Innehåll
- 1. Mer utrymme att röra på sig
- 2. Guldlockfrågan
- 3. Snarkning stör dig inte längre
- 4. Ditt sexliv kan bli bättre
- 5. Olika kronotyp: Problem löst
- 6. Kallare sömn är bättre sömn
- Sista ordet
Sover många par i separata sängar?
Sömn skilsmässa är en ny trend och är vanligare än du tror.
Ordet "skilsmässa" kan låta skrämmande för dig, särskilt om du njuter av din smekmånad för tillfället. Kan sova i separata sängar vara dåligt för äktenskapet? Vi kommer att ta reda på det!
Hur många procent av gifta par sover i separata sängar?
Studier visar att nästan 40% av paren sover isär.
Och samma studier säger att separata sängar bara gör relationer bättre.
Hurså? Varför ska gifta par sova i separata sängar?
Låt oss ta reda på. Här är fördelarna med att sova separat från din partner.
1. Mer utrymme att röra på sig
Så, låt oss börja med det faktum att vi alla är olika. Vissa par älskar att skeda och kela under sömnen, och de kan till och med känna sig bekväma på en vanlig queen size -säng.
Men om du och din make föredrar att sträcka mycket, kan även den största madrassstorleken kännas obekväm för dig.
Se efter själv:
Bredden på en king size-säng är 76 tum. När du delar detta nummer i två får du 38 tum, vilket är hur bred en enkelsäng är! Twin kan vara ett alternativ i rum eller släpvagnar, men det fungerar kanske inte som en vanlig sovplats för en genomsnittlig vuxen.
Även om Twin verkar tillräckligt stor för dig, tänk på att din partner inte förblir orörlig på sin sida av sängen hela natten. De kan oavsiktligt uppta din del, vilket ger dig mindre utrymme för att hitta en bekväm position.
Med det sagt kommer du att få en separat säng så att du kan sova i vilken ställning du vill, utan att oroa dig för att du oavsiktligt trycker på din partner eller sparkar dem ur sängen.
”Den moderna traditionen med att sova är inte så gammal: den har börjat först efter den industriella revolutionen, på grund av den snabba befolkningstillväxten i storstäder. Och innan dess var det ganska vanligt att sova separat. ”
2. Guldlockfrågan
Nästa anledning som kan göra att du vill överväga att köpa separata sängar är skillnaden i madrasspreferenser. Till exempel älskar du mer dämpning, och din partner är ett fan av en fast säng.
Faktum är att vissa madrasstillverkare låter dig lösa detta problem:
- genom att köpa en delad madrass som består av två separata, anpassningsbara halvor;
- genom att köpa en dubbelsidig madrass, där varje halva har sin egen fasthet och övergripande känsla.
En av dessa lösningar kan hjälpa dig att eliminera skillnaden i preferenser; men om din partner är en rastlös sovhytt och du är känslig, är chansen förr eller senare att du kommer att samla sömnskuld.
Kronisk sömnbrist kan utgöra många hot mot din hälsa, till exempel fetma, högt blodtryck och till och med ökad risk för hjärtinfarkt.
3. Snarkning stör dig inte längre
Enligt American Sleep Apnea Association lider 90 miljoner amerikaner av snarkning, varav hälften av detta antal har obstruktiv sömnapné.
Båda dessa tillstånd kräver behandling. Men faktum är att om du eller din partner snarkar är det skadligt för båda.
Den uppmätta snarkljudstyrkan faller vanligtvis i intervallet mellan 60 och 90 dB, vilket är lika med normalt samtal eller ljudet från en motorsåg.
Och ingen vill sova bredvid den arbetande motorsågen.
Således kan det vara bäst att sova isär om du eller din partner är en hög snarkare. Men observera att det bör vara en tillfällig lösning i kombination med behandling av detta tillstånd.
”National Sleep Foundation -undersökningen visade detcirka 26% av de tillfrågade tappar lite sömn på grund av sin partners sömnproblem. Om din make är en hög snarkare kan du tappa cirka 49 minuters sömn per natt. ”
4. Ditt sexliv kan bli bättre
Separat sömn skrämmer bort många unga par som tror att det skulle påverka deras intimitet negativt.
Men saker är ganska intressanta här:
- Om du är sömnlös är det sista du vill göra att ha sex. Sömnbrist minskar libido hos både män och kvinnor och kan vara orsaken till att par kan tappa intresset för varandra över tid.
- Korrekt vila, å andra sidan, ger dig mer energi att slå på kärleksförbindelsen.
- Sist men inte minst kan du till och med bli mer kreativ i dina romantiska fantasier. Att sova isär kan eliminera känslan av irritation - som många par får under åren de sover i en säng - och kan bli den magiska drycken som laddar ditt sexliv.
Trots allt har kungar och drottningar gjort detta i evigheter, så varför skulle du inte?
5. Olika kronotyp: Problem löst
Äktenskapet förändrar många saker i ditt dagliga liv, men inte dina dygnsrytmer.
Det finns två huvudsakliga kronotyper:
- tidiga fåglar eller lärkar-människor som tenderar att vakna tidigt (ofta vid soluppgången) och gå och lägga sig tidigt (före kl. 22-11);
- nattugglor - dessa individer brukar gå och lägga sig klockan 0 - 1 och tenderar att vakna sent.
Vanligtvis är kvinnor mer benägna att vara lärkar än män; forskare anser dock att alla kan bli en lärka på en månad, med tanke på rätta förhållanden.
Hur som helst, om dina sovmönster kolliderar kan det förstöra dagen för er båda. Även om du försöker vara tyst och inte väcka din älskade.
I det här fallet kan sova i separata sängar - eller till och med rum - vara rätt lösning för den överhängande sömnkrisen.
6. Kallare sömn är bättre sömn
En sak till som får dig att överväga att sova isär är din partners kroppstemperatur. Även om detta kan vara till nytta under kallare årstider, kommer du knappast att vara upphetsad över att kela på varma sommarnätter.
Varm sömn är vanligare hos kvinnor, eftersom vissa studier rapporterar att deras kroppstemperatur är något högre.
Så, vad är problemet här egentligen?
Varm sömn kan leda till sömnstörningar eftersom vår kroppstemperatur vanligtvis sjunker under natten för att tillåta melatoninproduktion. Om det inte händer kan du uppleva mer långvarig sömnstart och till och med sömnlöshet.
Så om din partner är en varm sovhytt och en stor kramare, kan det vara utmanande för er båda. Det är där sova separat kommer in.
Sista ordet
Med allt detta sagt kan det se ut som att separat sömn är en universell lösning.
Tja, inte precis.
Även om det kan polera vissa kanter i ditt förhållande, är det fortfarande ett av de bästa sätten att bli intim och att umgås med varandra, särskilt om du har barn eller olika arbetsscheman.
Sammantaget handlar det om vad som får dig att känna dig glad och bekväm. Om du och din älskade inte har problem med att sova i en säng, är det inte nödvändigt att radera detta ur ditt dagliga liv.