Innehåll
- Starta om ditt äktenskap genom att ställa meningsfulla frågor
- Släpp det förflutna ont och smärta
- Lär dig kärlekens språk
- Ta ansvar för din egen lycka
Gifta par når ibland ett stadium där de inte känner sig kär i varandra längre. En partner kan plötsligt falla av kärlek, eller så kan paret sakta men säkert nå en punkt där det inte finns någon passion, ingen tillgivenhet och känslan av samhörighet är borta. Detta kan vara en chockerande upplevelse för många par eftersom de flesta av dem började med att vara djupt förälskade och inte kunna föreställa sig sina liv utan varandra.
I verkligheten kommer många äktenskap till ett "kärlekslöst" stadium och det finns många partners där ute som tänker: "Vid denna tidpunkt älskar jag inte längre min make". Om du tänker så här kan du känna att ditt äktenskap gör dig eländig. Detta är inte ett lätt skede att befinna sig i men lyckligtvis finns det några lösningar på din till synes ”hopplösa” situation.
Starta om ditt äktenskap genom att ställa meningsfulla frågor
Då och då behöver alla våra relationer, särskilt vårt äktenskap, en chans att få en ny start. Vi måste skapa och hålla ett utrymme där vi kan hantera all den ackumulerade sorg, saknad, skada och försummelse som skapades genom att dela vårt liv med andra.
Det bästa sättet att uppnå detta är att tillbringa några timmar i en trevlig, intim miljö, till exempel en middag på hemmaplan, medan du deltar i en djup och meningsfull konversation. Det räcker inte att bara äta god mat och prata om vad som helst. Konversationen måste innehålla några avgörande frågor som hjälper dig att återuppta din kärlek och hjälpa dig att sluta känna dig eländig i ditt äktenskap.
Här är några förslag på sådana frågor:
- Vad kan jag göra för att stödja dig bättre i ditt liv?
- Är det något som jag har gjort under den senaste veckan/månaden som orsakat dig ont utan att jag visste om det?
- Vad kan jag göra eller säga till dig när du kommer hem från jobbet som får dig att känna att du är älskad och omhändertagen?
- Vad tycker du om vårt sexliv den senaste tiden?
- Vad tycker du är det bästa sättet för oss att förbättra vårt äktenskap?
Det är viktigt att båda parter får ställa och svara på dessa frågor med ärlighet och öppenhet. Ett kämpande äktenskap kan inte ”repareras” med ansträngning från endast en partner.
Släpp det förflutna ont och smärta
Förutom att du är villig att prata om meningsfulla ämnen och ta personligt ansvar för att förbättra ditt äktenskap, måste du också ta ett betydande steg mot att släppa och släppa allt det förflutna som ditt äktenskap har orsakat dig.
Att ackumulera negativitet, förbittring och skuld kommer bara att hålla dig fast i ditt elände och kommer att blockera och sabotera alla försök på din makes sida att göra saker bättre. Att släppa det förflutna inkluderar också ett inslag av förlåtelse gentemot dig själv och andra så du bör vara villig att säga förlåt, förlåta och bli förlåten.
Om det här låter överväldigande och förvirrande kan du börja lära dig att släppa igenom en mild övning av guidad ”förlåtelsemeditation”. På YouTube kan du hitta flera guidade meditationssessioner som stöder förlåtelse, och de är helt gratis.
Lär dig kärlekens språk
En av anledningarna till att du kanske känner att din partner inte älskar dig kan bero på skillnaden i kärlekens språk som du "talar".
Enligt författaren till boken ”The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Engagement to Your Mate”, finns det olika sätt vi föredrar att ge och ta emot kärlek. Om det sätt som vi vill ta emot kärlek inte är det som vår partner använder för att ge det, kan vi ha att göra med ett allvarligt fall av "kärleksspråksmatchning". Det betyder inte att kärleken inte finns där. Det betyder bara att det var "förlorat i översättning".
De fem kärlekens språk de flesta av oss talar är följande:
- Presentutdelning,
- Kvalitetstid,
- Ord av bekräftelse,
- Tjänstegärningar (hängivenhet),
- Fysisk beröring
Det är upp till oss att upptäcka vad som är viktigast för oss och vår partner när det gäller att visa kärlek och anstränga oss för att ge och ta emot kärlek "korrekt" för att återhämta sig från isolering och elände.
Ta ansvar för din egen lycka
Lycka är resultatet och inte ett mål för ett äktenskap. Den knepiga delen är att vi fastnar i jakten på lycka och tenderar att skylla oss själva för att vi gjorde fel val om att gifta oss med vår make i första hand. Eller så anklagar vi vår partner för att inte vara som vi vill att han/hon ska vara.
Om vi inte är nöjda tenderar vi att göra det till någon annans fel. Vi stannar sällan och ser tillbaka på de förväntningar vi hade på äktenskap och vår make som ledde oss till att vara gifta och eländiga.
Vi måste ta ett steg tillbaka från det och se vad som är det näst bästa vi kan göra för att övervinna vår besvikelse och lära av våra misstag för att rädda vårt kämpande förhållande.