40 Varningstecken på ett giftigt förhållande

Författare: Louise Ward
Skapelsedatum: 5 Februari 2021
Uppdatera Datum: 1 Juli 2024
Anonim
40 Varningstecken på ett giftigt förhållande - Psykologi
40 Varningstecken på ett giftigt förhållande - Psykologi

Innehåll

Vad är ett giftigt förhållande?

Innan vi diskuterar tecknen på ett giftigt förhållande, låt oss först förstå vad som är ett giftigt förhållande.

En giftig relation är en relation som innebär beteenden från den giftiga partnern som är känslomässigt och fysiskt skadliga eller skadliga för sin partner.

Detta betyder inte att giftiga personer i en giftig relation är direkt fysiskt skadliga och livshotande för en annan partners liv och hälsa.

Men det kan helt enkelt vara så den andra partnern känner sig rädd, hotad och rädd för att dela med sig av sina åsikter eftersom de är nervösa och rädda för den giftiga personens känslomässiga reaktioner.

40 Tecken på en giftig relation

Här är några varningstecken på att du är i ett giftigt förhållande.


1. Negativ energi

I ett giftigt förhållande, du blir så spänd, arg och rasande kring din partner, som bygger upp negativ energi i din kropp, som senare kan leda till hat mot varandra.

Negativitet kan dränera dig i alla aspekter av ditt liv. Negativitet dränerar dig mentalt, fysiskt och känslomässigt. Vi är tvungna att hantera denna negativitet, men ditt förhållande bör vara ett avsked av den typen av stress.

2. Du verkar inte göra något rätt

Du är i ett giftigt förhållande om du inte verkar göra något rätt, oavsett hur hårt du försöker göra det perfekt.

I det ögonblick du kommer till den punkten där du känner att allt du gör stör dem eller irriterar dem, du känner dig ganska obekväm med att göra saker runt din partner, och du sitter på tå på tå i ditt förhållande, du måste förstå att du inte är problemet.

De flesta gånger är det något som din partner inte är nöjd med, och de har inte sagt det till dig. Tills de är ärliga med varför de är frustrerade och olyckliga verkar ingenting du gör vara rätt.


Kan ett giftigt förhållande åtgärdas? Det finns ingen garanti; chansen ökar dock avsevärt när personen är villig att ändra sig.

3. Du är bara inte glad längre

Vi vet alla att det inte är möjligt att vara lycklig i varje ögonblick av ditt förhållande, men som helhet bör din partner göra dig lyckligare.

De ska få dig att känna dig stödd, engagerad, glad och kapabel att göra vad du vill. De ska hjälpa dig att rekonstruera och ge dig hopp om att saker kan vara som du tror att de ska vara, vilket gör dig glad.

När du inte känner dig lycklig med din partner är det ett varningstecken på att du har ett giftigt förhållande.

4. Allt är alltid så dramatiskt

“Många par trivs på högteater- skrik, anklagelser, händer och ord som flyger ”, säger psykiateren Scott Haltzman, MD, författare till boken The Secrets of Surviving Infidelity.


Varje gång finns det ett hett argument, drama och utbyte av heta ord, vilket gör det ganska obehagligt för er att förstå varandra varje gång.

Det kanske inte nödvändigtvis är fysiskt övergrepp; det kan vara genom deras beteende. Detta anses vara ett av tecknen på ett giftigt förhållande.

Titta på denna insiktsfulla video om hur man undviker onödigt relationsdrama:

5. Varje oenighet är en chans att få poäng

De relationskort utvecklas med tiden eftersom en partner eller båda parter använder tidigare misstag för att rättfärdiga nuvarande rättfärdighet.

Du avböjer inte bara den aktuella frågan, utan du tar upp skuld och bitterhet från det förflutna för att manipulera din partner till att känna sig fel i alla nuvarande argument eller oenigheter. Detta betraktas som ett av de mer ohälsosamma förhållandetecken.

6. Du pratar inte om att gå vidare i relationen

Partner måste prata om och stryka många viktiga saker i relationer - inte bara om de ska få sushi eller pizza till avhämtningen eller klädseln att bära.

Anta att din partner vägrar att prata om viktiga förhållandeämnen, som när man ska skaffa barn eller köpa hem eller till och med när man ska gifta sig. I så fall har du ett giftigt förhållande.

Om det enda din partner talar om är incitament som inte främjar relationens tillväxt, så stenar din partner dig, vilket indikerar att du är i ett giftigt förhållande.

7. Du kommunicerar inte effektivt

En giftig partner kommer att vilja att du automatiskt läser deras tankar för att ta reda på vad de vill.

En giftig partner kommer att förvänta dig att förutsäga när de behöver en kram eller en chatt; när de vill ha en röd och inte vit; när de vill ha ett ja, inte ett nej.

Detta är ett av tecknen på ohälsosamma relationer som orsakar betydande stress pga det ständiga behovet av att förutse och göra rätt gissning.

8. Du börjar förlora vänner

Giftiga relationer smittar av dig.

Medan du fortfarande försöker ta reda på och rätta till vad som är fel med ditt giftiga förhållande, är dina vänner upptagna med att undra vad som är fel med dig.

Om ditt förhållande förändrar dig bör det bara göra dig till en bättre version av vem du är.

Om du känner att du förlorar dig själv och dina vänner eller om du inte känner igen vem du är längre är det ett varningstecken på ett giftigt förhållande.

Om du observerar ovanstående tecken i ditt förhållande är ditt förhållande giftigt och det kan vara skadligt för dig känslomässigt, fysiskt och mentalt.

9. Ingen ömsesidighet eller balans i förhållandet

För att ömsesidighet ska fungera krävs att båda parter samarbetar och förstår och accepterar ömsesidigt beroende i en relation.

Ömsesidighet kommer aldrig att fungera i en relation där en partner tror att de är överlägsna eller har kontroll.

En mycket konkurrenskraftig partner kommer att ha problem med att förstå och skapa ömsesidighet. Leta efter andra tecken på ett giftigt äktenskap också.

10. Ständig kritik

John Gottman har identifierat vankritik som ett av de giftiga förhållandetecken och en toppspådom för skilsmässa eller uppbrott. Detta betyder naturligtvis inte att du ska acceptera alla partners egenskaper och vanor, som du uppfattar som negativ.

Fokus ligger på hur dessa klagomål uttalas.

Om din partner ständigt kritiserar dig istället för att tänka på hur du ska samarbeta, prata med dem och föreslå ett alternativt tillvägagångssätt.

Be dem tänka på hur de talar till dig.

Istället för att säga: ”Du lämnar alltid en röra, som jag måste städa efter. Du är slarvig, lat och slarvig. ”, Fråga om de kan ersätta med”Det skulle betyda mycket för mig om du kunde städa när du är klar. Jag kan göra det här/jag gör det från mitt slut. ”

När du märker detta tecken, överväg att fråga dig själv när och hur du ska komma ur ett giftigt förhållande innan ditt självförtroende förstörs på grund av så många negativa insatser.

11. Fientlig atmosfär

Fientlighet, i någon form, är bekant för de flesta av oss.

Det kan komma från någon annanstans, inte bara från ett partnerskap. Stress, problem på jobbet, problem med ett barn, ekonomiska och hälsoproblem kan vara externa faktorer som påverkar partner att reflektera ilska över varandra.

När det väl eskalerar kan det vara utmanande att förena, lösa tvisten och gå vidare.

I giftiga relationer tar partner inte upp problemet eller döljer det bara med ytavtalet. Detta orsakar ytterligare förbittring och eskalering av fientlighet.

Fientligheten stannar där och väntar på att utbringa, vilket orsakar ett kallkrigsfenomen och ett giftigt äktenskap.

12. Brist på tillförlitlighet

Tillförlitlighet är ryggraden i relationsstabilitet.

Att vara sen med möten, inte svara på telefonsamtal och sms är bara några av de irriterande beteendemönstren. Andra beteenden kan leda till känslan av att inte alls kunna lita på din partner.

En opålitlig partner kommer att skrika ut dig, vägra prata och storma ut i rummet och låta dig klara av känslan av övergivenhet.

Otillförlitlighet kan också visa sig i form av oförutsägbarhet. Att inte veta hur din partner kommer att reagera i olika situationer gör att du vill dra dig undan och skydda dig själv.

Håll utkik efter giftiga personlighetsdrag som kan få dig att känna dig mer ensam med en partner än att vara singel.

13. Ömsesidig undvikande och irritation

Ofta, brist på effektiv kommunikation leder till irritation och undvikande. När du inte vet hur du ska sätta ord på saker, är det betydligt lättare att ignorera ämnet eller partnern.

Brist på effektiv kommunikation kan få dig att tro att din partner inte vill förstå vad du går igenom.

Dessutom kan detta leda till irritation som gradvis byggs upp i förbittring. Så hur fixar man ett giftigt förhållande?

Ett steg i taget! Börja med kommunikation som fortfarande är en av de viktigare faktorerna som bidrar till äktenskaplig tillfredsställelse.

14. Brist på ömsesidigt stöd

Förmodligen är en av de viktigaste fördelarna med att vara i ett förhållande att få stöd av din partner.

Den typen av stöd kan inte erhållas någon annanstans, eftersom vänner, familj och kollegor inte kan vara så intima med dig som din partner kan. Din partner kommer att muntra upp dig när du är nere, lyssna på dina problem och ge fysisk såväl som känslomässig komfort.

Detta är en mycket viktig del av alla hälsosamma relationer. Du saknar mycket om din partner inte längre är sympatisk och du inte känner att du kan anförtro dig eller vädja om hjälp.

Om detta har gått tillräckligt länge och ingen förändring har hänt kan den här situationen få dig att tro att du inte är värd sådant stöd och omsorg.

15. Känns underlägsen

Individer med narcissistiska tendenser tror att de är överlägsna andra och förkastar ofta helt andras känslor.

När du är med en narcissist kan det kännas som att förhållandet är väsentligt ensidigt.

Bakom skildringen av förtroende och överlägsenhet har narcissister sårbar självkänsla och kritik av dem resulterar i negativa och flyktiga reaktioner.

Om du ständigt undviker att dela med dig av negativ feedback kan du vara i ett ohälsosamt förhållande.

16. Känner mig ovärdig

Om din partner får dig att känna att du behöver vara tyst och behaglig samtidigt som du ständigt sätter dina behov först - har du ett giftigt förhållande.

När våra behov och önskningar har försummats tillräckligt länge börjar vi känna att vi inte har någon rätt att vilja alls.

När du stannar för länge i ett giftigt förhållande börjar du undra om du förtjänar mer och om du ens är värd kärlek. Kanske håller du fast vid detta förhållande och tror att ingen annan ens vill vara med dig.

Tänk om!

Detta är bara effekten av att bli berövad och underskattad av en person vars åsikt betyder mycket för dig. Hur lämnar man ett giftigt förhållande?

Tänk tillbaka på hur du var innan detta förhållande och hur du kan tänka på dig själv om fem år.

17. Förhållande fångst

I de flesta fallen, känslan av fastklämning i en relation beror på beroende av partner. Kanske har en av er ett medicinskt problem och är beroende av den andra?

Att tänka på att lämna kan orsaka mycket skuld som håller oss fångna i förhållandet.

Kanske befinner ni er ekonomiskt knutna till varandra. Vissa människor vill hellre leva i ett missnöjt partnerskap än att förlora alla pengar. När vi bara stannar för ekonomisk stabilitet kan vi känna att vår frihet har stulits tillsammans med vår identitet.

18. Ouppriktiga känslor

Uppriktighet är en av grundpelarna i ett hälsosamt förhållande.

Utan villkorslös och äkta kärlek blir ett förhållande en handel.

Saker blir villkorliga - jag kan inte ge dig om du inte ger mig något i gengäld. Partnerskapet blir en ekonomisk enhet mellan två individer som först vill uppfylla sina behov.

19. Autonomi obalans

När partner blir för stressade av rädsla för att förlora den betydande andra, kan de kräva mycket av sin frihet.

Ibland är det ingen känsla av att vara dig själv medan du är med någon, eller om du känner att ditt värde är beroende av att vara med dem. Dessa kan vara tecken på autonomi, obalans och medberoende i relationer. Detta kan kännas som att du hela tiden kämpar för ett andetag av frihet eller ständigt ber om mer enighet.

Denna obalans leder till missnöje som ackumuleras till utbrottet.

20. Godkännande av en gång oacceptabla standarder

Förändring och kompromisser sker i alla förhållanden.

Men när det blir omfattande och vi går på kompromiss med våra kärnvärden och övertygelser blir vi någon vi ogillar eller till och med känner igen i spegeln.

Denna förändring kan ha varit en lösning eller ett skydd från en missbrukande partner som vi misslyckas med eller vägrar att erkänna som sådana.

Förnekelse att vi har blivit den person som skulle vara med en missbrukande partner håller oss tillbaka från att säga ifrån och gå vidare.

Om vi ​​inte är den som är tillsammans med en våldsam partner, så sker inte övergrepp. Om det händer måste vi då erkänna en obehaglig sanning om oss själva och våra val, som kan vara lika sårande som själva övergreppet.

21. Att få fram det värsta i varandra

Ett av tecknen på ett giftigt förhållande är att ta fram det värsta i varandra och att inte kunna röra sig förbi det.

Märker du en tappning av humör eller konstant kritik när du är nära varandra samtidigt som du kan ha tålamod med medarbetare och vänner?

Har du börjat ogilla den du är när du är med din partner?

Om du inte kan känna igen de människor du har blivit och ingenting förbättras, kanske det är dags att fråga dig själv, "Vilka andra alternativ finns det"?

Rådgivning är säkert en potentiell lösning. Det kan hjälpa dig att lösa problemet eller belysa att du inte passar bra.

Hur som helst får du en tydligare bild och bättre riktlinjer för åtgärder.

22. Uppnår aldrig deras förväntningar

Utnyttjar din partner ögonblick av din låga självkänsla och använder möjligheter att förringa dig, dina ansträngningar, utseende och framgång?

Betonar din partner att du skulle vara ingenting utan dem? Om så är fallet har du ett manipulativt och skadligt förhållande.

I ett partnerskap där den ena sidan använder manipulation och känslomässig utpressning kommer den andra så småningom att känna sig mindre värd kärlek och uppmärksamhet. Att släppa giftiga relationer hjälper dig att inse och uppskatta ditt oberoende och din styrka.

23. Patologisk svartsjuka

Svartsjuka är en naturlig och hälsosam reaktion som är utformad för att skydda de människor vi älskar från potentiella smygande rivaler.

Normalt representerar svartsjuka en omedelbar reaktion, som kan avfärdas genom att resonera med oss ​​själva.

Extrem svartsjuka har inga gränser och kan inte resoneras med. På grund av personlig osäkerhet eller underlägsenhet kommer en person att vidta alla åtgärder för att hålla dig vid sin sida.

De känslor som drivs ytterligare av rädslan för att förlora en älskad kan leda en partner till att bli aggressiv och farlig. Vid det här laget är det säkraste valet att lämna ett giftigt förhållande.

24. Brist på respekt

Respekt kommer i många former. Det kan avslöja sig som att sätta sina och ignorera dina känslor och behov.

Att borsta bort dina tankar och åsikter, till exempel, är ett av tecknen på respektlöshet i relationen.

Att glömma viktiga avtal eller att vara ständigt sen visar hur mycket de bryr sig om åtaganden som gjorts till dig. Om de invaderar ditt utrymme och får dig att känna dig liten, låt dig inte luras.

Om du hela tiden måste undra: "Är det jag eller är det respektlöst?" du har ditt svar.

25. Skadligt ekonomiskt beteende

Skadligt ekonomiskt beteende kan variera i intensitet och allvar. Det kan sträcka sig från att vara hänsynslös och ta måttliga pengar utan att rådfråga, till uttag av betydande summor och till att neka tillgång till gemensamma medel.

Att ha en spender för en partner som inte bryr sig om de konsekvenser deras ekonomiska val har på dig är ett enkelt sätt att känna igen ett giftigt förhållande.

26. Att inte hålla löften om förändring

Hoppet dör sist. Om du upptäcker att du är i ett ständigt hoppstatus som motiverar varför din partner ännu inte kunde göra vad de lovade, kan du vara i ett giftigt förhållande. Även efter många löften om att göra en insats och förändring följde de inte upp.

Vi kan inte leva utan hopp, inte bara på det.

Om din partner fortsätter att säga att de kommer att göra det bättre nästa gång och ändra sig, kan det vara dags att börja ställa de svåra frågorna. Hur länge vill jag vänta tills jag är säker på att de inte kommer att förändras, eller är jag villig att fortsätta leva så här?

27. Gå på äggskal

Om din partners beteende är så oväntat och skiftande att du måste trampa lätt varje dag är du i ett ”äggskal -förhållande”.

En enda handling eller några ord som kom från frustration eller ilska gör inte en person giftig. En konsekvent uppvisning av destruktiva och irriterande beteenden skulle dock indikera att du har ett förhållande med en giftig person.

28. Ignorera dina behov

När man talar om relationer är det oundvikligt att tala om individuella behov och förväntningar. Man skulle behöva sin partner för att få dem att skratta eller vara en pålitlig rådgivare. Andra skulle be sin partner att ge stöd och trygghet.

Även om du inte ska förvänta dig att de uppfyller alla känslomässiga behov, är några av dem nödvändiga för att förhållandet ska kunna överleva. I ett ohälsosamt förhållande vägrar partnern att vara där för dig och erbjuder inget utrymme att kompromissa.

29. Oacceptabelt hån

Konflikt är normalt och förväntas i alla förhållanden. Det betyder dock inte att din partner kan håna dig, kalla dig namn, förringa eller förnedra dig.

Speciellt om det finns någon annan för närvarande, inkluderar detta alla namnen som kan få dig att känna dig ogillad och avfärdad.

30. Utan syn, ur sinnesfenomen

Känslomässig anknytning till vår partner skulle helst innebära att det utvecklade bandet förblir hela medan partnern inte är fysiskt närvarande.

Frånvaro bör inte representera övergivande eller ointresse. Frånvaro är ett tecken på ett hälsosamt förhållande så länge det gynnar båda sidor och inte är ett resultat av bristande omsorg om varandra.

Om din partner försvinner under en längre tid och det inte finns något intresse för att återansluta eller checka in, kan det vara en indikator på för mycket känslomässigt avstånd.

31. Brist på uppskattning

Visar din partner inget intresse för dina projekt, hobbyer eller andra viktiga aktiviteter?

Kanske dömer de vikten av dina aktiviteter och bidrag baserat på deras kriterier, bortser från hur viktiga de är för dig.

Några exempel kan vara: ”Din keramikhobby är helt enkelt slöseri med tid!” eller ”Vad händer om du har bytt kopplingen på bilen? Du har förmodligen slösat bort pengar. ”

Deras uppfattning om energinvesteringar i att göra något för båda är mycket snedvriden, förhärligar deras ansträngningar och får dig att känna dig underskattad och inte bidrar tillräckligt.

32. Brist på delningstid och vistelseort

Misslyckas de med att dyka upp när de förväntas och kan inte eller kommer inte att ge en förklaring till förseningen?

Avbryter de i sista minuten och gör planer med andra människor, som bara verkar mindre tillgängliga och svårare att organisera med?

Samlad tid blir mindre betydelsefull jämfört med ensam tid eller tid med andra människor. Dessutom är de inte villiga att dela några detaljer om frånvaron.

33. Envishet och avvisande av feedback

Envishet är en mycket destruktiv egenskap, som förstörde många relationer. En envis person kommer förmodligen inte att tillåta någon input, eller den kommer att användas för att göra sin poäng.

En envis partner kommer att ha en kommentar och motbevisar nästan alla diskussioner eller förslag. Att avsluta giftiga relationer är ofta det enda sättet att tvinga partnern att känna igen sina överträdelser.

34. Ogynnsamma jämförelser

Jämför din partner dig ofta med andra människor och betonar deras överlägsenhet över dig i vissa egenskaper?

Vissa partners har svårt att komplettera dina egenskaper och fortsätter att betona områden som du behöver förbättra.

De känner igen en egenskap och tycker de är attraktiva hos andra människor får dem automatiskt att kommentera din brist på det. Detta leder ofta till att få partnern att känna sig mindre värdig eller oönskad.

35. Tvingande samlag

Sexuellt tvång är någon form av icke-fysiskt tryck som utövas för att tvinga dig att delta i någon form av sexuell aktivitet.

Om du känner och säger klart att du inte är på humör och din partner fortfarande är uthållig, är detta en röd flagga för ett förhållande som blir gränsöverskridande.

"Om du älskade mig, skulle du göra det" är en av de vanliga öppningarna och försöker få dig att tro att du inte är en lämplig partner om du vägrar.

Att komma ur ett giftigt förhållande bör vara ditt primära val om kommunikation och gränsinställning inte tar dig någonstans.

36. Rädsla för fysisk aggression

En frustrerad partner, som inte längre har något annat sätt att påtvinga sin vilja, kan tillgripa en visning av fysisk aggression för att hävda dominans och tvinga budgivningen.

Tyvärr är detta inte begränsat till aggressorns kön. Om du märker att du inte uttalar dig av rädsla för deras reaktion, är det dags att ta hand om din säkerhet först och lämna det giftiga förhållandet.

37. Olämpligt skämt om äktenskapsbrott eller övergivande

För de flesta, äktenskapsbrott och övergivande är några av de ultimata svek och rädslor. Skämt om dessa ämnen kan ha en minskande effekt på din framtid som par.

Om din partner fortsätter att begå brottet efter att du har förklarat hur det påverkar dig, är det dags att fråga varför de valde att skada dig medvetet? Detta kan vara ett skämt för dem, men det är inte för dig.

Att veta att dina känslor är skadade och inte sluta med det skadliga beteendet talar om deras uppfattning och vilja att förändras.

38. Eliminering av integritet

Vi förtjänar alla en viss grad av integritet, och i hälsosamma relationer skulle detta inte missbrukas.

Om din partner kontinuerligt kontrollerar var du är, går igenom din telefon och personliga tillhörigheter, har din partner passerat gränserna och invaderade ditt personliga utrymme.

39. Undvik tid med dina vänner och familj

En kärleksfull partner kommer ibland att acceptera att göra saker som är viktiga för dig, även om de föredrar att göra något annat.

Om din partner ständigt undviker att umgås med ditt folk, tveka inte att fråga varför. Svar på den frågan kan leda dig om du är i ett giftigt förhållande eller inte.

Att välja att inte göra det helt enkelt för besväret samtidigt som du vet hur mycket det betyder för dig visar deras vilja att investera i saker som är viktiga för dig.

40. Tala ner till dig offentligt

En av de mest effektiva platserna för att visa överlägsenhet över partnern är framför andra människor. Det kan göra mest ont och få dig att skämmas och skämmas.

Giftiga relationer bygger vanligtvis på att en partner hävdar sig vara dominerande och den "överlägsna" och använder alla möjligheter att visa upp detta, inklusive att tala ner till dig offentligt.