekvent kommunikation eller fysisk kontakt om du har veckor, månader eller år med olösta konflikter.
Identitetskänslan och individualiteten förhindrar oönskade depressioner och ångest
Det bästa vi kan göra för våra makar andligt är att inte förvänta oss att de ska vara vår Gud.
Till exempel har vi alla djupa behov som en annan människa inte kan tillgodose, till exempel behovet av syfte och identitet.
Att förvänta sig att din make är ditt syfte eller den enda anledningen till att du går upp ur sängen på morgonen är farlig av flera skäl.
En anledning är att detta helt enkelt inte är deras ansvar som din make. Ett annat djupt behov din make inte kan uppfylla är behovet av en känsla av identitet.
När vi låter våra äktenskap vara vår identitet och vi inte har en aning om vem vi är utanför äktenskapet ställer vi upp för djup depression, brist på uppfyllelse, ångest, ett giftigt äktenskap och mer.
Ditt äktenskap ska vara en del av den du är, inte enbart den du är.
Om du råkar tvingas leva utan din make någon dag, och du befinner dig utan identitet och ingen känsla av syfte, kan du kämpa för att hitta skäl att leva, bli allvarligt deprimerad eller värre.
Dessa djupa behov kan bara uppfyllas av dig och din högre makt.
Om du inte tror på Gud eller inte har en högre makt måste du gräva djupt och tillgodose dessa behov eller hitta hälsosamma sätt att uppfylla dem.