Innehåll
- 1. Bra kommunikation
- 2. Prata fritt om dina förväntningar
- 3. Schemalägg dina aktiviteter
- 4. Ta initiativ
- 5. Jämför inte ditt sexliv
- 6. Ignorera inte din partner före eller efter sex
- 7. Prova out-of-the-box-idéer
Sexuell intimitet är en hälsosam del av alla långsiktiga relationer, eftersom förälskade par kan njuta av att vara med varandra i åratal. Men visste du att det finns ett ”rätt” och ”fel” slags sex? Ja. Specifika egenskaper är nödvändiga för att få ett hälsosamt sexuellt förhållande.
Det kan vara brist på sex i ditt förhållande eller så kan du vara i ett ohälsosamt sexuellt förhållande och inte ens vara medveten om det.
Så vad är tecknen på en ohälsosam eller potentiellt ohälsosam, sexuell relation? Jag har skapat en lista över dem, som du kommer att se nedan men innan det ska vi ta en titt på fakta bakom detta.
Vad säger forskningen ...
Sex i äktenskapet är verkligen viktigt vilket främjar äktenskaplig tillfredsställelse och gynnar din fysiska hälsa. Enligt University of Chicago forskare Adena Galinsky och Linda J. som intervjuade 732 par i åldrarna 57 till 85 om sexuell frekvens, psykologisk hälsa och äktenskaplig tillfredsställelse, "För att skydda äktenskapets kvalitet i senare liv kan det vara viktigt för äldre vuxna att hitta sätt att hålla sig till sexuell aktivitet, även om hälsoproblem gör välbekanta former av sexuell interaktion svåra eller omöjliga."
Men frågan här är hur mycket sex är hälsosamt i ett förhållande? General Social Survey säger att gifta par har sex i genomsnitt 58 gånger per år. Om ditt nummer är långt över den ungefärliga siffran som nämns här, är detta ett av tecknen på att vara sexuellt aktiv.
Men så länge du har en hälsosam sexuell relation med din partner, så finns det ingen anledning att oroa sig. Istället borde du vara mer bekymrad över att identifiera om ditt sexuella förhållande till din partner formas till en ohälsosam eller inte.
Så var uppmärksam om du upptäcker någon av följande varningstecken i ditt förhållande.Kom också ihåg att dessa ohälsosamma sextecken kan dyka upp när som helst, oavsett om du är på första dejten eller efter tjugo års äktenskap.
Oavsett när det manifesterar sig är farligt eller riskabelt sexuellt beteende eller exponering för detta beteende något som du bör ta itu med omedelbart. I vissa fall är det bästa valet att ta bort dig från förhållandet och/eller på annat sätt insistera på terapi.
Experter säger att sex aldrig borde -
- Känn dig tvingad, tvingad eller pressad
- Var vilseledande
- Inkludera objekt eller aktiviteter som du känner dig obekväm att inkludera eller använda
- Var smärtsam om inte smärta uttryckligen är en del av njutningen
- Var ett villkor för kärlek eller saknar kärlek
- Var obligatorisk
- Var avlägsen
- Var förnedrande (exklusive vissa samspelande rollspel)
- Var en handling man gör ”mot” en annan
- Används som ett vapen, inte heller som straff
- Var hemlig
- Få en person att leva ett dubbelliv
Experter är överens om att sex ska -
- Var samstämmig
- Var ett uttryck för kärlek
- Var föremål för kommunikation
- Var kontrollerad och kontrollerbar
- Var ömsesidig och intim
- Var intim, delad och lika
- Var en naturlig drivkraft, aldrig ett tvång
- Var bemyndigande
- Var lika
- Förbättra självkänsla och självförtroende
- Var ansvarig, säker och respektfull
För att följa upp några av punkterna ovan är det viktigaste av dessa att ha öppen kommunikation med din partner. Låt oss nu förstå de tio olika sätten att ha ett hälsosamt sexuellt förhållande.
1. Bra kommunikation
Sex bör vara ett ämne som ett par kan diskutera med fullständig öppen ärlighet. Det ska inte finnas hemligheter, skam eller omdöme i samband med sex eller sexuella aktiviteter.
Sex bör innehålla känslomässig intimitet och bör alltid vara tillfredsställande. Det borde vara något ni gör för att tillfredsställa varandra på ett gemensamt sätt.
Om någon könsrelaterad aktivitet eller aspekt av sexuell aktivitet som pornografi, bedrägeri, kraftfullhet, manipulation eller straff (dvs. att hålla inne sex), råder över ditt förhållande, eller till och med om någon aspekt berör dig, diskutera problemet med din partner eller sök äktenskapsråd från en licensierad sex- eller äktenskapsrådgivare.
2. Prata fritt om dina förväntningar
Underskatta aldrig sexets roll i ditt äktenskap. Om du vill njuta av sexuell intimitet med din partner bör du tala om dina förväntningar och önskemål. Ouppfyllda sexuella förväntningar kan skada ett förhållande illa.
Om de inte uppfylls i ditt äktenskap är det lämpligt att taktfullt och känsligt presentera dina önskningar -
- Saker som får dig att må bra, och
- Saker du letar efter i sovrummet.
3. Schemalägg dina aktiviteter
Hektisk livsstil lämnar knappast tillräckligt med tid för par att ansluta. Dagarna går, och de byter sällan mer än några ord, och sex tar baksätet.
Men fysisk intimitet med din partner kan visa sig vara en fantastisk stressbuster, säger studien. Det finns också andra otaliga fördelar med att ha ett hälsosamt sexuellt förhållande. Så försök att inte hålla sex längst ner på din vardagliga att-göra-lista.
Det är bättre att schemalägga ditt sex istället.
Vissa par håller sig borta från hela idén om schemaläggning av sex, men schemaläggning ökar spänningen och skapar förväntan. Om du planerar att bli varm och vild mellan lakan ikväll, ge tips från morgonen, antingen genom texter eller flirtiga gester.
Din partner väntar ivrigt på de överraskningar du sannolikt kommer att kasta för dem efter att lamporna är släckta.
4. Ta initiativ
Förvänta dig inte att din partner ska ta upp ämnet sex eller initiera kärleksskapande varje gång ni två är tillsammans. Båda är lika ansvariga för att ha ett hälsosamt sexuellt förhållande.
Håll händer, visa tillgivenhet, då och då, gå ut för romantiska dejtnätter och delta i några andra aktiviteter för att hålla kärleks- och passionens låga brinnande.
5. Jämför inte ditt sexliv
Du kan inte förvänta dig att sex ska vara en fantastisk upplevelse varje gång du försöker. Och förvänta dig inte att ditt sexliv ska se lika ångande ut som det visas i filmerna.
Det är en stor skillnad mellan filmer och verklighet. Så sluta jämföra ditt sexliv med de ångande scenerna i filmer och tv -apparater. Din partner kommer aldrig att kunna uppfylla dina förväntningar, som är orealistiska och teatraliska.
6. Ignorera inte din partner före eller efter sex
Du kommer sannolikt att få många tips om hur du har bra sex i ett förhållande. Men du kan aldrig njuta av ett hälsosamt sexuellt förhållande om du fortsätter att ignorera och snubba din partner. När du känner för att bli mysig med dem har de redan tappat intresset för att ens sitta nära dig.
7. Prova out-of-the-box-idéer
Att försöka samma position om och om igen kan bli riktigt tråkigt och tråkigt någon gång i ditt äktenskap. Men du kan hålla din affär mellan arken engagerande genom att gå utöver dina komfortområden och utforska andra vägar.
Prova nya sexställningar och rollspel för att hålla saker riktigt fascinerande och uppfriskande, samtidigt.
Och det finns andra sätt att njuta av ett hälsosamt sexuellt förhållande. Dessa inkluderar -
- Respekterar varandra
- Upprätthålla fysisk tillgivenhet för varandra
- Ta hand om din sexuella hälsa
Att prata om sex i ett nytt förhållande är inte lätt och att diskutera sex med personen du just träffat är inte tillrådligt. Men det här är ett ämne som du bör ta upp innan du bestämmer dig för att flytta in med personen.