Innehåll
- Vad är rädslan för kärlek (filofobi)
- 10 tecken på att du upplever en rädsla för kärlek
- Vad orsakar en rädsla för kärlek?
- 10 sätt att övervinna din rädsla för kärlek
- 1. Titta igenom din romantiska historia för ett avslag
- 2. Hur känner du för dig själv
- 3. Sluta lyssna på den inre rösten
- 4. Se till att personen du dras till är rätt för dig
- 5. Sårbarhet är inte en dålig sak
- 6. Försök att slappna av och förvänta dig inte för mycket
- 7. Journalera din känsla
- 8. Föreställ dig att leva utan personen du börjar tycka om
- 9. Släpp kontrollen
- 10. Inse att du är problemet
- Slutgiltiga tankar
Att ha en rädsla för kärlek är en äkta fobi. En fobi i medicinska termer anser att en irrationell eller extrem rädsla för en situation, objekt, känsla, plats, djur, skapar panik hos en person. Rädsla för kärlek kallas "filofobi". Philos är grekisk för att älska, och Phobos indikerar rädsla.
Medicinska ordböcker är ogiltiga i arbetet, och proffs är glesa när det gäller att tala om det i litteraturen, vilket skapar en utmaning för dem som lider av tillståndet när de försöker förstå sina känslor eller, ännu mer, att leta efter vägledning för att hantera fobin.
I det medicinska samhället faller rädsla eller fobier under kategorin ångeststörningar, där individer bara visar symptom när de står inför föremålet för deras rädsla.
När det gäller filofobi är indikationen att människor upplever farans irrationella eller överdrivna associering när det gäller kärlek.
De har möjlighet att utveckla panik och ångest med bara tanken på kärlek som läkare betecknar som ett "föregående ångestfenomen".
Vad är rädslan för kärlek (filofobi)
Oavsett om människor väljer det eller inte, finner kärleken ett sätt att manövrera in i allas liv, särskilt när det är minst förväntat.
Vissa individer ser inte idén som en lycklig händelse. De fruktar istället händelsen till den grad att de är irrationellt rädda för att bli kär eller rädd för relationer.
Vetenskapen betecknar det som en fobi att bli kär, särskilt filofobi - rädslan för kärlek.
Den här fobin eller att vara överdrivet rädd för att älska någon är äkta och överväldigande för vissa till och med få panik över själva tanken på känslor eller något på distans romantiskt.
Det finns potential för jämna anfall av ångest som slår till när samtal uppstår om personens kärleksliv.
Testa också: Är jag rädd för Love Quiz
10 tecken på att du upplever en rädsla för kärlek
Du kanske är någon som inte uthärdar daglig symptomatologi, men vissa lider varje dag, vilket gör det svårt att utveckla till och med en skymt av vardagen.
Symtom du bör vara uppmärksam på om du är kärleksfobisk inkluderar (dessa är vanliga med många fobier):
- Yr
- Ostadig
- Svett
- Yr
- Illamående
- Skakig/darrande
- Hjärtklappning/Heart Racing
- Andfådd
- Magbesvär
- Panik/ångestavsnitt
Dessa tecken beskrivs inte i medicinska texter av medicinska experter för närvarande.
Indikationen är att yrkesgemenskapen behöver utveckla mer data om dem som är rädda för att älska för att få en bättre förståelse av tanken att vara lovande behandlingsalternativ för drabbade.
Vad orsakar en rädsla för kärlek?
Det medicinska samfundet, inklusive psykologer och psykiatriker, försöker bättre förstå orsakerna till rädsla för kärlek.
Förslag indikerar flera faktorer för varför vissa tycker att kärlek kan vara skrämmande, till exempel en barndomsupplevelse, en traumatisk händelse eller möjligen genetik.
Alla som kan vara rädda för att inte bli älskade tillbaka eller, mer avvisande, kommer att undvika att ingå ett förhållande, så det finns ingen chans att lida förlägenheten eller riskera att bli stolt när det händer.
De som redan har upplevt avslag, som skilsmässa eller ett dåligt uppbrott, tål ofta rädslan för kärlek.
10 sätt att övervinna din rädsla för kärlek
Filofobi definierar vad rädslan för kärlek är. Den slående rädslan ger ensamhet, isolering och ensamhet, vilket gör att individer känner att de inte passar in i samhället och längtar efter de vackra komponenterna i kärleken.
Även om det finns en terror i att tillåta dig själv att älska någon, betyder det inte att du inte har en önskan att uppleva tillgivenhet och att utveckla en känslomässig koppling.
Många människor som är rädda för att bli älskade söker efter sätt att ändra sin position och lär sig att komma över rädslan för kärlek.
Att övervinna någon fobi är otroligt utmanande, men det betyder inte omöjligt. Låt oss titta på några sätt du kan försöka arbeta igenom rädslan.
1. Titta igenom din romantiska historia för ett avslag
Att ta dig tid att titta närmare på varje tidigare romantiskt förhållande kan hjälpa dig att avgöra var du kan ha upplevt avslag, smärta, kanske ett ögonblick som var traumatiskt för ditt självförtroende.
Någon av dessa saker har potential att skapa rädsla för att bli involverad med en annan person.
Om det aldrig fanns en betydande läkningstid eller om du inte hade ett stödsystem som kunde hjälpa dig genom den smärtsamma upplevelsen, kan detta vara roten till din filofobi. Det skulle fungera som en startpunkt för helande.
2. Hur känner du för dig själv
Självkärlek är avgörande för att kunna tycka om eller älska någon annan. För att du ska älska dig själv måste du ha en känsla av självkänsla och självförtroende. Det betyder att du kan se dina goda poäng, men du kan också se bristerna och acceptera dem.
Du är glad i din hud. Det finns ingen uppehåll i vad som är fel med dig och ständiga försök att fixa dig själv.
Om du är någon som ständigt lägger ner dig själv, men de såren uppstår, måste de analysera och arbeta igenom för att se på dig själv på ett mycket mer hälsosamt sätt.
Det kan innebära rådgivning för att bättre förstå varför du inte kan göra det beslutet på egen hand.
3. Sluta lyssna på den inre rösten
Alla har den inre rösten som ständigt talar till oss om vad som är bra och vad som är fel, vad vi borde och inte bör göra, och också vad vi behöver oroa oss för och inte så mycket.
Den rösten väcker rädsla, inklusive de irrationella som rädslan för kärlek.
Antag att du bara någonsin har haft vackra minnen från lyckliga stunder när det gäller romantik, till exempel livslängd med glada föräldrar, syskon i kärleksfulla äktenskap, vänner i kompatibla relationer. I så fall ger den rösten dig fel information när den råder dig att titta på kärlek med rädsla.
Det skapar en känsla av sårbarhet och tillåter dig att släppa så att du kan njuta av allt det andra runt omkring dig upplever.
Det allra bästa du kan göra är att försöka inse vad som utlöser det när du kommer nära att stöta på romantik och försöka överväldiga dessa uppmaningar att springa iväg.
4. Se till att personen du dras till är rätt för dig
Vi kan verkligen inte välja vem vi blir kär i. Det är bortom kontroll. Men de i ditt liv är opartiska och kan berätta när någon har rätt eller fel och varför.
Många människor misslyckas ofta med att höra vad vänner och familj säger när det gäller hjärtsaker.
Men om du tillbringar tid med någon som andra ser stora röda flaggor, var uppmärksam på varningarna för att undvika att eventuellt lägga till dina bekymmer i framtiden.
5. Sårbarhet är inte en dålig sak
Alltför ofta är människor rädda för att känna sina känslor, och vissa tror att sårbarhet är ett tecken på svaghet. Det är okej att vara sårbar, och det är okej att ha en rädsla för kärlek.
I verkligheten har ett mer betydande antal människor än sannolikt mer filofobi än de bryr sig om att erkänna.
Det är skrämmande att engagera sig med någon och sätta sig själv på linjen för potentiellt avslag. Ingen vill bli sårad. Och det krävs en modig person för att kommunicera dessa saker.
När du hittar någon du känner dig något knuten till, är det slutliga målet att övervinna din rädsla, och ett idealiskt sätt att göra det är att öppna ditt hjärta och berätta exakt vad du upplever.
Du kan bli förvånad över att den andra personen också är lite rädd.
För att veta mer om hur sårbarheten kan vara din supermakt, se den här videon:
6. Försök att slappna av och förvänta dig inte för mycket
När du går ut med någon för första gången (kanske några gånger efter det), snälla lägg inte för mycket på det.
Låt det bara vara dags att ha kul istället för att oroa dig för att det är "romantik". Det behöver inte vara etiketter fästa. Det gör saker mer komplicerade och skapar ångest för alla inblandade.
Koppla av och njut av sällskapet. Det som händer från den punkten kommer bara att bli naturligt och enkelt.
7. Journalera din känsla
Att skriva ner hur du känner och vad du tänker kan ofta få situationer att verka mindre skrämmande och hjälpa till att lindra en del av stressen och ångesten vi upplever.
Ofta tenderar människor att idissla om samma tankar hela tiden, men när det väl är på papper är det lättare att hantera dem.
Du kan också läsa om vad du har skrivit och försöka rationalisera känslorna eller se deras irrationella.
Om du lägger den i en journal kan du se dig själv från en annan lins, en som kan öppna dina ögon.
8. Föreställ dig att leva utan personen du börjar tycka om
Om du har någon, utvecklar du ett ”gilla” för men fruktar att det kan bli mer än så, ta lite tid att titta på ditt liv om den personen inte var med.
Någon som du tycker om att umgås med kommer inte nödvändigtvis att försvinna, men tänk om de gjorde det? Vad skulle hända med dig?
Ett bra sätt att övervinna rädslan är att överväga det faktum att du trivdes innan en partner kom, och om de skulle "överge" dig kan du fortsätta vara okej.
Filofobiens grund är en irrationell rädsla för kärlek, och en betydande grund för det kan bero på ett tidigare avslag eller ”övergivande” som indirekt påverkar framtida relationer.
Det du behöver försöka få dig själv att förstå för att övervinna rädslan är att du är självständig och kapabel. En kompis är en accentuering för ditt liv.
Om något skulle hända som de inte längre ville vara en del av, skulle du fortsätta göra det bra på egen hand.
9. Släpp kontrollen
Rädsla för kärlek är ett försök att kontrollera dina känslor och människorna omkring dig. När du försöker kontrollera alla aspekter av ditt liv kan det vara riktigt utmattande och orsaka mer stress och ångest än det är värt.
Ändå händer kärlek när du minst anar det, oavsett om du vill det eller inte. Det är inte något du kan stoppa eftersom du kommer att hitta det.
Du kan skada någon, inklusive dig själv, genom att avsluta något som arbetar mot kärlek.
Det stärker bara skälen att hålla fast vid rädslan. Släpp kontrollen och se vad som händer när du låter saker och ting gå sin kurs.
10. Inse att du är problemet
När du är i ett partnerskap som du tycker om men rädslan börjar infinna sig eftersom kärleken börjar utvecklas kan du inte bara känna att du svarar på rädslan, utan din kompis känner också förändringarna i dig.
Det börjar påverka förhållandet negativt eftersom du inte är samma person med din partner som du var i början.
Du blir negativ, paranoid att den andra personen kommer att lämna, och börjar driva bort dem.
Det enda sättet att göra saker rätt är att gå tillbaka till den du var när du började dejta med en fullständig attitydförändring för att förhindra facket ytterligare. Genom att oroa dig så mycket för avslag kan du faktiskt oavsiktligt sätta igång det.
Slutgiltiga tankar
En fobi är en irrationell eller överdriven rädsla. För dem som lider av att vara rädda verkar det ganska vettigt. Begreppet filofobi eller rädsla för kärlek kan vara extremt sorgligt för dem med symtom.
Individerna uttrycker en brist på att passa in i samhället och missar vackra, kärleksfulla känslor istället för att ha tomma liv. Ironiskt nog driver de bort människor som i deras ögon någon gång kommer att skada dem genom att avvisa dem.
De skapar ett uppbrott genom att skjuta bort potentiella livslånga, kvalitetsrelationer och lämna en gång kärleksfulla partners förvirrade av upplevelsen.
Det finns saker som påpekas här du kan försöka bryta rädslan. Det tar otroliga ansträngningar och en genuin önskan, men kärlek är verkligen värt det.