De två pelarna som kärleken står på

Författare: Monica Porter
Skapelsedatum: 22 Mars 2021
Uppdatera Datum: 14 Maj 2024
Anonim
De två pelarna som kärleken står på - Psykologi
De två pelarna som kärleken står på - Psykologi

Innehåll

Min filosofi är att de två pelarna som kärlek står på är tillit och respekt. Detta är ett mycket viktigt koncept. Dessa två saker måste vara närvarande för att växa och behålla kärlek. Det betyder att vi måste lita på den person vi är i en relation med och vi måste respektera dem, eller så kommer vi slutligen att bli kär i dem.

Det var en av mina favoritförfattare, Stephen King, som skrev "Kärlek och lögner går inte ihop, åtminstone inte för länge." Mr King hade helt rätt. Lögnerna kommer oundvikligen att bygga upp och tömma allt förtroende eller förtroende som vi kan ha haft hos våra kamrater. Utan förtroende kan kärlek, åtminstone sann kärlek, inte bestå.

Att lita på någon betyder att när de säger ”jag ska göra något, ___________ (fyll i tomrummet)”, kommer de att göra det. Jag ska hämta barnen efter skolan, få ett jobb, laga middag osv. ” När de säger att de ska göra något tror jag att de gör det. När jag säger "A" får du "A", inte "B" eller "C." Du får vad jag sa att du skulle få. Det betyder inte bara att vi litar på dem och tror att de kommer att göra något, det finns flera andra meddelanden inbäddade i detta beteende.


1. Det speglar mognad

Om din partner är barnslig kan du inte vara säker på om de faktiskt kommer att göra något eller inte. Vuxna gör faktiskt vad de säger att de kommer att göra. För det andra betyder det att jag kan ta bort det från min ”att -göra -lista” och veta att det fortfarande kommer att göras. Detta är en lättnad för mig. Slutligen betyder det att vi kan lita på "deras ord". Nu i relationer är det enormt att kunna lita på våra partners ”ord”. Om du inte kan lita på, eller om du inte kan lita på din partner att göra vad de säger att de kommer att göra, ifrågasätter vi allt. Vi undrar över allt vi ber dem att göra. Kommer de att göra det? Kommer de att komma ihåg att göra det? Kommer jag behöva uppmana dem eller gripa dem att göra det? Utan förmågan att lita på vår partner tappar vi hoppet.

Hoppet är viktigt när det gäller att se en ljusare framtid med vår partner. Utan hopp tappar vi vår känsla av optimism om att det kommer att bli bättre och att vi har ett förhållande med en vuxen, eller någon som kan vara den typ av partner och förälder som vi behöver för att bära den andra halvan av belastningen. Att vi har jämnt ok, eller att vi bara kommer att behöva göra en del av jobbet med att uppfostra våra barn, driva ett hus, betala för räkningar etc.


2. Det återspeglar vad de säger är sant

Tillit innebär inte bara att de kommer att göra vad de säger att de kommer att göra. Det innebär också att de kan lita på vad de säger. Om människor ljuger, eller om de sträcker ut sanningen eller förskönar, gäller samma dynamik. Om våra barn ljuger 5% av tiden, ifrågasätter vi allt. Vi ifrågasätter de andra 95% av de saker de säger. Detta tar mycket energi och tär på intimitet. Våra partners känner sig också missförstådda och frustrerade när de känner att de 95% av tiden berättade sanning. Men det finns ett gammalt talesätt inom psykologin, "Ångest kommer antingen från en uppgift vi är oförberedda på eller från en framtid som är osäker." Det är svårt att basera ett långsiktigt förhållande på osäkerheten om att saker händer eller inte händer, att tro på vad någon säger eller inte tro på dem.

3. Det återspeglar ansvar

Jag tror att en annan anledning till att förtroende är så viktigt för en relation är att det är grunden för vår förmåga att lämna hushållet i början av en arbetsdag. Om jag litar på min kompis för att de är ansvariga, har jag mindre rädsla för att de kommer att lura mig eller ha sexuella relationer utanför förhållandet. Om jag inte kan lita på dem i vår vanliga värld, hur ska jag då vara säker i min tro att de inte kommer att ha en affär? Vi måste lita på våra kamrater eller det kommer alltid att finnas en kvarvarande rädsla i vårt medvetslösa att de kan planera något som kommer att skaka min trygghet. Vi inser att om vi inte kan lita på våra kamrater öppnar vi upp oss för att bli sårade eller få våra hjärtan krossade.


Det är inte bara frågan om att inte veta om du kan lita på din partner, det finns hela frågan om deras ilska när de känner att du inte tror dem (för den här gången talade de sanning). Oundvikligen leder detta till jämförelser mellan deras beteende och ett barns. Jag vet inte hur många gånger i terapi jag har hört, "det är som att jag har tre barn." Ingenting kommer att göra en man eller kvinna snabbare eller få dem att känna sig mer respektlösa än att jämföras med ett barn.

Förtroendefrågor i en relation

Förmågan att lita på är svår att utveckla som vuxen. Vår förmåga att lita på lärs vanligtvis som barn. Vi lär oss att lita på vår mamma, pappa, systrar och bröder. Sedan lär vi oss att lita på de andra barnen i grannskapet och vår första lärare. Vi lär oss att lita på vår busschaufför, första chef, första pojkvän eller flickvän. Det är processen för hur vi lär oss att lita på. Om vi ​​inser att vi inte kan lita på vår mamma eller pappa för att de misshandlar oss känslomässigt, fysiskt eller sexuellt börjar vi ifrågasätta om vi alls kan lita på. Även om det inte är våra föräldrar som misshandlar oss, om de inte skyddar oss från personen, farbror, farfar etc. som misshandlar oss, utvecklar vi förtroendefrågor. Om vi ​​har tidiga relationer som innebär svek eller fusk, utvecklar vi förtroendefrågor. När detta händer börjar vi undra om vi kan lita på. Ska vi lita på? Eller, som vissa tror, ​​har vi det bättre att vara en ö; någon som inte behöver lita på eller lita på någon. Någon som inte ses för någon, inte behöver någonting från någon, kan inte skadas av någon. Det är säkrare. Inte nödvändigtvis mer tillfredsställande, men säkrare. Men även människor med förtroendefrågor (eller som vi kallar dem intimitetsfrågor) längtar efter ett förhållande.

Att inte lita på din partner håller tillbaka kärleken

En av de största anledningarna till att förtroende är en så viktig fråga i ett förhållande är att om vi inte litar på vår partner börjar vi hålla tillbaka en del av vårt hjärta. Vi blir bevakade. Det jag ofta berättar för mina kunder är att om vi inte litar på vår partner börjar vi hålla tillbaka antingen lite, en stor bit eller en stor del av våra hjärtan (10%, 30% eller 50% av våra hjärtan) . Vi kanske inte lämnar men vi tillbringar delar av vår dag med att undra ”Hur mycket av mitt hjärta ska jag hålla tillbaka”. Vi frågar "tänk om jag lägger mig själv i deras händer och de förråder mig?" Vi börjar titta på de beslut de fattar dagligen och använder dessa beslut för att avgöra om vi ska hålla tillbaka mycket av vårt hjärta eller bara en liten mängd. Detta innebär att vi håller tillbaka tillgången till vår inre värld, hur mycket vi tillåter oss att ta hand om dem, att planera en framtid med dem. Vi börjar förbereda oss inför möjligheten att vårt förtroende kommer att förrådas. Vi vill inte bli förblindade och fångade oförberedda. För vi vet på en djup nivå att om vi inte kan lita på dem kommer vi så småningom att bli skadade. För att minska denna känsla av förestående ont och i ett försök att minimera smärtan. Vi börjar hålla tillbaka vår kärlek, vår omsorg om dem. Var vaktad. Vi vet att om vi öppnar våra hjärtan för dem och bryr oss om dem, litar på dem, kan vi bli skadade. Detta är vårt sätt att minimera skadan. Vi är rädda för vad som kan komma. När den dagen kommer vill vi ha ansvaret eller kontrollera hur mycket vi skadas. I huvudsak för att minimera chansen att vi kommer att bli förstörda. Vi vet att vi måste vara där för våra barn för att fortsätta kunna arbeta. Vi vet att om vi begränsar vår sårbarhet till dem kan vi bara skada oss lite (eller det är åtminstone det vi säger till oss själva).

Vi har mer produktiv energi när vi litar fullt ut

Vi drömmer dock om ett förhållande där vi inte behöver hålla tillbaka något av vårt hjärta. En relation där vi litar på vår partner med vårt bästa, med våra hjärtan. En där vi inte lägger energi på att titta på deras dagliga attityder och beslut för att bestämma hur lite vi själva kommer att öppna, hur lite av våra hjärtan vi kommer att riskera. Ett var att vi litade på dem implicit. En där våra energier kan gå till produktiva ansträngningar snarare än självskyddande.

Tillit är viktigt för att om vi kan lita på att de håller fast vid deras ord kan vi lita på dem med våra hjärtan. Vi kan lita på dem med vår kärlek. Vi öppnar våra inre världar för dem och blir sårbara på grund av detta. Men om de har visat att de inte kan lita på små saker, då vet vi att vi bör hålla tillbaka en rimlig mängd av våra hjärtan.

Att hålla tillbaka förtroendet gör din relation mindre tilltalande

Våra partners uppfattar kanske eller inte att vi har börjat hålla tillbaka en del av våra hjärtan. Och bara för att en person håller tillbaka en del av sitt hjärta betyder det inte nödvändigtvis att de planerar att lämna sin partner. Det betyder helt enkelt att en person har en viss rädsla för att deras känslor kan vara i fara, och att de förebyggande bör gå in i självbevarande läge. När vi börjar hålla tillbaka en liten del av våra hjärtan börjar de flesta åtminstone fantisera om att lämna sin partner och hur trevligt det skulle vara att vara med någon de kan lita på. När större mängder av våra hjärtan hålls tillbaka börjar individer faktiskt göra beredskapsplaner bara om de förråds. Återigen betyder det inte nödvändigtvis att de faktiskt lämnar, men de vill vara förberedda för säkerhets skull.

Om du känner att din partner är avlägsen, kanske det är dags att ställa frågan ... Litar du på mig? För om svaret är ”nej”, kanske du behöver prata med en professionell om varför det är det.