Innehåll
- Lär dig om äktenskap från Gottamans
- Äktenskapet kräver konsekventa ansträngningar
- Prioritera ditt förhållande
Under de senaste sex åren av att ge parterapi har jag sett hur de människor jag arbetar med ofta undrar "varför är mitt förhållande så svårt?" Att växa upp med mentaliteten "lyckligt nog" ingen har någonsin berättat för oss att förhållandet kräver dagligt hårt arbete. Ingen brydde sig om att nämna att det också kommer att innehålla argument, frustrationer, slagsmål, tårar och smärta.
I olika religioner rekommenderas och ibland obligatoriskt att gå igenom en eller en serie äktenskapsklasser innan du får "tillstånd" för att gifta dig. I USA får du en äktenskapslicens men det finns inga obligatoriska äktenskapslicensklasser, så vitt jag vet. Hur kan det vara att vi är skyldiga att studera och lära oss så många olika ämnen i skolan, men vi lärs inte hur vi ska vara en bättre partner för vårt livslånga engagemang? Kan vi någonsin vara redo för detta livstidsengagemang som omfattar så många olika stadier och förändringar genom åren? Vad kan jag egentligen lära dig idag om hur du får en bättre relation med din partner?
Lär dig om äktenskap från Gottamans
En del av utbildningen jag fick var från Dr Gottmans (maken och hustrun). Jag tyckte det var fascinerande att lära mig om de olika komponenterna i vad de fann i forskningen som viktiga för att ett äktenskap ska lyckas. De pratar om det faktum att vi måste ha gemensam mening, kärlek och beundran och bör veta hur vi ska arbeta genom konflikter, förtroende, engagemang och några andra komponenter. Att se dem på scenen i den tre dagar långa träningen var också en lärandeupplevelse. Att se skillnaderna mellan dem och hur de interagerar var en mycket intressant upplevelse. Jag lärde mig mycket om mitt eget förhållande till min man också. Jag förstod det faktum att vi ibland argumenterar och att det kan bli väldigt intensivt, men det betyder inte att vi inte är kompatibla med varandra. Det betyder bara att vi kämpar hårt för det är vad vi är vana vid och vi kan båda släppa taget väldigt lätt.
Äktenskapet kräver konsekventa ansträngningar
I slutändan är det jag vill lära dig idag att om du trodde att vara i ett förhållande kommer det att bli en lätt sak - det här kommer att bli en mycket svår berg- och dalbana för dig. Men om du inser att förhållandet är en process av dagligt hårt arbete kommer du att klara det. Det skulle göra dig medveten om att du måste göra dagliga ansträngningar för att skapa den relation du vill ha, och inte ta det för givet. Det skulle göra dig ansvarig att utbilda dig själv och ständigt arbeta med din självförbättring för att bli en bättre människa och därför en bättre partner.
Du kommer att kunna vara en av dem som inte bara är gifta utan lyckligt gifta. Genom ditt hårda arbete och lärande kommer du till och med att vårda de stunder du grät och kämpade hårt med varandra eftersom dessa stunder kommer att göra dig starkare som ett par. Så som jag ser det just nu är att så länge jag ägnar mina dagar åt att se till att min partner är lycklig och de gör samma sak för mig - skulle vi båda vara glada. Många gånger, genom dagliga rutiner och ansvar blir vi lätt egoistiska och fokuserar på vad det är vi behöver i relationen, istället för att uppmärksamma vad vår partner behöver. Vi lyssnar inte på vår partner och märker när de kämpar för det gör vi också. När du lägger till barn i mixen gör det det ännu svårare. Det finns så många ansvarsområden och saker att göra, utöver ditt dagliga arbetsliv att det är lätt att gå vilse i processen.
Prioritera ditt förhållande
Mitt råd till dig är att se till att prioritera ditt förhållande, särskilt när det verkar för svårt. Ta dig tid att umgås med varandra. Hitta de små stunderna av glädje för att checka in med varandra och påminna varandra om hur mycket ni älskar varandra. Det kan till och med vara en snabb text av en hjärt -emoji under dagen som kan förändra din partners dag helt. Vårda de små stunderna för att kramas, skratta, njuta av livet och dansa som ingen tittar på. Ta en promenad på stranden, gå till din favoritrestaurang eller platsen du gick på din första dejt. Skapa en daglig rutin med att checka in med varandra och ägna det åt bara er två, även om det bara är i fem minuter. Lägg märke till varandras närvaro och var uppmärksam på signalerna om rop på hjälp. Kom ihåg att när du bestämde dig för att gifta dig med den personen eller ägna ditt liv åt att vara med honom, hade du en bra anledning att göra det - och glöm det aldrig!
Om du är i ett förhållande just nu och du inte är säker på om du vill ta nästa steg ta en inventering och säga till dig själv - kan jag lämna resten av mitt liv med standardvärdena och det faktum att min partner har? Är jag villig att släppa några av de små sakerna som vi kämpar om och känna igen det vackra i vårt förhållande för vad det är? Om du kan lämna de saker som stör dig resten av ditt liv lyckligt och du kan klara av dem även om det är svårt är det förmodligen värt det.